2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Imate prijatelja, ki kadar koli podnevi pokliče, da vam podrobno pove, da jo je njen fant spet zapustil? Poleg tega je očitno, da je sploh ne zanima prejemanje povratnih informacij, ampak vas preprosto uporablja kot "rezervoar za izpiranje".
Ali znance, ki so prepričani, da ste se pripravljeni, če ste psiholog, brezplačno posvetovati 24 ur na dan, kjer koli in kadar koli? Čeprav bi se, če bi bili ginekolog, morda vzdržali.
Ali partner, ki ne sumi, da je v besedni zvezi "osebna korespondenca" poudarek na besedi "osebno"?
Ali mati, ki trmasto noče razumeti, da je otrok zrasel (VAS) in bi rad živel tako, kot se mu zdi primerno?
Ne?
Potem ne beri več.
Ja?
Potem pa se pogovorimo o tem, kaj so psihološke meje? Kje so moje meje in kje so meje druge osebe? Kako jih opredeliti in zakaj so sploh potrebni?
Vsa živa bitja imajo fizično svoje omejitve. V psihološkem smislu so "meje" razumevanje in zavedanje lastnega "jaz" kot ločenega od drugih. Razumevanje naše ločenosti je osnova naše osebnosti. Vsak ima pravico do lastnih misli in občutkov, vsak potrebuje razumevanje in zadovoljevanje svojih potreb, saj vsak potrebuje nekakšen osebni prostor. Oseba, ki jim dovoli, da kršijo svoje meje, dovoljuje drugim, da manipulirajo sami s seboj. Kako določiti meje, določiti, kaj je drugim dovoljeno in česa ne? Če želite razumeti, kaj lahko dovolite drugim, se morate najprej zavedati sebe.
Priporočam vajo: "Zemljevid mojega življenja". To lahko storite sami.
"Narišite zemljevid svojega življenja, kjer ste vi in vsi ljudje okoli vas države. Ste različnih velikosti, imate različne odnose. Z nekom imate skupne meje, z nekom, ki ga nimate. Z nekom lahko mejite na vodi Z nekom imate morda določeno skupno cono - carinsko unijo ali "schengenski sporazum." Z nekom poenostavljen vizumski režim, z nekom bolj zapleten. Nato si oglejte risbo in se spomnite, kakšne so bile meje, recimo pet let nazaj? In včasih pomaga videti marsikaj. Na primer: Mogoče ste imeli pred petimi leti veliko tesnih meja in povezav, veliko stikov in konfliktov. In zato ste zdaj "nasičeni s komunikacijo" in postati … otok …
Kako veste, kje se pogovor o mejah konča in začne sebičnost? Postavite si dve vprašanji (in ne pozabite nanje iskreno odgovoriti!).
Kje je meja med brezbrižnostjo in spoštovanjem meja?
Kje je meja med sebičnostjo in spoštovanjem meja?
Ne pozabite, da s tem, ko pomagate proti svoji volji, škodujete sebi, oseba, za katero to počnete, pa je komaj kaj koristna (ne infantilizirajte in ne onemogočajte bližnjih!). Mati Terezija je rekla: »Ljudem vseeno ne delate tega, kar počnete; Samo vi in Bog ga potrebujete. Te besede so mi naenkrat pomagale razumeti zelo pomembno in preprosto stvar - svet se ne bo zrušil brez mene, in če pomagam, to počnem zaradi svojega užitka, in ne zato, ker sem tako nenadomestljiv in se človek ne more spoprijeti brez jaz «(Monchik A. Težave nekoga drugega).
Naučimo se ceniti sebe ne zaradi dejstva, da bo nekdo izginil brez nas, ampak zaradi dejstva, da smo samo mi. Tako je oblikovanje osebnih meja nemogoče brez samospoznanja in prevzemanja odgovornosti za svoja življenja. Leta življenja v odnosih z kršene meje, da jih vzpostavi in vzdržuje, pogosto zahteva podporo drugih ljudi, najpogosteje (vsaj učinkovitejše in lažje!) - psihoterapevtov.
Kaj se zgodi s strankami na osebni terapiji?
Obstaja skupno delo s terapevtom za določitev strankinih lastnih meja (njegov "jaz" in "ne-jaz"). Obstaja globoka analiza strankinih dejavnosti: kaj počne, ker to potrebuje, in kaj počne, ker to nekdo potrebuje.
Obstaja študija starševskega odnosa ("prtljaga") in sedanjega sistema vrednot, njegova analiza z vidika starosti, izkušenj in individualnosti stranke. Vse to je pomembno narediti zdaj, saj v njegovem otroštvu ni bilo mogoče oceniti starševskega odnosa glede na resničnost in skladnost z življenjem.
Tako se začne delo pri vzpostavljanju lastnih meja. Temelj tega dela je ključna ideja: "Jaz in samo jaz lahko upravljam svoje življenje in samo meni pripada!"
Jaz opravljam svoje delo, ti pa svoje.
Ne živim na tem svetu, da bi izpolnil vaša pričakovanja.
In ne živiš na tem svetu, da bi se ujemal z mojim.
Ti si ti in jaz sem jaz.
In če se slučajno najdemo, je to super.
V nasprotnem primeru ni mogoče pomagati. (F. Pearls)
In čeprav je to šele začetek Poti, je veselje in občutek ustvarjalca lastnega življenja dragocena nagrada na tej stopnji.
Priporočena:
Kaj Pomaga Postaviti Osebne Meje: 8 Pravil
Osebne meje so določen niz pravil, ki opisujejo okvir, kako se lahko človek obnaša in kako ne. Vsak ima svojo vizijo svojih osebnih meja. Oseba, ki ima zdravo samopodobo, ljubi, ceni in skrbi zase, jasno postavlja svoje osebne meje. V tem članku bomo govorili le o tem, kaj je potrebno za vzpostavitev vaših osebnih meja in njihovo upoštevanje.
Osebne Meje In Izgradnja Odnosov
Ali je enostavno reči osebi ne? Ali je človeku enostavno razložiti, da je "prestopil" vaše osebne meje in vdrl na vaše osebno ozemlje? Brez jeze in bolečine razložite v notranjosti, ko je meja že skoraj uničena, in ostane zelo malo moči, da bi poskušali "
Kje Je Moje Intimno Ozemlje? Tesni Odnosi In Osebne Meje
Pogosto se pri delu z družinami, pari in opazovanju svojega življenja vprašate, kaj je ljubezen v odnosu med moškim in žensko? Ali obstajajo moje osebne meje? Ozemlje mojega zakonca? In kaj skupnega? Ali pa je ljubezen vedno predstavljena kot fuzija?
Jaz In Moje Osebne Meje
Osebne meje so označba varnega območja za ljudi. Ko so kršeni, oseba običajno čuti tesnobo, gnus, jezo. Meja v psihološkem kontekstu je tisto, kar ločuje »jaz« od ne-»jaz«. Obstajajo moje želje, občutki, stvari, telo, vera, ideje itd. In želje, občutki, stvari, telo, vera, ideje itd.
Osebne Meje, Cone Udobja In Konflikti
V zadnjih letih so postale modne teme ohranjanja osebnih meja in odpora do manipulacij ter nasprotovanja psihološkemu širjenju s strani prijateljev, sorodnikov, partnerjev in celo ljubljenih. Pojavile so se psihološke tehnike za oblikovanje veščin varovanja svojega "
