2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
V naših težkih časih je nekako postalo modno, da je bilo "vse enostavno". Nekdo čaka, da se pojavi "lahkotnost" v poslu, tiho odlaša; nekdo posnema lahkotnost, medtem ko ore kot čebela; nekdo čaka na pomoč čarovnikov in psihoterapevtov na poti, da olajša življenje, nekdo pa je tako vesel in optimističen, da navadno vse naloge imenuje "lahka". Želim vam predstaviti svojo vizijo problema. Gradivo se je izkazalo za obsežno in za lažje zaznavanje sem ga razbil na pomenske koščke.
1. Poljsko in voljno vedenje
Otrokovo vedenje je od rojstva poljubno - ne premika se tja, kjer mora, ampak tja, kjer ga privlači potencial užitka (ali pobegne iz nezadovoljstva). Luža pritegne otrokovo pozornost - in zdaj je že v njej. Svetla igrača, nenavaden zvok, vonj itd. - poseže po tem, kar ga zanima, in se izogne tistemu, kar ga straši. Temu vedenju bom rekel "polje". Ne zahteva veliko truda, narekuje pa ga »polje« - okolje. Ko odrasla oseba podleže vektorju "vedenja na terenu", pravi "želim", "vlečena sem", "ne morem si pomagati …".
Normalno in naravno je, da se otrok giblje skozi življenje v skladu s "terenskimi" vektorji, vendar se pri odraščanju, druženju sooča z določenimi zahtevami okolja in se postopoma nauči odložiti prejemanje takojšnjega užitka zaradi zamude.. Pojasnjujejo mu, da lahko početje, ki ni zelo zanimivo ali prijetno, v prihodnosti prinese nekaj užitka ali nagrade. Na primer, redno umivanje zob vam bo omogočilo, da se jih v prihodnje le redko zatečete. Otrok sam še vedno nikakor ne more preveriti te izjave in je prisiljen prevzeti vero, vendar se postopoma nauči videti zapoznele rezultate (tako pozitivne kot negativne) svojih dejanj. To vedenje - ko naredite tisto, kar potrebujete, in ne tisto, kar želite, zaradi prejemanja nekaterih bonusov v prihodnosti, bom imenoval "močna volja".
V odraslem življenju del vedenja ostane zunaj, na primer teči proti ljubljeni osebi in ga videti od daleč, ležat pol dneva v postelji na prosti dan, del pa postane močan, na primer zjutraj na budilko, telovadbo itd.
2. Želim delati tisto, česar nočem
Pri svojem delu psihoterapevta redno naletim na upanje ljudi, da je vse, kar je treba narediti, nekako spremeniti v vedenje na terenu. Temu se reče "zato, da bi to rad naredil." Želel sem delati vaje. Hotel sem se naučiti angleščine. Hotel sem poskusiti vzpostaviti stik s sodelavci. Hotel sem prebrati pametno knjigo. Želel sem se naučiti kuhati … "Prosim, doktor, zamahnite s svojo čarobno palico in mi dovolite, da si želim vse … tako kot želim ležati v postelji, jesti sladkarije in gledati televizijske serije …" Aja, Ne morem narediti tega. Nihče ne more.
Voljno vedenje zahteva napor, trud pa je nekaj, čemur se naš "varčevalni" um močno "priporoča", da se mu izognemo. Tudi običajne in deloma mehanske stvari: umivanje istih zob, čiščenje, dviganje itd. vedno zahtevajo voljni napor. Če nekdo reče "želim iti na trening", je to še vedno boj z njegovim "nočem", prizadevanje, da bi želel.
Soočeni s potrebo po vsaj nekaj trudu se ljudje hitro odločijo: oh, ne, to ni moje! Čakajoč, dokler si tega ne želijo, dajo svoje življenje v oddaljeno škatlo in čakajo, se igrajo z igračami, sedijo na družabnih omrežjih in berejo priljubljene članke (se pravi, premikajo se po »vektorjih polja« za takojšen užitek) in čakajo, kdaj bodo si zelo prizadevati, da bi postali bolj zdravi, bolj izkušeni, močnejši, bogatejši, lepši …
Kdaj se bodo želeli potruditi, česar so se vedno izogibali, jim ni bilo všeč in niso znali videti za naporom veselje do rezultata?
Obstaja ena možnost. Edino, kar lahko nehote spremeni potrebo po voljnem vedenju, je strah. Običajno strah pred kaznijo ali izgubo. Nastane na primer v trenutkih, ko je določen rok za opravljanje nekaterih nalog, kazen za njegovo kršitev pa je neizogibna. Od tod takšna ljubezen do časovnih težav. V časovnih težavah potreba po trudu samodejno postane terenska, tj. ko se to ne naredi zaradi rezultata, ampak zato, da se izogne nezadovoljstvu zaradi neizogibne kazni.
3. O naporih, nasilju in psiholoških travmah
Nekdo, ki se je rahlo dotaknil svetega psihološkega znanja, mi bo ugovarjal: kako, to je nasilje nad samim seboj, kako se lahko prisiliš! Če je "moj" - ga bom začutil! Meni bo lahko! In tisti, ki nenehno dokazujejo svojo neomajno, bodo oboleli in živeli bedno in za kratek čas.
Obstaja nekaj takega. Toda truda ne smemo zamenjati z nasiljem. Ja, obstajajo situacije, ko napor prinese s seboj bolečino - najprej psihološko in nadaljevanje tega dejanja pomeni nasilje nad samim seboj. Predstavljajmo si takšno hipotetično situacijo. Dva fanta sta. V otroštvu so se borili, oba sta padla, udarila v dlani, bolelo jih je. Čez nekaj časa je bolečina minila, vendar sta oba še naprej ščitila dlani in se bala boja. Potem sta oba odraščala in prišla v boksarski odsek. Trener pravi: udarite hruško, ne bojte se. Eden je zbral pogum, zadel - hura, ne boli. In začel je mlatiti. In drugi si je drznil. Ko enkrat boli. Ko bo še slabše. Nekoč - na splošno je tekla kri. Ustrašil se je in odšel. Ni vedel, da mu je takrat, kot otroku, drobec zataknil v dlan. In če se ne dotaknete roke, potem je vse v redu. In če jo premagate, jo rani s tem drobcem od znotraj in za njegovo izvlečenje je potreben specialist.
Psihološka travma je nekaj podobnega. Nekaterim je vse "zaraščeno" in potrebujete le trud, da se naučite novih stvari, ter trud, da dosežete rezultate. Drugi pa potrebuje specialista, da odstrani "drobce" in pusti, da se rana "zaceli". Ampak potem - potem se bo vseeno treba potruditi. Če ignoriramo bolečino in jo poskušamo prenašati, »ne čutiti«, da bi izpolnili zahteve in pričakovanja nekoga, bo to nasilje nad samim seboj, ki lahko organizira bolezen in skrajša življenje.
4. Še malo o psiholoških travmah
Prisotnost takšne psihološke travme ni samo "ne želeti" ali "ni lahko". Lahko ga ločite, če med izvajanjem določenega dejanja, napora doživite fizično aktivacijo. Recimo, da oseba okleva vprašati druge ljudi. Potrudi se - in nenadoma začuti, da se mu roke močno znojijo, srce mu skoči iz prsnega koša, ne more se umiriti, »od tu odletim«, jezik se ne obrne itd. To ni samo znano navdušenje, doživetje je preveč intenzivno in ni simetrično vplivu. Tisti. zdi se, da se telo začne aktivno "upirati" temu dejanju. Kako travma "deluje"? Osebo prisili, da razvije določen nabor "pravil", ki jih ni mogoče kršiti in katerih upoštevanje ne zagotavlja ponovitve travmatične situacije. In če je eno od teh strogih pravil "ne nagovarjati drugih z zahtevo", potem ko ga poskušate kršiti, bo piskalo telo: ustavite se, vstopate v nevarno območje.
Ta pogoj je neuporabno zanemariti in ga je težko obravnavati sam. Priporočam psihoterapijo.
5. Upreti se skušnjavi
Ko boste odpravili poškodbo (ali se prepričali, da ne obstaja) in ste se celo pripravljeni potruditi, vas bo "za vogalom" čakala skušnjava. "Poljski" užitki. Takojšnji, takojšen, ki poje čas in ustvarja videz življenja. Za voljno delovanje je treba očistiti tudi čas in kraj. Odrecite se vsemu, kar je vaše življenje delalo že prej. Odhod na telovadbo zvečer ni le napor v telovadnici dva ali trikrat na teden, temveč tudi prenehanje opravljanja tiste bolj ali manj prijetne stvari, ki ste jo počeli v tem času prej. Zavestno opustite to dejanje in se naučite izogniti skušnjavi.
6. Povzetek
Večina novih stvari, tudi najbolj zaželenih in privlačnih, bo v določenem trenutku od vas zahtevala voljna prizadevanja: morda ob prvem neuspehu ali težavi; ali kadar želenega rezultata ni mogoče doseči hitro in enostavno; ali ko se začneš primerjati z nekom v lastno korist … Odpovedati se nečemu novemu, odreči se težkemu je normalno vedenje na terenu, naravna želja po begu pred potrebo po napetosti. To lahko počnejo le otroci, mlajši od 5 let. Odrasli imajo možnost izbire. In ni strašno, da se nekaj ne bo izšlo. Navsezadnje vsak od nas živi prvič.
