2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kaj je perfekcionizem? Kakšne so značilnosti tega prepričanja, kako ga lahko zmanjšamo?
V psihologiji je perfekcionizem prepričanje, da je ideal mogoče in ga je treba doseči. Kaj je lahko manifestacija perfekcionizma? V tem, da bo oseba, ki izvaja določena dejanja, vedno opazovala sebe od zunaj in ocenjevala svoje vedenje in sebe kot celoto (na primer: »To besedo sem dobro napisala??). Posledično se lahko oseba, da napiše en odstavek, samo pol ure oceni od zunaj ("Je to dobro? In to? In če na ta način sestavim stavek?").
Posledično se ogromno truda in energije porabi ne le za samo delo, ampak tudi za oceno absolutno vsake besede v besedilu, kar je precej težko narediti. Kaj je svetlobna tehnika? Perfekcionistični način morate pozneje "vklopiti" - oceniti po opravljenem delu. Dober primer je moje delo na kanalu YouTube. Približno enkrat na četrtletje ali pol leta se posname video, v treh mesecih se ocenijo komentarji naročnikov (v skladu s tem se upoštevajo nekateri nasveti). Potem pride prelomnica, ko se opravljeno delo oceni kot celota - "Torej, to in to ni tako, te trenutke je treba obdelati, vendar je to za zdaj treba preložiti."
Podobno shemo je mogoče uporabiti za absolutno katero koli področje dejavnosti, še posebej, če gre za ustvarjalno delo ali kakšno usposabljanje. Kako to izgleda v praksi? Najprej delate po svojih najboljših močeh in čez nekaj časa (odvisno od pogostosti dejanj), na primer enkrat na teden ali dva tedna, izvedete »posnetek znanja«, da poiščete ozka grla, ki potrebujejo dodatno urejanje in obdelavo. Potem se obrnite na nekoga, ki vam lahko pomaga pri obvladovanju te veščine, ali pa sami odpravite težavo tako, da preučite dodatne članke ali si ogledate videoposnetek.
Vendar se je treba spomniti, da perfekcionizem vedno spremlja samobičevanje in samoponiževanje-"Slab sem, ker sem to storil!" Takšno ravnanje je v osnovi napačno - nasprotno, za svoja dejanja morate razviti umirjena čustva, do sebe bi moral biti strpen in spoštljiv odnos, dati si morate pravico do napak (to je normalno, ker človek se uči!). In kar je najpomembneje, vedno se morate spomniti, da želite postati za red velikosti boljši, in sčasoma bo!
Priporočena:
Izdaja. Kako Ravnati S Tem? Kaj Storiti? Kako Vstati In Oditi
Ali veste, kaj je najtežji del izdaje? To so nežni občutki do izdajalca. Kako preprosto bi bilo, če bi to neverjetno razočaranje, ki je tako boleče padlo po šoku novice, požgalo vse tople občutke v nič. Ni ljubezni, jeza in razočaranje sta ostala, obrnila sta stran in šla.
Kako Se Pravilno Odzvati Na Pasivno Agresijo? Kako Ravnati S Pasivno-agresivnimi Ljudmi?
Vsak od nas se je srečal z ljudmi, ki kažejo pasivno agresijo. Jasno vidite, da je oseba jezna, vendar to na vse možne načine zanika ("Ne, ne, kaj si?! Zelo sem razpoložen, vesel sem!"). To vedenje je vedno zmedeno. Kaj storiti in kako se odzvati na pasivno agresijo?
Kako Ravnati Z Odlašanjem. Kako Ne Odlašati
Odlašanje je težnja, da stvari nenehno odlašamo »za kasneje« (vključno s pomembnimi in nujnimi!). To stanje postane pravi problem, ko je človek večino časa v njem - stalne »motnje« načrtovanih aktivnosti, nekvalitetni rezultati in posledično stres, krivda, težave in zamujene priložnosti.
Kako Se Naučiti Ceniti Sebe? Kako Ravnati S Navado Razvrednotenja Sebe?
Razvrednotenje je obrambni mehanizem v naši psihi, pri katerem zmanjšamo (ali popolnoma zanikamo) pomen tega, kar nam je res zelo pomembno. Lahko razvrednotite vse - sebe, druge ljudi, čustva, dosežke. To vedenje je lahko dokaz utrujenosti, izgorelosti, pomanjkanja virov.
Kakšna Je Razlika Med Perfekcionizmom In Mojstrstvom?
Beseda "perfekcionist" je postala sestavni del našega vsakdanjega govora. Tako včasih govorimo o osebi, ko želimo poudariti, da človek na svojem področju naredi nekaj boljšega od drugih. Opazi nekatere podrobnosti, ki jih drugi ne vidijo.
