2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Oseba v stanju tesnobe praviloma popolnoma "zapusti" pozornost telesa v miselne procese ali se nagiba k osredotočanju na svoje neprijetne občutke
Oboje mu škoduje, saj vodi v povečanje tesnobe, ki se je človek želi znebiti, in poslabša njegovo počutje.
"Telo je tako jezik osebnega izražanja (" počutim se utrujeno ") kot jezik medosebne komunikacije (" pokažem ti, da sem utrujen ")."
"Sam proces opazovanja začne proces transformacije."
Serge Ginger, francoski psihoterapevt
Oseba v državi anksioznostobičajno pade v dva stanja:
Ali pa popolnoma "zapusti" pozornost telesa pri razmišljanju in fantazijah, do te mere, da na splošno preneha opažati dejstvo, da ima telo, telo pa ima občutke in naravne potrebe.
Ali pa se je nagnjen k osredotočanju na neprijetne občutke in, ko to koncentracijo spremlja z določenim miselnim procesom, se v njih »zatakne«, poveča svojo tesnobo in zapre možnost preoblikovanja teh občutkov ter prehod v stanje sproščenosti in počitka.
Pravzaprav , Zavedanje telesa- to je proces vključene osredotočene pozornosti in opazovanja občutkov, ki se pojavljajo v telesu na splošno in na njegovih posameznih področjih s sposobnostjo, da tem občutkom damo ime, opišemo, kar posledično vodi do kvalitativne spremembe telesnih občutkov, čustveno in duševno stanje.
ALI spretnost zavedanja telesapomaga analizirati življenjske izkušnje in vam omogoča, da ustvarite resnično povezavo med telesnimi občutki, dogodki ter čustvenimi in spreminjajočimi se procesi.
Posledično se obnovi celovitost samopodobe in pojavi se možnost ustrezne ustvarjalne prilagoditve življenjskemu procesu, to je organizacija takega vedenja, ki je primerna za uresničevanje potreb določene osebe.
Verjetno pretežko, kajne?
Poskušal bom povedati preprosto:
V razredu zavedanja telesa se človek uči
- Ugotovite, kako nezavedno ravna s svojim telesom? Kaj mu dovoljuje in kaj ne? Kaj podpira in kaj obsoja, šteje za sramotno, zatira?
In kako to vpliva na njegovo življenje?
- Pripravi svoj dejanski "zemljevid" telesa: kje in kako se počuti, čuti, sprejema signale iz svojega telesa? In kje ima "bele lise", ki jih prej ni čutil ali se počutil izkrivljeno?
- Nauči se obvladovati svoje psihološko in čustveno stanje s prepoznavanjem in poimenovanjem telesnih občutkov.
- Pridobi izkušnjo življenja in odpravljanja tesnobe s telesnimi občutki.
Kot rezultat takega usposabljanja oseba
- Začne se osredotočati na občutke svojega telesa in s pomočjo tega razumeti, kaj si v resnici želi in kaj ne, kaj je dobro in kaj slabo, kje je primanjkljaj in kje se je že vredno ustaviti.
Na primer, začne razumeti, s katerimi ljudmi mu je koristno komunicirati in s katerimi je slabo. Kakšna hrana je zanj dobra in kaj slaba. Koliko telesne aktivnosti ali komunikacije je še dobro in kdaj je že dovolj.
- Obvladovanje osnovnih veščin samoregulacije, to je načinov, kako se umiriti in okoljska živeti svoja močna čustva.
- Razvija svojo čustveno inteligenco - nauči se določiti, katera čustva čuti, kako se imenujejo in o čem »signalizirajo«.
- Poveča samoobčutljivost in čutnost, kar izboljša kakovost telesnih praks, vključno s seksom.
- Sposoben je odkriti vzroke njegove tesnobe, zaradi česar je bolj miren in uravnotežen.
Torej, spretnost zavedanja telesa pomaga osebi obvladati razpoloženje, se spopasti s tesnobo, močnimi čustvi - navdušenjem, strahom, jezo, zmedenostjo, omejenostjo itd. in pozitivno vplivi o zdravstvenem stanju in amoeraciji.
In poglobljena veščina zavedanja telesa s podporo specialista pomaga pri delu s psihosomatskimi simptomi in recikliranju psiholoških travm.
Marija Veresk, Psiholog, geštalt terapevt.
Priporočena:
5 Pomembnih Stvari, Ki Pokvarijo Vaš Odnos In Kako Ga Popraviti
Težave v odnosih lahko povzročijo veliko stresa, solz in vodijo do najbolj dramatičnih posledic. Tudi do uničenja parov, v katerih vlada ljubezen. Zakaj? Vsi ljudje so programirani za ljubezen. To je naša resnična potreba. Če nekaj moti njeno zadovoljstvo, oseba postane depresivna, postane apatična, izgubi voljo do življenja.
Ali Potrebujete Psihološko Pomoč? 8 Pomembnih Dejstev O Izbiri Psihologa
Pri prvi izbiri psihologa je lahko zelo težko najti strokovnjaka, ki je idealen za vas. Obstajajo pa tudi "specialisti", ki kot amaterji opravljajo storitve za visoko ceno. In potem ne morete samo zapraviti svojega denarja, ampak resno trpeti.
7 Pomembnih ZNANSTVENIKOV
Ignaz Philip Semmelweis 13. avgusta 1865 je na psihiatrični kliniki na Dunaju umrl moški, ki je odkril osnovni, a neverjetno učinkovit način spopadanja s smrtnostjo mater. Ignaz Philip Semmelweis, porodničar, profesor na Univerzi v Budimpešti, je bil vodja bolnišnice St.
Šest Pomembnih Dejanj Poslovneža
Šest kritičnih dejanj zadeva našo motivacijo. Vsebujejo navodila, ki jih je mogoče uporabiti neposredno v življenju. Nihče ne more biti uspešen samo z branjem koristnih informacij. Trajne rezultate je mogoče doseči le z neposrednimi izkušnjami, ki v nas prinašajo resnične spremembe.
In če Pokažemo Mami? .. O Pomembnih Vprašanjih Na Seji Peska
Velikokrat sem se že prepričal v čarobno sposobnost peska, da "izkopa" človeške skrivnosti, razkrije, kaj je lahko globoko v sebi. In od tod, od samega jedra, človek zaboli in zbode dušo. In kaj bi lahko bilo bolj boleče kot ne sprejeti sebe?
