Psihoterapija Za Soodvisne Odnose

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

POGLAVJE 1

Znanec. Pojasnitev problema. Zavedanje svojih občutkov

Enega izmed toplih jesenskih dni je na moj termin prišla stranka - 25 -letna ženska, živi z moškim v civilni poroki, brez otrok. Najprej sem opazil, da je navzven lepa, bistra, vitka punca v svojih gibih vtisnila omejeno, nerodno, stisnjeno osebo, recimo ji Tanya.

Tanjina prošnja je zvenela zaradi pritožbe dveh pomembnih prijateljev zanjo, da nanje s svojo pozornostjo, pretirano skrbjo preveč pritiska, da imajo preveč od nje. Tanya ne razume, kaj se ji dogaja, zakaj se njena iskrena skrb dojema kot pretirana, da jim ne more dati svobode delovanja. V teh odnosih ji je zelo težko biti, poskuša narediti veliko zanje, zadovolji njihove potrebe, pri tem pa ignorira svoje, ne da bi se srečala s hvaležnostjo za takšno donacijo. Poleg tega odkrito pravijo, da ga sploh ne potrebujejo. Dejansko ji je dolgo časa težko brez njihove družbe, a hkrati, saj jim je zaradi tako tesnega stika neznosno, drugače ne more. Tatjana želi to ugotoviti in najti izhod, saj je zadovoljevanje potreb drugih težko uresničiti svoje. Kaj naj naredi?

Pozorno poslušanje sem bil pozoren na čustvene, vedenjske, telesne manifestacije. Tatjana je govorila zelo hitro, praktično me ni pogledala, ni spremenila položaja telesa, bila je zelo omejena. Celotna zgodba je potekala na en dih, včasih se mi je zdelo, da stranka sploh ne diha, v vsakem primeru sem bil na nekaterih točkah njene zgodbe vsekakor napet in nisem zadihal. Občutil se je Tatjanin odmaknjenost, popolna potopljenost v njene izkušnje, ki jih je delila z mano kot dejstva, hkrati pa se čustveno oddaljila od mene. Svoje izkušnje sem delil s Tanjo in ji postavil vprašanje, kaj se ji zdaj dogaja? S kakšnimi občutki in izkušnjami se srečuje? Sodeč po tem, da je Tanya spustila pogled in zmrznila, je bilo očitno, da je zmedena. Nekaj časa kasneje je Tatjana rekla, da ne razume, kaj se ji dogaja. Tatiana se je očitno oddaljila od spoznanja svojih občutkov. Ko sem poslušal sebe, sem ujel svojo reakcijo na to in to, kar je rekla Tanya, je spremljal občutek hrepenenja, za njim sem čutil osamljenost, ki sem jo delil s Tatjano. Njena kasnejša reakcija me ni presenetila. Tanya se je razjokala, ko se je nekoliko umirila, priznala, morda celo bolj sebi kot meni, da so to občutki, ki jih doživlja že kar dolgo in se jim morda izogne s pomočjo pretirane skrbi za druge. Čez nekaj časa je na glas izgovoril občutke žalosti in osamljenosti, zaradi česar je Tatjano doživela precej čustvena nevihtna doživetja. Njeno na videz zmrznjeno telo je začelo kazati znake življenja, pojavila se je gladkost in gibanje rok postalo pogostejše, obraz je postal izrazitejši. Rekla je, da je najbolj žalostno, da se kljub svoji popolni predanosti tem ljudem v teh odnosih dejansko počuti osamljeno, to je spoznala šele zdaj.

POGLAVJE 2

Strah pred osamljenostjo v soodvisnih odnosih

To delo govori o soodvisnem odnosu stranke z ljudmi, ki so ji blizu. Težave drugih ljudi dojema kot svoje. Poskušati v vsem ugoditi drugim in s tem nadzorovati dojemanje drugih okoli sebe. Tanjina zgodba je bila napolnjena z neuspešnimi poskusi izogibanja tesnobi, povezani s strahom pred osamljenostjo, ki je zanjo zaradi sile izkušenj neznosna in jo nezavedno potisne, da od njih "zbeži" v odvisnost od drugih, kjer je v tesni povezavi eden se lahko počutijo varne. Tu se začnejo pojavljati težave, povezane z zavedanjem lastnih potreb, občutkov, težavami pri uresničevanju sebe v okoliškem svetu. Razmišljanje o možnem zaključku zveze sproži napade tesnobe in edini način za spopadanje s to tesnobo je, da se vrnete v odnos in povečate odvisnost od partnerja. Očitno je Tatiana pravzaprav precej boleča pri soočanju z občutki, povezanimi s temi izkušnjami, kar dokazuje njeno nenehno izogibanje mojim vprašanjem.

Soodvisni ne preizkušajo, kje so njihove meje in kje se začnejo meje druge osebe: bodisi se poskušajo takoj "združiti" z drugo osebo, bodisi se držijo stran od nje, kar preprečuje možnost samorazkrivanja. To je bilo mogoče videti na prejšnji seji, ko me je Tatjana držala na spodobni razdalji od sebe in mi ni dovolila dostopa do čutne strani izkušenj. In zato je psihoterapija pogosto edina izkušnja vzpostavljanja odnosov z jasnimi mejami.

POGLAVJE 3

"Odnos do sebe in drugih"

Za naše nadaljnje psihoterapevtsko delo in boljši napredek pri razumevanju Tatjaninih interesov in potreb je bilo zame pomembno, da razjasnim, koliko je oblikovana njena lastna podoba, kako vidi in čuti sebe. V soodvisnem odnosu je težko videti sebe ločenega od drugega. Pri delu na strankinih zapletenih odnosih s partnerji je bilo očitno, da se stranka želi učiti in zadovoljiti svoje potrebe. Prebere svojo samopodobo iz njihovih odzivov na njeno vedenje in se s tem prilagodi njihovi idealni podobi po njenem mnenju, tako da, kot se je izkazalo, ne bi bili razočarani ali izgubljeni. Zdelo se mi je, da je stranka o sebi govorila precej ponižujoče. Tatyani je bilo zelo težko dati svoj opis, ves čas se je obračala po mojo pomoč, veliko lažje se je strinjala z mojo predstavo o njej kot pa opisovati svojo, ves čas je bila zmedena, zmedena, izgovarjala ena od njenih lastnosti, ki išče mojo podporo in potrditev pravilnosti njenih besed. Tatjana, ki je opisovala svojo podobo, je bila v zadregi, izgovarjala je dobre lastnosti in se je sramovala slabih v očeh. Dal sem ji domačo nalogo, kjer sem ponudil, da na papir opišem svoje pozitivne in negativne lastnosti po njenem mnenju.

Na našem naslednjem srečanju je bilo iz vsega razvidno, da ji je ta vaja bila dana s težavo, edina ideja o sebi je bila kot močna, narave, ki je žrtvovala svoje interese zaradi drugih. Spraševal sem se, od kod Tatjani ideja, da bi morala biti vredna pozornosti takšne lastnosti. V odgovor sem slišal zgodbo o Tanjini materi, ki ima vse te lastnosti, o močnem potencialu te ženske, ki v očeh stranke nima meja. Po besedah Tatjane sama takih lastnosti nima dovolj in sramuje se, da bi lahko bilo šibkejše, sama se obtožuje, da ima trenutke strahopetnosti.

Treba je opozoriti, da med psihoterapevtskim delom postane najbolj dostopen občutek soodvisnih strank-to je sovraštvo v različnih oblikah: samobičevanje, "samokritika". Sovraštvo do sebe se oblikuje iz zgodnjih odnosov s starševskimi osebnostmi, tako imenovanega sindroma "starševske odtujenosti", odsotnosti toplega čustvenega odnosa do otroka, vzdrževanja vedenja, ki ga želijo starši, in ostrega zatiranja neželenega. Počutil sem se žalostno in vprašal sem Tatjano, in če boste drugačni, boste vredni pozornosti? Tatiana je pomislila in solze so se ji pojavile v očeh.

Iz tega je razvidno, da so predstave o ženski, morda asimilirane v zgodnjem otroštvu, sporočilo matere hčerki o moči in moškosti, služile kot dobra podlaga za Tatjanine stabilne stereotipe in določeno predstavo o ženski. vreden pozornosti. Bilo ji je zelo žal za mamo, Tanya ji je hotela nenehno pomagati, delati namesto nje, s tem pa skrbeti zanjo, ji dati počitek. Tako jezo prevedel v usmiljenje. Jeza tukaj bi lahko Tanji pomagala obnoviti mejo med materinimi in njenimi potrebami.

POGLAVJE 4

Prevzemanje odgovornosti za spreminjanje vzorcev vedenja in lastne podobe

Kronično zatiranje njegovih agresivnih občutkov in dejanj povzroči subjektovo nenehno zavračanje odločitev, da bi spremenilo stanje v takih odnosih, kar vodi do zamrznitve subjekta v depresivno-žrtvovanem položaju z brezupom in brezupom. Vprašal sem Tatjano, če se pokažeš v skrbi in predanosti, te bo mama morda smatrala vrednega njene pozornosti in pohvale? Tatjana ni našla, kaj bi mi rekla. Šele po preteku več sestankov je priznala, da jo takšno vedenje jezi, želi si dovoliti, da bi bila drugačna. Toda kaj želi biti? Dejansko po njenih izkušnjah preprosto ni drugega primera samozdravljenja. In potem je pomembno, da začnemo iskati notranje mejnike v obliki občutkov, podob želja in fantazij. In ko se te podobe oblikujejo v jasno sliko, lahko začnete napredovati k temu, da si jih prisvojite.

Kot se je izkazalo pozneje, želi Tatjana biti manj odgovorna, sprejemati prenagljene odločitve, razmišljati o sebi in ne o drugih, drzna, sebična. Kaj ji preprečuje, da bi bila takšna, ne more razumeti. Potem sem vprašal, ali ji morda kdo preprečuje, da bi bila takšna? Na kar je bil odgovor, se vmeša mama, drugače me ne bo sprejela. Tatiana je priznala, da se je, nenehno v stiski in v iskanju podpore in odobritve, vedno srečevala z odtujenostjo svoje matere. Po mnenju stranke, matere, želi le določene lastnosti, ne potrebuje druge hčerke. Po dolgem in mukotrpnem delu na Tatjaninem zavedanju takih situacij v svojem življenju in prevzemanju odgovornosti zase je Tatyana nehala govoriti o sebi ponižujoče, pridobila je zaupanje vase, da je drugačna, z manj strahu je bila pripravljena eksperimentirati z drugimi podobami.

Soodvisna oseba nejasno čuti svojo potrebo - bližino, ljubezen, skrb, na splošno je težko karkoli reči o občutkih. Zaradi prekinitve kontaktnega cikla izkušenj ni svobode stika. Nezmožnost opredeliti svoja čustva, želje, jih ločiti od občutkov in želja partnerja.

V celotnem delu s Tatyano je mogoče zaslediti skrite, a precej močne številke potreb. Prva številka je očitna - neizpolnjena potreba po navezanosti, za njo je neizpolnjena potreba po varnosti, lahko izmenično menjata mesta, pri čemer drug drugega pustita pomembnejšega, vendar ne izgubita svojega pomena. Brez zadovoljevanja teh potreb ni mogoče prosto upravljati z okoljem in se razvijati.

Za Tatjano ta pot ni bila dovolj lahka, a kot se je izkazalo, je bila zelo pomembna pri pridobivanju sebe in notranje svobode, za izgradnjo tesnih odnosov v prihodnosti.