Kakovostna Prekinitev Razmerja

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

"Oče! Obožujem dekle, ona ne ljubi mene. Kaj naj naredim?". In veste, kaj mi je odgovoril angleški kralj? »Kaj storiti, sin? Trpeti!" Grigory Gorin "Kin IV"

Nepopoln odnos je tisto, kar vzamemo s seboj iz preteklosti v sedanjost in ga prenesemo v svojo prihodnost. Nepopoln odnos je proces, ki ga je treba preživeti, narediti zaključke in sprejeti celotno paleto svojih občutkov. Kaj ovira ta proces? Zakaj morate doživeti svoja čustva? In kaj psihologi imenujejo kakovosten konec zveze?

V gestalt terapiji obstaja koncept "stika". Vsaka zadovoljena potreba ima pod seboj zaključen stik (zaključena situacija). To je najlažje razložiti z vsakodnevnim primerom. Lačni ste in pojdite v hladilnik (kontaktna faza - predhodni stik), ga odprite in se odločite za jesti. Recimo, da izberete solato, jo vzamete ven in pojeste (faza stika). Po tem ste občutili zadovoljstvo in sitost (po izpostavljenosti). Za vas bo ta situacija popolnoma mimo. Če ste se na primer odpravili v hladilnik in si premislili ali niste pojedli solate, ker ste že siti, lahko to situacijo imenujemo tudi popolna, zato ne boste lačni in vaša potreba je bila sčasoma zadovoljena. Vsako dejanje se šteje za dokončano, če ni čustveno.

V odnosu med dvema osebama se vse zgodi popolnoma enako. Toda le redko kdo v celoti preide vse faze v zvezi in doživi konec te zveze. Občutki (jeza, krivda, zamera, sovraštvo), ki zahtevajo izhod, ostanejo pri osebi, so potlačeni in nato preneseni v druge odnose, še posebej, če je oseba takoj vstopila v druge odnose, da bi zapustila slednje. Ker ima nerazrešena čustva, se zatakne na visoki čustveni ravni in za to porabi ogromno energije. In čustva ne izginejo nikamor in še naprej uničujejo osebo od znotraj. Da bi se počutil bolj udobno, si »izmisli« zaščitne mehanizme proti negativnim čustvom iz preteklosti. Naj vam dam pravi primer. Mladenič se je razšel po 5 letih zveze z dekletom. Čeprav se je veliko govorilo, da se ločujeta, je mladenič po razpadu ostal v bolečinah in se je vsak dan začel "oživljati", češ da je "v redu sem". Ko sem se pogovarjal s tem moškim, mi je rekel, da praktično verjame, da mu je vse "minilo" v zvezi z ljubljeno osebo. Toda v resnici temu morda ni tako. Zanikanje občutkov, pozitivno razmišljanje, prehod na zunanjo dejavnost v življenju, na druge odnose niso zelo učinkoviti, saj v nobeni od teh možnosti človek ne dobi izkušenj bivanja v odnosih in svojih občutkov v njih.

Še en primer. 38-letna ženska se je pred šestimi meseci ločila od moža in z njim vzdržuje odnos ter v njih ohranja telesno intimnost, kar še bolj čustveno krepi njuno zvezo. Takšni odnosi nekdanjih zakoncev zanikajo možnost novih odnosov, saj brez "prepuščanja" popolnoma in popolnoma enemu odnosu ni mogoče zgraditi drugih. Ne moremo živeti dvojnega življenja, kjer imamo na eni strani nekdanji odnos z njihovimi zamerami, na drugi pa nov odnos. Za novo morate imeti prosti prostor.

Obstajajo situacije, ko oseba nenadoma zapusti odnos (ni važno, ali se to zgodi po njegovi krivdi ali po krivdi partnerja) in nima časa, da bi razumel, kaj se dogaja. Tako razpad prinaša s seboj nedokončano situacijo in enake nedokončane občutke v njej. V razpadu se ljudje izogibajo slovesom, razlagam in to še dodatno oteži dokončanje situacije.

Kaj storiti z neizživljenimi občutki? Najprej se jih morate zavedati. Sprejmite, ne da bi jih potisnili vase. Brez zanikanja, brez obsodbe. Živeti ta občutek izgube, ki je bil v življenju. Poiščite način za sprostitev teh občutkov, napišite pismo svojemu bivšemu, vodite dnevnik, se pogovarjajte z ljubljenimi, poiščite pomoč pri psihologu. Ne prizadevajte si čim prej vzpostaviti odnosa z drugo osebo, ne iščite v njem "rešitelja" pred svojimi težavami in bolečino. Dajte si toliko časa, kolikor potrebujete za prekinitev zveze. Nemogoče se je "prisiliti" k hitrejšemu prenehanju razmerja ali pa si dati le 2 tedna, da ga dokončate.

Na začetku smo govorili o treh fazah odnosa, ki so pomembne za vsakega človeka. Obstaja tudi četrta faza odnosov, imenujmo jo SKLEPI. To fazo lahko imenujemo tudi kakovosten konec odnosa. Če imate z nekom v svojem življenju nedokončan odnos, lahko naredite to koristno vajo.

Vaja. Če želite analizirati svoje pretekle odnose, morate odgovoriti na naslednja vprašanja:

Kaj se je zgodilo?

Kakšna čustva je to vzbudilo?

Kako je to vplivalo na moje življenje?

Kakšno ceno sem plačal za to razmerje?

Kaj nisem rekel v njih, česa nisem storil?

Kaj od tega bi rekel ali dokončal in kaj zame ni več pomembno?

Kakšen partner sem bil v tem razmerju?

Kaj ste pričakovali od drugega, kaj ste dali v ta odnos?

Kakšne odnose potrebujem v prihodnosti in kateri so zame nesprejemljivi?

Za kaj sem hvaležen svojemu nekdanjemu partnerju?

Z odgovarjanjem na vprašanja, povezana s partnerjem, oseba absorbira dragocene izkušnje, ki mu bodo pomagale, da v prihodnosti v drugih odnosih ne bo delal napak iz preteklosti. Ta izkušnja lahko pozneje vpliva na njegov odnos z drugim partnerjem, na njegovo dojemanje druge osebe. Poglobljeno poročanje lahko pripelje do novega pogleda na dogajanje in podrobnega razumevanja odnosa. Vso srečo na vaši poti do ozaveščenosti in kakovostnih dosežkov!