Odvisnost Od Družbenih Medijev. Kje In Kaj Storiti?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Mnogi od nas v sodobnem svetu so "ujeti" zaradi odvisnosti od družabnih omrežij (zlasti iz všečkov, komentarjev in povratnih informacij - pogosto pa želimo videti le pozitivno). Ali poznate situacijo, ko po objavi s fotografijo nenehno preverjate število všečkov in ocenjujete komentarje. Od kod prihaja ta odvisnost, kaj stoji za tem, kaj storiti?

Odvisnost od družabnih omrežij je podobna odvisnosti od računalniških iger, vendar je stopnja precej nižja. Vse tukaj je lahko neposredno povezano z vašo odvisnostjo od všečkov, komentarjev in povratnih informacij, ki jih prejmete na svojih družabnih omrežjih. Če vsako uro preverjate svoje fotografije, to pomeni, da ste močno zasvojeni. Pravzaprav lahko sami določite stopnjo svoje nevroze, neke vrste nevrotične vključenosti.

Kaj stoji za tem vedenjem? Prvič, dolgočasno resnično življenje. Drugič, nezmožnost sprostitve v resničnem življenju. Morda na ta način poskušate svojo tesnobo prestaviti na družabna omrežja (na primer, če ne bi preverjali vsako uro všečkov in komentarjev, bi samo hodili po sobi v krogu ali se zaprli v stanje prisile ali obsedenosti)), ali pa se tako pojavi vaša obsesivna nevroza. Najpogosteje pa je to posledica pomanjkanja povratnih informacij v zgodnjem otroštvu (starost približno 3 leta, ko se oblikuje naš ego, naš jaz, naše zavedanje sebe kot ločene osebe). V skladu s tem, če niste prejeli dovolj informacij o tem, kaj je dragoceno, pomembno in potrebno, da ste posebna in edinstvena oseba (mnogi od nas tega res nismo prejeli), potem nam na pomoč priskočijo socialna omrežja, ki nekako zadovoljijo našo nevrozo. Težava je v tem, da na noben način ni zadovoljen! Če imate na svoji fotografiji enega všečka ali 1.000.000 všečkov, boste še vedno nervozni, trzni in zaskrbljeni ("Kaj imam pri všečkih? Kako ste se odzvali na to objavo?").

Kaj je razlog za to? Niste oblikovali del duše, psihe, v katero spada ta vrednost. Običajno je na tem mestu v vaših mislih le zemlja, ki je bila močno poteptana in trava tam ne raste več; sem so hodili vsi in razni ljudje, vendar nihče ni vrgel niti enega zrna, prekopal zemlje, tako da je pognala. Z drugimi besedami, nihče vam ni pomagal začeti oblikovati svojega mnenja o sebi in o svoji notranji samopodobi. V skladu s tem nimate te notranje pravice, da se cenite in spoštujete, da vzamete nekaj iz življenja zase. To je osnova, kamor gre vsak všeček in potrjuje, da ste odlični. Če je za vas pomembna stalna dnevna potrditev (sem dober fant, čeden, z mano je vse v redu), to pomeni, da niste samozavestni vase in se ne smatrate za normalno osebo. Vse tisto dobro, kar veste o sebi, o svoji samopodobi in pomembnosti, je kot zapisano v pesku in ga val nenehno odpira. Morda v življenju zdaj nimate pomembnih odnosov, v katerih bi se počutili pomembne in potrebne, zato vse nadomestijo všečki in redne telefonske kontrole (Kdo mi je pisal? Kako so mi odgovorili?).

Kaj storiti v tej situaciji? Obnoviti morate svojo velikost, še posebej, če lovite veliko všečkov, slediteljev komentarjev itd. Priznajte, da ste navadna oseba (enako kot večina) in nimate mega fotografij. Zavedajte se, da vam v življenju trenutno ne gre dobro, zato poskušate vse nadomestiti z odhodom v družabna omrežja. Druga možnost zapuščanja družabnih omrežij je pomikanje po milijonih virov drugih ljudi, kot da bi si človek poskušal zadostiti življenja nekoga drugega. To je tudi posledica dejstva, da vam tukaj in zdaj manjka nekaj pomembnega in dragocenega. Morda primanjkuje občutka moči.

Kako je to povezano? Pogosto je ta občutek povezan s hiperodgovornostjo v otroštvu (veliko odgovornosti je bilo na vas naloženo v času, ko na to pravzaprav še niste bili pripravljeni, hkrati pa niste dali nobene moči in niste niti rekli "hvala" ti «, kot da povratnih informacij ni bilo). V skladu s tem zdaj poskušate z velikim številom všečkov ponovno pridobiti oblast. Moč v kontekstu pomeni isto notranjo vrednost - v sebi bom čutila, da mi gre dobro.

Praviloma so imeli ljudje, odvisni od družbenih omrežij, v otroštvu močno, pomembno materinsko osebnost (mama, oče, dedek, babica), otrok pa je tako oblikoval preprosto združenje - tisti, ki ima moč, je zelo cenjen (to osebo je mogoče ljubiti in se je bati ter "vse postaviti na svoje noge"). To je zgodba, ki je v otroštvu zamenjala moč z ljubeznijo, v resnici pa naša psiha želi ljubezen. Potrditev, da smo v redu, prejmemo šele, ko prejmemo ljubezen.

Iz osebnih izkušenj se dobro spomnim, kako me je moj nadzornik podprl, ko sem šel na certifikacijo. V takih trenutkih je zelo pomembno, da imaš ob sebi osebo, ki ljubi. Tudi če ne uspete, boste slišali: »V redu je! Še vedno te ljubim! . Prav ta odnos je pomemben, ki ga želi dobiti vsaka oseba, ki se pogosto druži na družabnih omrežjih v pričakovanju všečkov. Če čakate, da boste videli nekaj lepega in zanimivega, potem je to pomanjkanje lepih in zanimivih stvari v vašem življenju. Poskusite preiti na ustvarjanje, ne na porabo. Poskusite narediti nekaj lepega, prijetnega in čudovitega v svojem življenju in samo živeti. Naučite se razumeti svoje potrebe, bodite tukaj in zdaj, vrnite se k sebi, sprejmite svoje pomanjkljivosti in prednosti, ne bojte se videti nekega dela sebe, ki vas prestraši. Priznajte svojo pravico, da ste to, kar v resnici ste, in lahko vrnete ljubezen, hvaležnost in odobravanje sebi, čutite, da je z vami vse v redu.