2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Obstaja veliko razlogov, zaradi katerih ima oseba prekomerno telesno težo. Odvečna teža pogosto postane resen problem: vpliva tako na zdravje kot na psihološko počutje-poslabša se razpoloženje, zmanjša se samopodoba itd. Seveda si na zavestni ravni vsi želijo biti vitki, fit, lepi.
Posebej sem opozoril na to zelo "zavestno" raven, saj na ravni nezavednega delujejo različne sile, vključno z avtoagresijo (samouničenjem), ki se včasih manifestira na ta način-nezavedna škoda vašemu telesu zaradi prenajedanja, pridobivanja presežka utež.
Danes pa se bomo pogovarjali o nečem drugem - ne o avtoagresiji, ampak o "zaseganju tesnobe", o tem, kako ta mehanizem deluje.
Obvladovanje tesnobe je zaščitni psihološki mehanizem, namenjen zmanjšanju ravni tesnobe. V stanju stresa, potrebe po reševanju nekega težkega problema, se stopnja tesnobe poveča in če v tem trenutku pojeste nekaj sladkega: sladkarije (pogosteje - več kosov hkrati), torto, potem se bo najprej pozornost preusmerila na nekaj prijetnega, kar bo odvrnilo pozornost od tesnobe, drugič, kot veste, uživanje sladkorja (sladkega) vodi v povečanje količine dopamina v telesu, kar tudi zmanjša tesnobo.
Stopnja tesnobe se zmanjšuje, namesto tega pa pridejo samoobtožbe, krivda, sram: »Zakaj sem se napil za noč!«, »Spet sem pojedel štruco …« in podobno. Krivda poveča tesnobo, ženska z grozo občuti gube na bokih, kar anksioznost le še okrepi. Nastane začaran krog.
Kako priti ven iz tega? Kaj storiti v takšni situaciji? Delovati s korenino problema - tesnobo ali bolje rečeno celo strahom, ki se skriva za tesnobo. Kaj res skrbi, skrbi? Kakšen strah želite odriniti od sebe, ga zgrabiti, anestezirati?
Razlogov za takšno tesnobo je lahko veliko. Pogosto je treba sprejeti pomembno odločitev - ločiti se ali ostati v tem strupenem odnosu, spremeniti službo ali ne. Anksioznost se lahko poveča zaradi starostnih kriz, odraščanja otrok, smrti in bolezni ljubljenih.
Da, vzroki za debelost in prekomerno telesno težo niso nujno le psihološki. In za to težavo ni nujno, da je napad tesnobe. Vzroki so lahko somatski, povezani z različnimi boleznimi, nosečnostjo in porodom ter številnimi drugimi dejavniki.
Vendar pa je zaseg tesnobe eden najpogostejših vzrokov za prekomerno telesno težo. In reševanje vaših tesnobnih stanj s psihologom je način, da ne samo izboljšate svoje duševno stanje, pridobite mirnost in samozavest, ampak tudi način, da normalizirate svojo težo, pridobite lepo postavo.
Priporočena:
PRAVILNA METODA POMAGANJA OTROKOM. ALARM ZA LOČITEV
V pravljični terapiji obstaja posebna vrsta pravljic - terapevtske pravljice. Zasnovani so tako, da otroku pomagajo pri soočanju s strahovi, težavami v vedenju in jih nadomestijo z uspešnejšimi oblikami vedenja. Včasih otrok nima dovolj življenjskih sredstev, razumevanja in moči za rešitev določenega problema.
Kako Shujšati. Motivacija
Predpostavlja se, da ima oseba prekomerno telesno težo in želi shujšati. "In če imam prekomerno telesno težo, vendar sem z vsem zadovoljen in se mi to ne zdi problem?" No, tako je, živite, kot želite, jejte, kar želite, nič proti.
Ustrahovanje! Starši Oglasijo Alarm
Ta članek se morda ne bi zgodil, če ne bi bilo vlog staršev zaskrbljenih, da bi se kaj podobnega lahko zgodilo tudi njihovim otrokom. Ustrahovanje - To je šolsko ustrahovanje, ki se dogaja tam, kjer ni učiteljev in kjer učenci sploh niso zaščiteni.
13 ALARM SAMOZDRAVILNEGA NAPAKA
Občutek strahu in tesnobe je povsem normalen - to je eden od osnovnih občutkov, ki pomagajo ohraniti samo sebe in se spopasti z grožnjo, vendar je v sodobnem svetu ta arhaična relikvija pogosto neprijetna, če stopnja tesnobe ne ustreza resnični grožnja ali nevarnost.
Na žaru Ne Morete Shujšati. Vejica Ni Obvezna. 9 Skrivnosti Poletne Preobrazbe Od Psihologa
»Sem na dieti«, »ne morem«, »že imam velik trebuh«, »sem na pravi prehrani«, »pravzaprav se ukvarjam s fitnesom« - česar preprosto ne boste slišati od ljudi spomladi, na predvečer vročih poletnih sončnih žarkov, tako iskrivih in življenjsko potrjujočih … Ampak naprej - majske praznike .
