2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsak od nas ima časovni stroj: tisto, kar prehaja v preteklost - spomine; tisto, kar te pripelje v prihodnost, so sanje.
Herbert J. Wells
Se želite naučiti, kako izkoristiti čas za zmanjšanje tesnobe in krepitev zaupanja? Kako mirno pogledati na okoliške težave? In kako sprejeti svojo prihodnost?
Najprej se znebimo besedne težave! Obstajajo dodatni stroški ali stalna vprašanja, ki jih je treba rešiti. Vendar to niso težave. Dobro?
Kako je mogoče rešiti vsa ta trenutna vprašanja? V filmu "Vohunski most" junak Toma Hanksa vpraša ujetega sovjetskega vohuna Abela: "Ali te ne skrbi?" Na kar mu odgovori: "Ali bo to pomagalo?" Za rešitev kakršnih koli težav mora človek včasih prenehati skrbeti. Kaj pa, če niste vohun?
Fritz Perls v Gestalt pristopu in pričevanju terapije enači razmišljanje in domišljijo. Pred petnajstimi leti je bilo to zame pravo odkritje! Iz sanjača sem se v hipu spremenil v misleca. Motite se, če mislite, da ste pozabili sanjati. Misliti pomeni fantazirati.
Fantazija vam bo zdaj prišla prav, da zmanjšate tesnobo. Za prvo vajo še vedno potrebujete: preprost časovni stroj (vklopite domišljijo) in enajst minut tišine.
Pomislite na svoj prvi izpit, izjavo o ljubezni ali zamudo na vlak. Vsak moteč dogodek, ki se je zgodil pred enajstimi leti ali minusi, bo ustrezal. Spomnite se, kako se je takrat vse rešilo, bodite pozorni na svoje občutke nekoč in zdaj. Spomnite se, kako se zdaj počutite glede svojih preteklih skrbi. Se spomnite?
Vrnite se na "zdaj" in razmislite o perečih vprašanjih. Kako utrujeni od vsega! Zakaj jaz? Zakaj zdaj? Kdaj se bo končalo? No, in tako naprej. Po vašem okusu.
Zdaj pa si predstavljajte, da je leto 2031. Opazujete sončni zahod ali ogenj v kaminu, pijete pijačo po svoji izbiri in se smejete. Spominjate se in se smejete skozi leta in skozi solze že nad trenutnimi težavami. Uporabite enako stališče kot pri potovanju v svojo težavno preteklost. V tej prihodnosti lahko ostanete, kolikor želite.
Kako se spopadate s skrbmi za prihodnost, ki ni tako oddaljena kot leta 2031? Prihodnost, v kateri želite najti službo, obiskati zdravnika, spoznati dekle ali fanta.
Imenujmo to vajo Zgodovina stvari. Kaj potrebujete? Fantazijski in stari leseni stol ali miza. V skrajnem primeru bo dovolj svinčnik ali bankovec.
Sedite na stol in trikrat počasi, globoko vdihnite. Stojte z nogami na tleh in začutite gravitacijo zemlje. Občutite vsako točko, kjer se dotaknete sveta.
Pomislite, koliko je star vaš stol ali miza? Iz katerega lesa je narejen? Predstavljajte si, kako in kdaj je to drevo zraslo v gozdu. Nekoč je vaš stol šumel z listjem in pil dež. Kot da so na njem sedele ptice in pele. To je trajalo dolgo, saj drevesa ne zrastejo v enem dnevu. Po kakšni poti je moral iti, da bi se našel tukaj in zdaj?
Obdaja nas veliko stvari in vsaka ima svojo zgodbo. Stol in miza sta že nekje v vaši pisarni pri vaši prihodnji sanjski službi. Tvoj prvi milijon se natisne in ljudje, ki jih imaš rad, so samo tujci. V gozdu rastejo svinčniki, ki jih boste kupili svojim otrokom ali vnukom za šolo. Svet nas čaka. Naj se zgodi prihodnost.
Priporočena:
30 Varčnih Citatov Ericha Fromma O Resnični Ljubezni, Sreči, Svobodi, Tesnobi In Osamljenosti
Ponujamo vam citate, ki dajejo življenje, citate, ki odgovarjajo na najbolj moteča človeška vprašanja. Izjemen nemški filozof in psiholog Erich Fromm nam razkriva skrivnosti naše duše in naših skrbi ter nam pomaga najti svojo svobodo in svojo srečo.
O Nevrotični Tesnobi
Nevrotična tesnoba (ali strah) je posledica avtoagresije, ko znotraj osebe en njen del napade drugega, drugi pa zavira odzivno agresijo. Hkrati je napadalni del prepisan iz zunanjega okolja in deluje na podlagi kulturnih stereotipov. Običajno si ta del želi najboljše, vendar se izkaže kot vedno.
Samopoškodovalno Vedenje Kot Izum Proti Tesnobi
Z vidika psihoanalize in nekaterih njenih izdankov so posplošitve o vzrokih simptoma skoraj nemogoče. V imenu vsake posamezne osebe simptom govori o zapletenosti pogonov, dogodkov, izkušenj. Torej, navzven ima lahko isti simptom pri različnih ljudeh popolnoma različne pomene.
Kako Se Izognemo Tesnobi Z Večnostjo
Karkoli sproži tesnobo, je vedno klic k spremembam. To je signal: "poglej me, tu se nahaja ključ do izboljšanja tvojega življenja!" Toda biti zaskrbljen je zelo neprijetno. Spremljajo ga fizične manifestacije (palpitacije, znojenje, hitro dihanje, bruhanje) in neprijetni čustveni vplivi, kot sta nemoč in nestrpnost.
10 življenjskih Trikov Proti Tesnobi Za Lene
10 preprostih korakov za ustavitev napadov tesnobe ali zmanjšanje tesnobe. 10 življenjskih trikov proti tesnobi za lene Preberite, poskusite sami. Trenirajte, medtem ko ste mirni in se spomnite vsaj enega reševalca iz tesnobe med naslednjim napadom panike.
