Samozdravljenje V Psihologiji

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Prvič, to je seveda rešitev posebnega nujnega problema, ki trenutno kvari življenje. Vsak konflikt, zamera, izguba in vse ostalo, kar nastane situacijsko in … na splošno se s časom zaceli, s pomočjo psihologije pa se pozdravi veliko hitreje.

Drugič, to je vzdrževanje tona - redno, ne posebej stresno delo, katerega namen je preventivno čiščenje psiholoških blokad. Nekakšna duševna higiena ali psihološko zdrav način življenja.

Tretjič, to je delo, ki temelji na globokem zanimanju za psihologijo in razvoj zavesti. Ne samorazvoj v splošnem smislu, ampak visoko specializiran interes za zgradbo človeške in predvsem lastne duše. Naravni način postajanja za osebo, ki namerava svoje življenje nekako povezati s psihologijo.

Če bi bilo delo dobrega psihologa brezplačno, bi bilo vse te naloge vredno rešiti z njegovo pomočjo - bilo bi lažje, hitreje in učinkoviteje. Edino izjemo in tudi takrat zelo pogojno lahko štejemo za tretjo pot - študij psihologije. Tu osredotočanje na lastne moči dolgoročno prinaša globlje rezultate. A tudi v tem primeru ne gre brez komunikacije in dela s tistimi, ki se v psihologiji že razumejo, sicer bo veliko let zapravljenih za izumljanje drugega kolesa.

Resnica življenja pa je, da želijo jesti tudi psihologi, dobri psihologi pa še več - očitno je njihova poraba energije večja. Zato se postavlja logično vprašanje, ali se je mogoče psihologijo - vsaj svojo - ukvarjati samostojno. Pogovorimo se o tem …

Kaj na področju psihološkega dela lahko naredite sami? Strogo rečeno, absolutno vse, kajti tudi pri delu s psihologom bo dejansko delo vedno potekalo samostojno - psiholog ne more storiti ničesar za pacienta svoje stranke, ampak deluje le kot strokovni svetovalec. Psihologija ni kirurgija - nemogoče je priviti potrebne vijake v glavi brez aktivnega sodelovanja te glave.

Za ponazoritev je analogija s telovadnico ali katero koli drugo fitnes dejavnostjo zelo dobra. Telo lahko napete, napolnite mišice, povečate vzdržljivost - naučiti se morate teorije, obnoviti življenjski slog, narediti veliko napak, vendar je vseeno povsem resnično. Ali lahko storite enako pod vodstvom posebej usposobljenega strokovnjaka. Toda tudi v tem primeru boste morali vse delo, razen intelektualnega, opraviti sami - na koncu boste uteži na koncu dvignili vi, ne pa trener.

Če želite sami urediti svoje telo, boste morali sami postati trener; če želite sami urediti svojo dušo, boste morali sami postati psiholog. V tem ni nič nemogočega. Edino vprašanje je, ali je igra vredna sveče.

Posvetna modrost pravi, da bi moral vsak delati po svoje in ne poskušati biti jack vseh trgov. In to velja za psihološko delo v enaki meri kot katero koli drugo. Čas, ki ga bo treba porabiti za študij psihologije in delati vse neizogibne napake, morda bi bilo učinkoviteje porabiti za zaslužek za plačilo storitev psihologa.

S tega vidika se je vredno sami rešiti svojih težav le, če je psihologija vaš hobi ali prihodnja poklicna pot … ali če živite v varčevanju, ko je lažje vse ugotoviti sami, kot pa zaslužiti na dobrem psihologu.

Ne mislite, da je to takšen oglas za plačane psihološke storitve. Gre le za trezno oceno vaših virov in zmogljivosti. Brez razumevanja problema in brezumnega nalaganja v telovadnico se lahko preprosto pohabite. Tako je tudi s psihologijo - površno izkrivljeno razumevanje človekove miselne strukture, tudi z najboljšimi nameni, ne vodi do reševanja problemov, ampak do njihovega poslabšanja.

Vse to lahko ugotovite sami, vendar morate razumeti, da bo to zahtevalo veliko truda, časa in potrpljenja, prvi resni rezultati takšnega samostojnega dela pa se ne bodo pojavili takoj. Površinske učinke je enostavno doseči, vendar bo velika notranja preobrazba zahtevala leta trdega dela.

Če torej iz psihologije morate le rešiti nekatere trenutne težave ali ohraniti splošno zavestno in uravnoteženo stanje, se nima smisla vključiti v pustolovščino samostojnega psihološkega dela. Delo s psihologom bo veliko učinkovitejše in hitrejše.

In samo če je psihologija sama po sebi zanimiva, ne glede na osebne težave in težave, potem res obstaja razlog, da jo začnete preučevati z lastnim zgledom in poskusite sami razpršiti ščurke. Deloval pa bo le, če vas bo očaral sam proces in ne le njegov rezultat. Če vam postopek pobadanja v sebi ne povzroča zdravega športnega navdušenja in ne prinaša užitka, bo čas in trud najverjetneje zapravljen.

Poleg tega obstaja še en omejevalni dejavnik. Psihološke težave niso vedno očitne zaradi očitnih razlogov. Včasih površinske napetosti in protislovja skrivajo tako močne notranje zlome, da se bo z njimi skoraj nemogoče spoprijeti brez zunanje pomoči. Za zdravo osebo, ki se sooča z duševno bolečino, je eno, za psihološko pohabljeno osebo, ki ima le bolečino, pa nekaj povsem drugega. Prvi lahko sam reši svoje težave, drugi - najverjetneje ne. Zato, če obstaja najmanjši sum o tem, se morate vseeno posvetovati s psihologom, preden se lotite resnega samostojnega dela.

In še zadnje opozorilo. Tudi če želite sami ugotoviti vse in obstaja pripravljenost na vse težave in ovire, je na prvih stopnjah še vedno smiselno sodelovati s psihologom - vsaj zato, da določite začetni vektor uporabe napora. In potem je v procesu dela vredno občasno preveriti svoje ugotovitve in rezultate z nekom, ki je to pot že prehodil in pozna vse podrobnosti. In ni treba stati tukaj v ponosni pozi "jaz sam!" - v tem ni časti in verjetnost, da se boste v tej zadevi prevarali, je za nekaj vrst višja od možnosti, da naredite vse pravilno.

Kako razumeti sebe?

Glavno vprašanje, ki si ga morate odgovoriti v zvezi s katero koli raziskano težavo, je - "Kaj se mi dogaja?" Ne zakaj, ne zakaj, ne zaradi česa, ampak zaradi česa. Razlika med temi vprašanji je temeljna. Na vprašanje "kaj?" lahko natančno in natančno odgovorite z neposrednim opazovanjem svojega stanja, izkušenj in občutkov. V zvezi z vsemi drugimi vprašanji pa je mogoče razmišljati samo abstraktno in praktična vrednost te lekcije se nagiba k nič - prinaša le lažno tolažbo.

Z vidika resničnega psihološkega dela je veliko bolj pomembno priznati dejstvo prisotnosti določenih občutkov, kot pa se prepustiti razmišljanjem o njihovi naravi in izvoru. Na primer, odkrivanje in odgovorno priznavanje pomanjkanja globoke starševske ljubezni do svojega otroka in skrite sramote zaradi tega je pomembnejše od poskusa razumevanja razlogov in globokega pomena teh izkušenj.

Prepričanje, da razumevanje vzrokov vodi do sprememb, je globoko zmotno. Prvič, ker resničnih razlogov ni mogoče zanesljivo izslediti - lahko naredite le navidezno razumne domneve. Drugič, ker tudi najbolj prepričljive predpostavke v sedanjem trenutku ne spremenijo ničesar, iste izkušnje pa se pojavljajo z enako intenzivnostjo. Edina razlika je v tem, da je zdaj za njih priročna razlaga, zaradi česar je duša nekoliko mirnejša. Prej ali slej pa boste morali za takšen "duševni mir" plačati še več.

Preobrazba (konstruktivna sprememba) v psihološkem delu ne izhaja iz dejstva, da se v glavi zgradi lepa teorija o tem, zakaj se nekaj dogaja, ampak zgolj kot posledica jasnega zavedanja, kaj se pravzaprav dogaja. Brez ocen in sodb - samo dejstvo. Nič drugega ni potrebno - samo natančno videti, kaj se točno dogaja v problemski situaciji.

In to bo dovolj. A ne tako, da je sram čudežno izginil, ampak se je čudežno pojavila ljubezen, ampak da bi situacija prišla iz slepe ulice in se začela sama razpletati do naslednjega čustvenega vozla, kjer si boste morali znova dati jasen in pošten odgovor o tem, kaj se tukaj točno dogaja. In tako naprej - vprašanje za vprašanje, odgovor za odgovorom. In brez teorij in razlag - samo izjava o tem, kaj se točno dogaja v notranjosti.

To lahko razumemo kot delo mehanizma samoregulacije, ki ne uspe le zato, ker prejme netočne informacije o dogajanju znotraj in zunaj. In takoj, ko mu začne priskrbeti ustrezne informacije o dejanskem stanju, ga takoj začne popravljati in uravnotežiti na najbolj razumen in konstruktiven način (seveda v okviru razpoložljivih možnosti).

Z drugimi besedami, psihološko delo je boj proti nerazumevanju ali lažnemu površnemu razumevanju, kaj se točno dogaja. Ali povedano na kratko, gre za boj z lastno samoprevarami in nepripravljenostjo soočanja z resnico. In vse, kar je potrebno, da bi psiha sama začela vzpostavljati ravnovesje, je preprosto prenehati lagati sama sebi.

Tu je vse zelo preprosto. Vsaka duševna bolečina je posledica te ali one laži samemu sebi. Ni izjem. Če boli, potem nekje zavajate samega sebe in ni drugega razumnega načina, da se te bolečine znebite, razen da se pripeljete do čiste vode.

Težava je v tem, da je psihološko delo napačno razumljeno kot način, kako se spremeniti v želeni standard. In v situaciji z otrokom se starš obrne na psihologijo ne zato, da bi situacijo uredil na najbolj konstruktiven način zase in za svojega otroka, ampak zato, da bi se "popravil" in na nek čaroben način prebudil v sebi topla čustva proti otroku … Ljudje ves čas poskušajo postati "boljši", postati nekako drugačni, pravilnejši, ustreznejši in upanje, da bodo dosegli ta namerno lažni cilj, polagajo na psihološko delo.

Toda psihologija ni način, da se spremenite - to je način, da se naučite živeti s tem, kar imate, in si dati priložnost, da ste sami, kljub notranjim in družbenim protislovjem. In rezultat dobro opravljenega dela ni doseganje nekega pristranskega ideala, ampak priznanje pravice do obstoja, sprava z lastno individualnostjo in razvoj življenjske strategije, ki bi omogočala življenje v sožitju s samim seboj in brez soočanja z okoljem.

Samo prilagajanje in preživetje - sebi in okolici. Napaka je v tem, da zunanji svet dojemamo kot nekaj neobvladljivega, zato ga ni sprejemljivo upogibati pod seboj, v odnosu do notranjega sveta pa se zdi, da je upogljiv, kot testo, in vse je mogoče oblikovati od tega. Toda v praksi temu sploh ni tako: tako zunanji kot notranji sta enako objektivni, kar je nujno treba upoštevati.

V boju z notranjimi okoliščinami ni podviga - vseeno bodo zmagali. In rezultat kakršnega koli psihološkega dela ni zmaga, ampak poraz, in prej ko se človek zave, da se je nemogoče preoblikovati in bo v tej bitki vedno izgubil, prej bo usmeril svoja prizadevanja, da bi se naučil, kako se razumeti sam in prej bo življenje postalo znosno in … resnično individualno. Do takrat je to življenje zebre, ki vsak dan hodi po blatu, da bi postala bolj podobna konju.

Tako je psihološko delo - samostojno ali s psihologom - dolg in boleč proces prepoznavanja prav na tistih mestih in področjih, kjer nočeš imeti ničesar s sabo. To idejo je treba razumeti in prebaviti. Vedno znova isto preprosto vprašanje - "Kaj se mi točno dogaja tukaj?" Ne z drugimi ljudmi, ne z okoliščinami, ampak samo z mano. Na to vprašanje si boste začeli iskreno in odgovorno odgovarjati vsakič, ko se boste soočili s psihološko težavo, in nekega dne boste videli, da nimate več težav.