2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Ko zapustimo ljubezensko razmerje, doživimo čustveno, fizično, finančno in družbeno ločitev življenja z drugo osebo,
s katerim je bilo prej združeno naše življenje. Ločitev "ljubezenskega para", "ločitev" - doživljamo kot žalost in "smrt" ljubezni. Nekateri to fazo imenujejo "uničena hiša". Zato je to eno izmed težkih obdobij, katerega končna točka bi morala biti doseganje vaše avtonomije (čustvene, fizične, finančne) in ločitev življenja od druge osebe.
- Katya, poslušaj, daj no, ti lahko povem samo zdaj, pa se ne boš jezila in razmišljala?
- Nisem jezen
- Katya, vsaj za nekaj časa, vsaj za nekaj dni se bomo nehali uničevati, prosim te. Tudi tega preprosto ne zmorem. Zdaj se lahko odločimo prav nič, «(c).
Kazalnik začetka procesa razpada ljubezenskega ali družinskega odnosa je čustveni razpad.
Občutki v paru: Odtujenost, ohlajanje, nezaupanje, ljubosumje, zbledelost ljubezenskih občutkov, prepiri.
Razlogi za čustveni razpad so lahko različni cilji in vrednote, pomanjkanje pripravljenosti na skupno življenje, druga ljubezen.
Izražene so zahteve in trditve, zaradi česar se prvič objavi odločitev o ločitvi ali "prekinitvi".
ZNAČILNOSTI ŽIVLJENJE IZGUBE 1. šok in zanikanje
Poskusi vrniti partnerja. Ena od možnosti je zanikanje lastnih izkušenj: "pravzaprav se zaradi tega počutim čudovito in celo veselo." Viri: »sprejetje« same misli o ločitvi, zavedanje svojih občutkov, njihovo razumevanje je spremljevalec procesa okrevanja. Viri so zmožnost »razmišljanja« o svojih občutkih, ne le, da jih doživite. 2. žalovanje, povezano z odhodom partnerja in propadom načrtov para.
Tipične izkušnje tega obdobja: osamljenost, obžalovanje, žalost.
Želja, da bi se umaknili vase, opustili običajni tempo življenja, občutek praznine.
Doživljate izgubo. Morda nenaden občutek hrepenenja po partnerju, občutek krivde za to, kar se je zgodilo, želja po vrnitvi in »dogovoru«.
Morda obstaja želja po begu pred bolečino in osamljenostjo, v nenadnih občutkih "evforije" in pri poskusih celjenja ran v novem odnosu - toda praviloma bo zapolnitev čustvene praznine, ki nastane na ta način, znova pokazala v prihodnost. Viri: prijatelji, delo, čas.
Treba je zapolniti čustveni primanjkljaj in praznino - za "ogrevanje" je to mogoče na naslednje načine:
- Poiščite priložnosti za srečanje s prijatelji, sodelavci ali novimi ljudmi. Za vas je to izmenjava izkušenj in polnjenje novih izkušenj.
- Postavite si cilje in načrtujte svoje življenje. Manj kot imate v življenju nalog in ciljev, močnejši je občutek hrepenenja in osamljenosti. Zato razmislite o svojem življenju z novega vidika: hobiji, potovanja, otrok, ki vas potrebuje, kariero.
- Poskusite ravnati s svojimi občutki s sprejemanjem in razumevanjem, ne da bi poskušali najti razlog in odgovore. To je stopnja šibkosti, v kateri morate skrbeti zase. Kaj lahko naredite zase?
Morda je to samota, vaša priložnost, kjer se lahko naučite nekaj novega o sebi,
preizkusite se v novih željah, spoznajte sebe z novimi ljudmi, odkrijte svojo sposobnost ljubezni, odkrijte svojo spolnost - spoznajte se. 3. Jeza:
Jeza na partnerja, ki se je odločil za odhod. Občutek izdaje, želja po maščevanju. Jeza se lahko kaže v obliki samoagresije: "občutki krivde", želja po samokaznovanju. Jeza pomaga razvrednotiti tisto, kar je bilo nekoč pomembno in dragoceno. Viri: Najboljše, kar morate storiti v stanju jeze, je, da omejite interakcijo s svojim bivšim in poiščete načine za izražanje jeze tako, da jezo vzamete kot motivacijo za ukrepanje. Kaj vam pomaga izraziti svojo jezo in kaj bi radi dosegli?
4. Strah: Ločitev je težko doživeti, ker je povezana z našo najglobljo potrebo - potrebo po navezanosti. Potrebujemo tesen odnos, v katerem smo lahko deležni skrbi in naklonjenosti, in ko izgubimo ljubljeno osebo, smo nagnjeni k nagonskemu občutku tesnobe. Spremembe v finančnih in družbenih vidikih življenja povzročajo tudi strah pred ločitvijo. Viri: Poleg našega življenjskega partnerja za nas skrbijo tisti okoli nas: starši, otroci in prijatelji. Vaše okolje je vaša podpora. Lastni vir so osebna samooskrba, veščine in sposobnosti.
Se spomnite sebe, kako ste bili pred razmerjem? Kako bi rad bil zdaj? 5. Apatija Spremembe v življenju, ki jih spremljajo zgoraj opisani občutki, povezani z ločitvijo, "duševni dlesni" - odvzamejo moč telesu. V dolgotrajni zvezi je naša osebnost tesno prepletena z osebnostjo našega partnerja (skupni okusi, spomini, cilji, vrednote, interesi), zato ob izgubi druge osebe iz svojega življenja izgubimo del sebe. In ta dvojna izguba je razorožujoča. Zdaj je čas, da si opomorete in se obnovite. Viri: Skrb zase, vzemanje časa zase, ljubezen do sebe. Nihče ne bo skrbel za vas bolje kot vi sami.
5. Sprejem: Sprejetje partnerjevih motivov za prekinitev odnosa in sprejem same ločitve pride šele, ko v svojem življenju ponovno vzpostavite ravnovesje: dojemite svojo izgubo in v njej ugotovite ne le negativen izid dogodkov, ampak tudi pozitivne rezultate izkušenj. v samoti boste našli izkušnje novega sebe, z novimi cilji in željami okoli sebe organizirali novo družbeno sfero, kjer ste neodvisna, samozavestna oseba, odprta za nove izkušnje in poti, odpustite partnerju, ki je bil v odnos z vami, ker je tako kot vi morda negotova, šibka, dvomljiva oseba.
V procesu doživljanja teh stopenj se boste morda soočili z reševanjem vprašanj, povezanih s finančno ločitvijo. Faze, preživete v tem obdobju, se bodo izmenjevale. Za nekatere preživetje izgube traja šest mesecev, za druge pa vsaj 17 mesecev. Vaš spremljevalec je čas in samozavedanje.
Ljudje, ki so v našem življenju, in mi sami, se spreminjamo in ceste niso vedno enotne. Kot mi je povedala moja stranka, se tudi v medicini priznava dejstvo, da se v 7 letih obnovijo krvne celice - in ob nas se lahko pod krinko ljubimca, ljubice, moža ali žene pojavijo popolnoma drugačni ljudje.
Pomembno pa je, da se spomnite, da sami postajate drugačna oseba, kar pomeni, da se lahko opomorete od izgub in srečo najdete s tistimi, ki so jo pripravljeni deliti.
Z ljubeznijo in vero, vaš psiholog.
Se počutite nemočni, da bi doživeli eno od stopenj? Obrnite se na posvet. V tem težkem obdobju bom tam. V komentarjih postavite svoja vprašanja in morda bodo postala tema naslednjega članka. Najlepša hvala za navdihujoče zgodbe, ki so mi pomagale pri pisanju teh člankov.
Avtor: Shmarlovskaya Olesya Anatolyevna
Priporočena:
Delavnica O Tem, Kako Najti Sebe Resničnega. "Ljubim" In "ne Ljubim" Sta Opredeljujoča Parametra Našega življenja
Prijatelji, za vas sem pripravil eno uporabno, ustvarjalno nalogo. – Delo z osebnim "Ljubim" - "ne maram" . Naloga se izvaja tako … 1 . Najprej se morate založiti s kosom papirja, preprostim svinčnikom, rdečim peresom in rdečim označevalcem.
Mama, Poglej, Naredil Sem, Kar Si Hotel, Si Vesel?
Včasih je najpomembnejši cilj človekovega življenja pridobiti priznanje tistih, ki so mu blizu. Predvsem mama. In potem se lahko vse življenje posveti pridobitvi te odobritve. Postanite sprejeti. Videno. "Mama, poglej," veselo kriči 5-letni otrok in iztegne prvo ustvarjalno obrt.
Vprašanje Zase: "Kaj Je Tu, Korak Stran Od Tega, Kar že Vem, Kako?"
Ena znana psihologinja je v svojem govoru nekoč padla: "Če hočeš vse pokvariti - globaliziraj se." 100% se strinjam. Pogosto nas ne premaga strah pred spremembami, ampak njihova navidezna nemožnost. Presenečeni smo - tako kot petletni načrt, ki bi ga poslali kupiti, recimo, pralni stroj za družinsko stanovanje.
Hočem, Pa Ne Morem Kaj Storiti, če Nimate Moči Narediti Tega, Kar želite?
Razmislite o situaciji, ko želite nekaj narediti, res želite, vendar nimate moči. Ni fizične moči, ležite in ležite. Resnično želim nekaj narediti za vas, vendar ne morete. No, ne moreš, to je vse. Če se vam to zgodi, vam bom zdaj povedal, kako se lahko vseeno izvlečete iz tega.
Kako Se Spopasti Z Razpadom, Ko Ste Bili Odpuščeni?
Kaj človek pravzaprav čuti po ločitvi od ljubljene osebe / oh /, pod pogojem, da je bil, kot pravijo, zapuščen. Seveda zamera, nerazumevanje situacije in razlogov, ki so pripeljali do nje, in čisto iskreno, jeza, jeza. Kasneje se v večini primerov vse izteče v dejstvo, da se človek začne počutiti krivega.
