2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Kje začeti spremembo?
Najprej tehtajte od česa točno se ločuješ? Kaj se zgodi, če se odločite nekaj spremeniti in obratno, če pustite vse tako, kot je? Pomembno je analizirati ne toliko zunanje okoliščine kot svoja čustva in izkušnje. Kaj vam bodo te spremembe prinesle čustveno? Zadovoljstvo, samouresničevanje, ponos vase ali morda umirjenost, občutek svobode in polnosti življenja - potem pogumno pojdite naprej. Če so to dodatne obveznosti, ki bremenijo vaše življenje, omejitve, občutek dolžnosti do tretje osebe - premislite, ali bežite pred težavami.
Pogosto se pojavijo nasprotujoči si občutki. In to je tudi naravno. Glavna stvar je, da obstaja želja in pričakovani rezultat s seboj prinaša pozitivne in ne dodatne težave.
Nadalje pripravimo načrt sprememb. Določite določen časovni okvir: odvisno od velikosti spremembe. Če je sprememba globalna, jo razdelite na več majhnih nalog, s katerimi se boste spopadali postopoma.
Spremembe morajo biti dosledne. Če želite vse spremeniti v enem dnevu in naenkrat, potem boste najverjetneje v enem mesecu padli pred hudim stresom ali opustili svoj podvig, češ da je to neizvedljivo.
Poiščite podporo. Lahko je to oseba, ki je za vas avtoriteta na tem področju ali prijatelj, s katerim boste skupaj hodili v telovadnico. Glavna stvar je, da vas ta oseba "vleče" v primeru stagnacije ali pomaga pri obvladovanju dvomov.
Vizualizirajte, se čim bolj približajte temu, kar želite. Kako se boste spremenili? Kakšni ljudje bodo okoli vas? Kakšne stvari boste imeli? V kakšnem ritmu življenja boste živeli? Ne pozabite pa, da sanje ne smejo nadomestiti resničnosti.
Vedite, kako uživati v trenutku. Po vsakem uspešnem koraku na poti do sprememb se ustavite, se ozrite nazaj in bodite v postopku spremembe. Navadite se na nove stvari, osredotočite se na nove občutke. In šele nato pojdi naprej.
Naj vas neuspeh ne odvrne. Uspeh ljubi trud. Uspeh bi vam moral biti dragocen. Sposobnost premagovanja težav na poti do tistega, kar želite, je tisto, kar podvoji zadovoljstvo pri dosežku.
Če ste tvegana oseba, takoj lahko vstopite v all-in: na primer, takoj bo plačal študij za šest mesecev ali leto vnaprej. Takoj, ko želite "vrniti", boste razumeli, da je denar že plačan. Enako se bo zgodilo, če boste na primer vsem, ki jih poznate, povedali o prihajajočih spremembah. Vrnitve ne bo, saj bodo vsi od vas pričakovali aktivno delovanje.
In ne pozabite, kjer koli smo, vedno vzamemo s seboj. Če se odločite spremeniti svoje življenje, začnite pri sebi. Nov pogled na svet, na razmere, na ljudi in končno na sebe - to so pravi predhodniki sprememb, ne pa le še en ponedeljek v koledarju ali v začetku leta.
Ne naredite drastičnih sprememb, če:
- Želite se znebiti nečesa negativnega s kompenzacijo drugim. Na primer, pravkar ste se razšli z moškim in zaradi občutkov osamljenosti in tesnobe takoj iščete drugo razmerje. Najprej se morate spoprijeti s čustvi, nato pa začeti z novimi rešitvami.
- To je vaše običajno vedenje v stresnih ali kriznih situacijah. Tako imenovani "beg pred težavami".
- To ni vaša želja, ampak prisila od zunaj. Če vas nekdo iz vašega okolja res želi videti kot blondinko ali pa vas prijateljica prepriča, da greste z njo na študij v drugo mesto, pa si tega res ne želite, vam to ne bo prineslo veselja.
Kaj nas lahko zaščiti pred pozitivnimi spremembami v življenju?
- Usmerjenost k mnenju drugih: "kaj bodo ljudje rekli?" Priznajte pravico graditi svoje življenje brez upoštevanja številnih mnenj ljudi.
- Navada ali biti v coni udobja: "zakaj bi kaj spremenili - to je nepotreben stres", "lahko je še slabše", "toleriral bom, potem se bo vse izšlo samo od sebe." Stabilnost in predvidljivost pomirja, vendar ne zagotavlja glavne stvari - občutka uspeha, sposobnosti obvladovanja težav, ponosa na svoje dosežke in sposobnosti obvladovanja težav. Naredite nekaj, kar bo povečalo vašo samopodobo.
- Strah pred prihodnostjo: "kako lahko kaj spremenim, če imam še vedno tako nestabilno situacijo", "jutri bi bilo lahko še slabše." Tudi če ste najbolj prijazna in naklonjena oseba, to ni zagotovilo, da boste obravnavani no in s tem boste računali. Opustite iluzijo, da je čakanje in prilagajanje najboljša strategija za preprečevanje težav.
- Strah pred napako: "To bom storil le, če bom prepričan v pravilnost svojih dejanj", "Obvladajo me dvomi", "Lažje mi je, ko se kdo odloči namesto mene ali vsaj svetuje, kaj naj naredi. " Vsi se učimo na svojih napakah in to je naravno. Morda ste bili kot otrok hudo grajani ali obsojeni zaradi majhnih napak. Zdaj pa ste odrasla ženska in lahko ugotovite, kaj je za vas najboljše.
- Občutek krivde: "Ne morem narediti nekaj zase", "to je sebično", "kaj pa moji ljubljeni?". Niste odgovorni za življenje nekoga drugega in s svojimi dejanji sploh niste dolžni ugajati nekomu, tudi če so vaši ljubljeni. Žalost, zavist, občutek nezadovoljstva so izbire drugih ljudi.
- Nizka samopodoba: "tega nisem vreden", "to se v mojem življenju ne bo zgodilo", "v naši družini je bilo tako in jaz nisem izjema." Dolgo lahko naštevate lastne pomanjkljivosti in poraze. Toda takoj, ko se osredotočimo na tisto, kar želimo izboljšati, namesto na tisto, kar nas ovira, ovire izginejo.
- Navada odlagati vse in čakati na "primeren trenutek": "vse bom začel v ponedeljek", "zdaj ni čas", "rabim nekakšen znak." Glavni razlog za spremembe je vedno v nas. To je naša želja. In zunanje je le odsev notranjega. Iz celotnega prostora znakov in namigov vsak od vas ujame tisto, kar odmeva z njegovo notranjo pripravljenostjo ali nepripravljenostjo na spremembe.
-
Sekundarna korist. Poleg trpljenja je pogosto tudi užitek. Konec koncev je nesreča še en razlog, da se smilite sebi in krivite svet za krivice. Zavedajte se, pred katerim vas nedelovanje pravzaprav varuje: strahu, krivde, negotovosti?
Po mnenju znanstvenikov mora nova navada prevzeti od 20 do 40 dni. To pomeni, da je v enem mesecu povsem mogoče izvesti številne spremembe. "Vendar se v enem mesecu ne da vse spremeniti," ugovarjate. Vsekakor je možno spremeniti slog razmišljanja in se v tem času prilagoditi želenemu rezultatu.
Priporočena:
Simpatija. Sočutje. Sočutje. Kje Je In Kje Si?
Od ljudi, ki so nam blizu, mi čaka na sočutje v neprijetnem trenutku za nas. Ko smo bili užaljeni, ponižani in užaljeni, želimo empatijo Da delimo svojo žalost zaradi izgube, smo čaka na sočutje . Če svoje trpljenje delite z drugimi, se bo po zakonih aritmetike zmanjšalo, več bo možnosti za spopadanje z žalostjo.
Kako Se Odločiti Za Spremembo življenja? 8 Možnih Načinov, Kako Si Lahko Pomagate
Koliko čudovitih žensk je okoli, ki so: pametne in lepe, športnice in članice Komsomola. Ženske, ki so vzgajale svoje otroke, ustvarile svoje čudovito ognjišče, se naučile živeti v srečnem partnerstvu ali v čudoviti osamljenosti in končno našle idejo za svoj razvoj in … so se prestrašile svojega lastnega poguma brez primere
Kje Je "jaz", Kje "moje"?
Ena najtežje razumljivih tem, hkrati pa morda ena najbolj plodnih in hvaležnih. In spoznanje te razlike zelo spremeni v dojemanju sebe, sveta in življenja. Kaj je smisel? Kot primer bom navedel prispodobo ali zgodbo, zagotovo ne vem.
Naj Počakam Na Navdih, Da Začnem Igrati?
Od svojih dejanj se spreminjamo. Spremembe prihajajo v nas (in v svet okoli nas) zaradi dejstva, da nekaj naredimo. Veš kaj? Včasih ni pomembno, s kakšnimi občutki smo storili, kar smo storili. Pomembno je, da je bilo dejanje kljub temu izvedeno in svet (ali mi) smo se od tega spremenili.
ŽIVETI Z DEPRESIJO: KJE STE PRIŠLI IN KJE BOM VODIL
Izraz depresija je postal tako pogost, da sodobni ljudje k takšni diagnozi ne hodijo k zdravniku. Dovolj je, da začutite jesenski blues, neuspešen posel, zlom moči in razpoloženja, saj na tisoče ljudi samostojno priznava, da ima depresijo.
