2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Otroški model vedenja pri odraslih
1 model
Ko človek od sebe pričakuje veliko pričakovanj od drugih in pričakuje, da se bodo ljudje obnašali tako, kot želi. In ko se to ne zgodi, se jima zamere, se razjezi in počne stvari, ki jih pozneje obžaluje.
2 model
Ko človek upa, da drugi razumejo njegove misli in občutke. O njih ne govori neposredno in čaka, da drugi »ugibajo«. Uničuje odnos.
Kaj drži odraslega pri tem vzorcu vedenja:
- Travmatična situacija v otroštvu
- Oseba, ki je po videzu ali vedenju podobna prestopnikom
- Tonaliteta ali barva glasu osebe (če pogovor poteka po telefonu), podobna storilcu
- Posebne besede ali besedne zveze, značilne za storilce kaznivih dejanj
15 strupenih vedenj, da se izognete napakam v odnosu
Na strupeno vedenje vplivajo:
- Strahov
- Občutek krivde in sramu
- Kazni
- Prepovedi
- Ponižanje in posmeh
- Fizično nasilje
- Lastne slabe izkušnje
15 strupenih vedenj, ki se jim je treba izogniti
- Potlačite svoje želje
- Ne izražate svojega pravega mnenja, se strinjate z drugimi
- Ne prepirajte se z nikomer, ne zagovarjajte svojega stališča
- Biti "dober", udoben za druge
- "Pognite glavo", ne izjavljajte se
- Izogibajte se težkim odločitvam
- Ignorirajte svoje interese, da bi ugajali drugim
- Utihnite ali zdržite, ko se počutite slabo
- Povejte tisto, kar drugi želijo slišati
- Brez pobude
- Odložite za kasneje
- Počakajte, da se vse odloči samo od sebe
- Odložite roke do zadnjega dne
- Ne poskušajte nekaj spremeniti
- Ne prevzemite odgovornosti
Kako prepoznati svoje strupeno vedenje
Vprašajte družino in prijatelje za povratne informacije. Postavite jim vprašanja:
- Kaj mislite, da mi preprečuje moje vedenje?
- Kaj mi preprečuje gradnjo boljših odnosov?
- Kaj vam preprečuje uspeh pri delu ali na drugih področjih življenja?
Pomembno je imeti pogum in poslušati resnico, ki jo govorijo
Analizirajte cilje, ki ste si jih zastavili prej, a jih niste dosegli. In pomislite, kaj je preprečilo
Pomislite na svoja velika razočaranja in obžalovanje. Najverjetneje so vas nekateri vzorci vedenja pripeljali do njih.
Pomislite:
- Kje ste pobegnili od odgovornosti?
- Kdaj se je to zavleklo do zadnjega?
- Kako ste se izognili težkim, neprijetnim odločitvam?
- Kdaj ste se izognili konfliktu in sprožili boleča problematična vprašanja?
- Kdaj so molčali, namesto da bi se branili ali branili?
4 koraki za premagovanje strupenega vedenja
Odstranitev strupenega vedenja je dolg in težak proces. Znebiti se je skoraj nemogoče - potrebujete pomoč trenerja ali psihologa.
Lahko pa začnete sami.
Korak 1. Poiščite in opredelite svoje strupeno vedenje. Razumeti, kateri vzorec vas žene.
2. korak Ugotovite, kako je do tega vzorca prišlo:
- Zakaj?
- V odgovor na kaj?
- Pod kakšnimi pogoji je nastala?
Korak 3. Če obstaja močna vez z občutki, mora najti rešitev. V psihoterapiji se temu reče "delo travme", zahteva od osebe določen čas, sredstva in željo. Naloga je olajšati psihološki stres in vas z manj sile »zatakniti« v preteklosti.
Korak 4. Ko ste obdelali stari model, morate izdelati novega, po katerem želite ukrepati.
Na primer, odločite se, da se boste začeli razkrivati in iskreno izražati svoje mnenje.
Samo nadaljujte in zapišite situacije, v katerih ste uspeli izraziti mnenje, in ko ste to željo zatreli - torej zdrsnili v stari model.
Do teh vrnitev na staro lahko pride, vendar jih bo vsakič manj. Morda popolnoma star model ne bo izginil. Opazili pa boste, kakšni občutki vas ganjejo, kakšne misli se porajajo. In lahko prevzamete nadzor nad svojim vedenjem.
Priporočena:
Samopodoba In Kako Se Nam Uničuje. Kako Slediti In Odstraniti Strupeno Okolje
Koliko deklet si prizadeva biti uspešna in lepa. Toda tako malo deklet pozitivno razmišlja o sebi. Na tem področju obstaja veliko raziskav, ki dokazujejo, da naše misli in naše okolje močno vplivajo na naše življenje. Toda če želimo nekaj spremeniti, začnimo z okoljem.
Kako Svoje Slabosti Vključiti V Svoje Prednosti
To zanimivo temo želim začeti z znano. To, kar menimo kot slabosti, so naše potencialne prednosti. Spopadanje s težavami v resnici daje priložnost, da se najdemo in se rodimo kot posameznik, kot oseba. Naš živčni sistem je tako strukturiran, da stremimo k »vzponom« in se radi izogibamo ter se odvračamo od težav.
Ubijte ELK V Sebi Ali Kako Spremeniti Svoje Razmišljanje, Da Spremenite Svoje življenje
Običajno pišem informativne in analitične članke, danes pa želim deliti svoje misli in vas povabiti k razpravi. V tem letu sem videl na tisoče člankov »Ne pritožuj se, hvala!«. Če sem iskren, zaradi tega čutim veliko jeze. Mislim na svoje stranke, ljudi s težko in zelo pomembno zgodovino.
Spoznajte Strupeno Družino
Po teh besedah je predstavljena podoba obrazov, zvita z zlobnostjo, ali slike iz "družine Adams". Toda v resnici je toksična družina ljubka in razkriva kot dom Severnokorejcev, kamor potujejo turisti in polni soodvisnosti in trikotnikov Karpman v različnih kombinacijah.
Odnos "odvisen Od Partnerja": Kako Ne Vstopiti V Strupeno Zvezo. Psihološke Tehnologije
V Krasnojarsku se 92% zakonov razpade v prvih petih letih zakonskega življenja. Na splošno več kot 60% parov, ki so uradno registrirali svojo zvezo v Rusiji, vloži ločitev. In koliko zakonskih zvez ali neregistriranih odnosov traja več let, zaradi česar so ljudje nesrečni?
