8 Razlogov Za Odlašanje. Razlog # 4

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Spopadanje z odlašanjem ni enostavno, saj imamo vsak svoje razloge za to. Če se želite spopasti z odlašanjem, morate razumeti, kaj ga najpogosteje povzroča. Ti razlogi bodo obravnavani v tem in naslednjih nekaj člankih.

4. razlog: raje imate lahka opravila

Morda ste že opazili, da se pogosto lotevate sekundarnih opravil, saj ti ne vzamejo veliko časa in jih je enostavno dokončati: na primer preverjanje e -pošte, pogovor s kolegom ali nezahtevna dokumentacija.

Čeprav lahko te naloge dajo videz, da so "zaposlene", in mislite, da delate nekaj koristnega, so v resnici le ustvarjalna oblika odlašanja. Vmesne naloge so enostavne in polne občutka doseganja cilja, zato, ko jih dokončate, začutite takojšen užitek, ko jih dokončate.

Več časa in truda, ki je potreben za dokončanje naloge, težje se je lotiti. Brez takojšnjega hitenja dopamina iz uspešno opravljene naloge ga je zelo enostavno odložiti za kasneje, ker se zdi nagrada predaleč. Večina ljudi se želi čim prej počutiti, da so dosegli uspeh in opravili nalogo.

Vse to je povezano s konceptom, imenovanim "premik vrednot v sedanjost". Ta opredelitev se nanaša na težnjo osebe, da razmišlja o izbiri med dvema prihodnjima priložnostma, da izbere korist, ki pride hitreje.

Eden od poskusov, izvedenih na univerzi Princeton, je preučeval delo človeških možganov pri izbiri med hitrimi majhnimi nagradami in velikimi, vendar časovno zakasnjenimi.

Raziskovalci so ugotovili, da dva dela možganov tekmujeta za nadzor nad človeškim vedenjem med izbiro med takojšnjim zadovoljstvom in obetavnim ciljem. Znanstveniki so to primerjali s priljubljeno gospodarsko dilemo, kjer so kupci zdaj impulzivni, a bodo v prihodnosti bolj potrpežljivi.

Med študijo so skenirali možgane štirinajstih študentov univerze Princeton, ko so jih prosili, naj razmislijo o možnostih zamude pri nagrajevanju. Možnosti so vključevale darilno kartico za nakup blaga v vrednosti od pet do štirideset dolarjev, ki bi jih bilo mogoče porabiti takoj, ali kartico za velik, a neznan znesek, ki bi ga študentje lahko prejeli od dveh do šestih tednov.

Raziskovalci so videli, da so študentje, ko so razmišljali o možnostih s takojšnjim zadovoljstvom, aktivirali dele možganov, na katere so vplivali čustveni nevronski sistemi. Poleg tega so vse odločitve - tako kratkoročne kot dolgoročne - sprejete ob aktivnem sodelovanju možganskih sistemov, ki so povezani z abstraktnim razmišljanjem.

Zanimivo je, da ko so se študentje, ki so imeli možnost takojšnjega zadovoljstva, odločili za dragocenejšo, odloženo možnost, so bile možganske regije, odgovorne za izračune, aktivnejše od tistih, ki so odgovorne za čustva. Če so se subjekti odločili za takojšnje zadovoljstvo, je bila aktivnost obeh con enaka, no, morda z rahlo prevlado čustvene cone.

Poskus je zaključil, da možnost takojšnje nagrade aktivira področja možganov, povezana s čustvi, in zavira področja, povezana z abstraktnim razmišljanjem.

Raziskovalci so ugotovili, da si del možganov, odgovoren za čustva, težko predstavljamo prihodnost. Nasprotno pa del možganov, odgovoren za logično razmišljanje, lahko vidi posledice trenutnih dejanj.

Medtem ko si naš čustveni del možganov prizadeva za takojšen užitek, ne glede na to, kaj lahko izgubimo v prihodnosti, naš logični del ne pozabi razmišljati o dolgoročnih posledicah. Pogosteje kot ne, neprijetna potreba po čakanju na nagrado danes se ne zdi vredna nedoločene nagrade jutri.

Članek je nastal po zaslugi knjige Steva Scotta "Moč produktivnosti"