Pripravljenost Postaviti Meje. Niste Pripravljeni, Ne

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Pripravljenost postaviti meje

Kako postaviti opečno steno.

Tu ne bom govoril o samih psiholoških mejah kot pojavu niti o njihovih vrstah.

Naj vas le spomnim

Meje osebnosti - to so meje, ki ločujejo človeka, njegov notranji svet od zunanjega sveta. Delovanje osebe v družbenem prostoru je neposredno odvisno od njene sposobnosti izgradnje urejenih meja, ki določajo posebnosti interakcije osebe s svetom

Psihološki prostor posameznika, tako kot vsako suvereno ozemlje, predpostavlja tako prisotnost meja kot njihovo zaščito.

Ker predvidevam, da večina že ve o samih mejah, saj to vedo tudi moje stranke, ki pridejo na posvet prvič, a tudi mnoge med njimi imajo nepremostljive težave pri postavljanju prav teh meja v svojem življenju. Morda jih imate tudi vi. Potem je ta članek za vas.

Govorili bomo o eni zelo pomembni točki, ki vedno leži med poznavanjem meja in začetkom njihove aktivne uporabe v življenju.

Nezmožnost uporabe znanja, pridobljenega v resničnem življenju, je posledica preprostega razloga za pomanjkanje pripravljenost

Psihološka pripravljenost kot sprožilni mehanizem za vsako dejavnost pri izgradnji psiholoških meja že na začetku določa njihovo učinkovitost.

Kot pravi znana trditev, je "glavna stvar začeti." Zaradi jasnosti bom to naredil s posebnim primerom.

Opis situacije:

Žena je stara 25 let, ni poročena, ima mamo, ki živi v istem vhodu kot Ženjino stanovanje. Mama je nagnjena k stalnemu nadzoru nad Ženjinim življenjem, njenimi interesi, odnosi z drugimi ljudmi itd.

Zhenya se sama počuti ujeta v skrbi svoje matere, želi uiti izpod nadzora, vse je prebrala na temo meja, vse ve, a se materi ne more upreti. Odloči se, na nekaj materinih predlogov reče "ne", potem pa se vse vrne v "normalno" stanje.

Zhenya ima znanje. Obstaja celo splošno razumevanje, kaj je treba storiti, vendar absolutno ne pripravljenost do stalnega delovanja in gradnje. Kot na zgornji sliki - opeka za opeko. To je dolgotrajen proces, pri katerem je vsako prejšnje dejanje osnova za naslednje.

Torej, kaj potrebuje Zhenya, da naslednji začetek ne postane takoj konec.

Sestavine pripravljenost postaviti meje:

1. Motivacijska in pomenska komponenta

- Zavest izbire. Ne občasno, ampak stalno in stabilno. Iz dneva v dan v vsaki situaciji izberite svoje, ne mnenja svoje matere. Če obstajajo dvomi in oklevanja, jih je bolje rešiti, sicer se bodo vedno znova vlekli v kompromis;

- Pozitiven odnos do njihovih odločitev, stališča, mnenj. Samoodobritev na splošno in zlasti. Pozitivna odobritev krepi željo, krepi čustveno komponento, povečuje pomen sprememb;

- dolgoročna motivacija (zvestoba izbranemu cilju in stalnost dejanj);

- Zanimanje za rezultat (v primeru Zhenya je to prihodnje samostojno življenje, ki ga ne nadzoruje njegova mama).

2. Kognitivna komponenta

- Začetna raven obstoječega znanja o tej temi. V našem primeru na temo "Meje" (fizične, čustvene, finančne, komunikacijske, teritorialne, časovne; notranje in zunanje meje), ki omogoča ustrezno zaznavanje, razumevanje in odločanje.

3. Operativna komponenta

- posedovanje metod konstruktivne komunikacije, izjave "I";

- sposobnosti, da se uprete manipulaciji.

4. Avtopsihološka komponenta

- Poznavanje lastnih značilnosti, ki neposredno vplivajo na določen proces. V našem primeru so to "meje z mamo". Ženine lastnosti, ki vplivajo na gradnjo meja: ne zna se zbuditi ob budilki (mama se je vedno zbudila in se povzpela na tla; ne mara čistiti stanovanja (kaj bo storila, če bo zavrne materino pomoč) itd.);

- Realna ocena vaše stopnje pripravljenosti. Sposobnost izvajanja samoregulacije, "odpornost proti hrupu" (vzdržati materino histerijo kot odgovor na zavrnitev, obsodbo svojcev, strah pred osamljenostjo, ko mame ne bo ves čas, neodvisno odločanje, ko ni zunanjih pritisk itd.);

- Razumevanje in sprejemanje odgovornosti (primeri napak, odklonov, razočaranj);

- Sposobnost vzdržati rutino, stalnost, videti cilj za težavami.

To ni popoln seznam potrebnih komponent. "Pripravljenost na postavljanje meja"

To je razlog Nerazpoložljivost podatki, vzeti iz člankov na internetu, ne delujejo za določene ljudi.

Ko poskušajo ponoviti dejanja drugih ljudi, saj vse vedo in razumejo, se Zhenya in drugi ljudje ne morejo zaščititi pred nadzorom ljubljenih, se upreti manipulaciji in nasilju, zlorabam, razsvetljavi.

Svojim strankam pogosto rečem: niste pripravljeni - ne storite tega.

Preverite svojo psihološko pripravljenost - to zahteva čas in pomoč psihologa ali skupine ljudi, ki so skozi celoten proces opravili v praksi.

Na koncu bi rad še enkrat poudaril pomen pripravljenosti s takšnim primerom:

Pogosto se zgodi, da človek po navdihu drugih člankov po zgledu drugih ljudi ukrepa glede čustev. Zlasti mama začne razumno omejevati otrokovo bivanje v družabnih omrežjih, saj je slišala, kako kul je z drugimi člani terapevtske skupine.

Odločno pride domov in s praga izjavlja sinu, da bodo zdaj veljala njena pravila. Izklopi internet, prenese otrokovo histerično reakcijo, pojdi v kopalnico, da joče, njegovi živci tega niso zdržali. Brani. Naslednji dan, veliko dela, pride domov pozno, popolnoma pozabi na včerajšnjo odločitev.

Spominja se teden kasneje v naslednji skupini. Vse se ponovi.

To niso meje. To ni pravilo. To je samovoljnost in kaos.

Bilo je znanje, kot bi moralo, bila so čustva "oh, kako super, tudi jaz si ga želim."