2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Včasih je bilo temu problemu priljubljeno imenovati "nizka / visoka samopodoba", kasneje je bil ta pristop kritiziran. Tu in tam naletim na mnenja, da bi morala biti samopodoba ustrezna (torej na podlagi posebnih podatkov, kot so videz, inteligenca, sposobnosti itd.), Oziroma da o samopodobi človek sploh ne bi smel razmišljati. Vendar se s temi mnenji ne morem strinjati.
Ne maram izraza samopodoba, medtem ko se mi zdi bolj primeren. Zdaj bom razložil. Vsekakor nimamo nobene objektivne lestvice, kako natančno se je treba oceniti, kje je ta lestvica »dobrote«, »vrednosti« in kako natančno ugotoviti, ali je samopodoba ustrezna, visoka ali nizka. Zelo pogosto to, kako se človek počuti, sploh ni povezano s tem, kako uspešen, čeden ali pameten je (lastnosti, ki jih je običajno »oceniti«).
Če sami sebe ne ocenjujemo, se vseeno nekako počutimo, imamo določene predstave o sebi, svojih potencialih, priložnostih, svetu okoli nas in prihodnosti. Živimo v svoji resničnosti (ustvarjeni iz naših idej, prepričanj, izkušenj, predsodkov), kjer nam je dodeljeno določeno mesto. In "ne razmišljati o svoji samopodobi" je videti kot ponudba, da ne raziščemo svojega sveta in ne pomislimo, kakšno mesto tam namenimo sebi. Te ideje tako ali tako ne bodo nehale vplivati na naše življenje.
Kaj storiti, če človek misli "jaz sem slab", "tega nisem vreden", "ne bom uspel", "sem neuspeh"? Poskusite ugotoviti razloge.
-
Čustveni dejavniki. Možno je, da je oseba prišla do tega sklepa zaradi negativnih občutkov, s katerimi se (a) ne more spoprijeti, od katerih je (b) preveč.
Za tem lahko stoji prepričanje, da se "dobri (uspešni, vredni) ljudje počutijo dobro", in tega ne moremo imenovati popolnoma napačno. Namesto tega je treba vzrok in posledico obrniti. Ob občutkih pozitivnih čustev se počutimo dobro in spodbuja našo samopodobo. Če se počutite slabo, to ne pomeni, da je z vami nekaj narobe. Morda preprosto nimate dovolj sredstev, ste utrujeni ali pa je vaša vedenjska strategija napačna.
-
Ideja pravičnosti. To običajno vključuje misli, kot so "Nisem vreden." V takih primerih se lahko ljudje seveda ustrašijo možnosti karierne rasti, ljubezni, sreče in dobrega počutja.
Predstavljajte si, da ste v trgovini in lahko izberete sveže, lepo jabolko ali pa že rahlo pokvarjeno, kislo in grdo. Lahko se smatrate za vrednega okusnega jabolka ali pa za brez okusa in to utemeljite z dejstvom, da si okusnega preprosto ne zaslužite. Ali pa preprosto izberete, kaj želite. Samozavest določa človekova izbira. "Če mene ne bi zaposlili za to službo, bodo prevzeli drugo, nič slabše." "Če se meni v teh odnosih ni izšlo, se bo v drugih." Včasih pravico do izbire nadomesti ocena, ki pravzaprav ne temelji na nobenih objektivnih racionalnih podatkih. Pomembno je razumeti, da razmišljanje o lastni vrednosti in nevrednosti ne bo dalo nobenih rezultatov. To so abstraktne ideje, ki se pogosto uporabljajo v otroštvu in jih določa udobje vaših staršev ali okoliških odraslih. "Dobri fantje / dekleta bodo dobili sladoled, slabi bodo ostali brez sladice in bodo stali v kotu!" Če prevzamete odgovornost za svoje počutje in srečo, si dajte pravico, da sami izberete nekaj dobrega - zagotovo vam ne bo treba opravičevati posledic. Ni vam treba zaslužiti sreče. Po želji si ga lahko ustvarite sami.
- Pretekle negativne izkušnje. Mnogi ljudje vedo za "naučeno nemoč". Moški je večkrat poskusil, ni uspelo in prišel je do zaključka, da ni vredno več poskusiti. "Še vedno ne zmorem." Morda je več kot le naučena nemoč. Pomembno je tudi, da bodite pozorni na svoja dejanja. Vprašanje "kaj počnem, da ustvarim to neugodno situacijo?"
Študija Blaine & Crocker (1993) je pokazala, da imajo ljudje z "nizko samopodobo" zelo nejasne predstave o sebi in negativna prepričanja. Zato se bodo na primer takšni ljudje ostro odzvali na kritike od zunaj - nimajo lastnih predstav o sebi in so zelo občutljivi na zunanje okolje, saj nimajo lastnih predstav o sebi. poskuša zapolniti to vrzel. Prav tako se poskušajo izogniti situacijam, ko se morajo izkazati, medtem ko lahko ljudje z "visoko samopodobo" tvegajo nepotrebno.
Ali bi morala pozitivna samopodoba imeti neko podlago? Za dobro počutje ni treba živeti z iluzijami. Pomembno je, da imate jasne, stabilne predstave o sebi in jih razlagate v pozitivni, koristni luči zase. To pomeni, da bodo negativne ali protislovne informacije od zunaj koristno popačene ali zavržene (Taylor & Brown, 1988).
Upam, da vam je bil ta članek v pomoč:)
Priporočena:
Kako Nastane Nasprotna Odvisnost In Ali Jo Je Mogoče Premagati?
Prava intimnost vedno prinaša veliko tveganje. To je njegov paradoks: tesne čustvene vezi so potrebne za srečo, vendar nihče ne more zagotoviti, da eden od njih ne bo povzročil hude bolečine. Včasih se zdi, da premočan občutek lahko absorbira osebnost ljubimca, včasih pa nas ohromi strah pred preveliko odvisnostjo ali izgubo nekoga, ki je postal tako drag.
ALI JE MOGOČE NADZIRATI VAŠE ŽIVLJENJE?
Življenje je dejstvo. Dejstvo je, da obstaja, se je zgodilo in je nespremenjeno. To pomeni, da lahko spremenimo svoj odnos do dejstva, svoje misli o tem dejstvu. Zunaj že dežuje, dežnika niste vzeli, skodelica je padla in se je že zlomila, do spora je že prišlo.
Bogataš. Ocenite Tveganja
Po njihovem mnenju je bogat človek enkrat za vselej rešitev vseh njihovih težav, je jamstvo za mir in blaginjo, sinonim za uspeh in srečo. Glavna stvar je denar - ostalo ni pomembno. Težava je v tem, da je bogatih mož malo, bogatih in svobodnih pa je še manj, bogatih, svobodnih moških brez duševnih motenj in odstopanj pa je zelo malo.
Ljubezni Ni Mogoče Kaznovati (sami Postavite Vejico)
Verjetno se je kateri od staršev vsaj enkrat soočil z vprašanjem, ali naj svojega otroka kaznuje ali ne. Če da, kako, če ne, tudi kako? Kako biti v tem ali onem primeru in kako ugotoviti, katera strategija je pravilna? Ne moreš kaznovati majhnih, velikih pa?
Ali Je Resničnost Mogoče Spremeniti Ali Bi Morali Biti Zadovoljni S Spreminjanjem Svojega Odnosa Do Nje?
Vsaka Taronska Arkana opisuje neke vidike Resničnosti (ali Iluzije), odvisno od dogm vere. Arcane ponazarjajo arhetipe, različne modalitete bivanja. Danes govorimo o čarovniku. Imenujejo ga "Jester's Mask", ki se nosi na "
