2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Najprej razumejmo izraz in opredelimo pojem »ponižanje«.
Ponižanje je občutek, ki ga človek doživi, ko so njegovi ideali in stališče popolnoma podrti. To stanje je posledica dejstva, da se je prisiljen prilagoditi takemu, kot bi moralo biti, kot je sprejeto ali kot pravijo drugi, ignorira ali ne vidi tega, kar sam meni, da je prav.
Takšni osebi se zdi, da ga tako v službi kot doma vsi poskušajo užaliti, ponižati in mu nič ne dajo. Težko doseže spoštovanje drugih in vedno se trudi pridobiti priznanje in narediti vse še bolje, vendar se njegova prizadevanja ne opazijo, saj jih v resnici nihče ne potrebuje. V komunikaciji z drugimi ta oseba poskuša ugajati, biti ljubljen in biti prijatelj z njim. Res ne razume, zakaj ga ljudje okoli njega obravnavajo kot prazno mesto.
Tako lahko opišete osebo, ki v bistvu nima dostojanstva in mnenja.
In kako izgleda ta situacija, če pogledate samo to osebo?
Skozi kaj gre? Zakaj se ne more pokazati, curry uslugo, nagovoriti, prosim, pričakovati in pričakovati, da ga bodo cenili?
Taka oseba je občutljiva na vsako kritiko in je precej občutljiva. Pomanjkanje njegovega mnenja ali nezmožnost obdržati ga najverjetneje črpajo že od otroštva, ker so njegovi starši vedno vedeli, kako bi bilo bolje za njihovega otroka. To pomeni, da se oseba ni naučila čutiti svoje izbire in ne razume, kako to izbiro predstaviti tistim okoli sebe.
Ni uveljavljenih vzorcev vedenja. Tudi če zna človek nekaj braniti, izraziti, se v vsakem primeru sooča s problemom v sebi - s problemom razumevanja samega sebe. Ne razume, kako si v resnici želi, kaj mu je všeč, kako se obnašati v dani situaciji. Če želite postati srečna oseba, je pomembno in potrebno ponovno pridobiti nadzor nad seboj in odgovornost za svojo svobodno izbiro.
Katere ukrepe je treba sprejeti, da se znebite zamere in ponižanja?
1. priporočilo.
Začni malo! Namesto "bil sem ponižan" - "počutim se ponižanega".
"Bil sem užaljen" - "bil sem užaljen" itd. "Jaz sem jezen". "Obsojam."
Taka sprememba besedila, tudi v vaših lastnih mislih, bo vodila do spoznanja, da je to vaša izbira. Tudi če sprva ne razumete svojih reakcij, to ni strašljivo. Usmerite svojo pozornost navznoter, postavite si vprašanja: kako se počutim? Kako želim nadaljevati? - sčasoma se boste začeli bolje razumeti.
Opomba! Ko ste ponižani ali užaljeni, resnično želite spremeniti situacijo in okolje in zdi se, da lahko nova ekipa ali nov odnos popravi celotno situacijo. Pogosto traja veliko časa, da opazimo, da se situacija ponavlja na različnih mestih in pri različnih ljudeh.
To je zato, ker:
Komunicirate na enak način.
Odreagirate na enak način.
Doživljate isto vrsto znanih čustev.
Stanje se ne more spremeniti brez spreminjanja običajnih vrst odziva.
Tudi če vam uspe spremeniti službo ali razmerje, dobite začasen počitek, dokler vas ljudje ne prepoznajo in se navadijo na vas.
Po srečanju in komunikaciji obstaja nevarnost, da se znajdete na izhodišču.
Seveda obstajajo okoliščine, v katerih je možno in celo potrebno spremeniti okolje, vendar takšnih odločitev ne bi smeli sprejemati pod valovi čustev, v trenutku, ko doživite ponižanje in zamere, ampak v stanju mirnega in uravnoteženega uma, ko je nevihte konec in ko ste pripravljeni prevzeti odgovornost za svojo izbiro.
2. priporočilo.
Bodite iskreni glede svojih občutkov. Če želite nekaj spremeniti, morate vedeti, kaj morate spremeniti.
Če želite okrevati, morate razumeti, za kaj se zdravite.
Ko si priznate, da niste zadovoljni s situacijami, ki se pojavljajo v vašem življenju, oziroma s tistimi čustvenimi odzivi, ki jih doživite, potem je to trenutek začetka sprememb.
Tiste, ki tvegajo, želim opozoriti - ni lahko, naučite se čutiti svoje mnenje in ga nasprotovati mnenju drugih ljudi.
Ko se človek odloči izstopiti iz občutkov ponižanja in zamere - izstopiti iz žrtvenega položaja - se zmede. Mnogi se bojijo tega stanja. Toda stanje neznanja je veliko boljše od prejšnjega. Ker človek začne poslušati, kaj si v resnici želi, začne poslušati sebe in poskuša delati tako, kot si je sam izbral.
Človek preizkusi tisto, kar se mu v dani situaciji zdi najboljše, pridobi izkušnje, jih oceni in poskusi znova, dokler ne najde najboljše rešitve.
Ta proces lahko primerjamo z lestvico znanja z velikim številom vmesnih stanj.
Ko smo se naučili čutiti in izražati sebe, najdemo pot resnično našega življenja in se od nje ne obračamo več. Mnenja drugih nam lahko ostanejo pomembna, vendar nas nehajo prestrašiti, saj je v notranjosti znanje in odziv.
Notranji odziv - znanje o sebi - vaše mnenje - se ne pojavi takoj. Zrastejo iz poskusov in napak.
Upoštevajte, da to ne bi smelo biti samo nasprotno mnenje, ampak predvsem vaše, tisto, ki vam ustreza. Spoštovanje pride do osebe, ki ima svoje mnenje in življenjski slog. Osebnost sestavljajo malenkosti, vsakodnevne izbire, sposobnost zagovarjanja svojih pogledov, odsotnost strahu pred konfliktom, življenje brez čakanja na odobritev.
OSEBNOSTI, KI SO POMEMBNEJŠE NOSITI, REČI, IZRESNO … POMEMBNO JE SLIŠATI.
Če ste še vedno v položaju žrtve ali imate vprašanje na to temo, ga lahko delite v komentarjih.
Povejte nam, kako se spopadate z občutki zamere ali ponižanja, dopolnite to gradivo s svojimi načini za izhod iz teh stanj.
Če potrebujete podporo ali psihološko terapijo za izhod iz soodvisnega odnosa ali položaja žrtve, pustite svoje zahteve.
Priporočena:
Kako Se Počutiti, če Tega Ne čutite - 3 Nasveti
Kaj storiti, če veste, da obstajajo občutki, da so lepi in prijetni, pa jih ne čutite, ne razumete, kaj so znotraj. O njih lahko veliko poveš, a notri ni polnjenja, ni občutka. Seveda lahko sklepate, da nisem občutljiv / neobčutljiv in nadaljujem s tem.
Kako Nehati Biti žrtev, Za Kaj So Krivi Naši Starši In Kako Osrečiti Otroke
Vir: Labkovsky je prepričan, da je mogoče psihološko reakcijo, ki je nastala zaradi otrokove agresije od otroštva, popolnoma uničiti in zgraditi zdravo. Znani psiholog iz Moskve, Mihail Labkovski, lahko zelo jasno razloži, kako se zdravi ljudje razlikujejo od nevrotikov in zakaj morate živeti z užitkom.
Prepoved Občutkov Ali Kadar Se Ne Morete Počutiti In Biti Sami
Obstajajo družine, v katerih so starši težko sprejeli, da bi otrok lahko jokal ali bil žalosten. Narcistična mama ima otroka za druge namene. Medtem ko si je še noseča, si predstavlja, da bo njen otrok popoln, kot je na uprizorjenih fotografijah, pameten, poslušen, genij, osvojil svet ali postal slaven tam, kjer tega ne bi mogel.
Kako Prenehati Pomagati Vsem? Kako Nehati Biti Reševalec?
Utrujen od reševanja vseh - kako se ustaviti? Ali poznate to stanje? Kako se ga znebiti? Najprej morate razumeti, katere notranje potrebe poskušate zadovoljiti na ta način. Možnosti je lahko več: Potreba po občutku pomembnosti in potrebe.
O čustvih In Občutkih. Kako Pomembno Je živeti In Se Počutiti
Mnogi od nas niso bili naučeni čutiti. In to je pomemben del nas, ki signalizira stanja in odzive na dogodke in naše okolje. Na žalost smo usposobljeni delati in ne čutiti. Sicer pa, kako nas lahko nadzorujemo? Ni šans. Izbira brez izbire.
