Jeza Kot Nujen Vir. 2. Del

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Temo jeze bom nadaljeval z razlago razlike med jezo in agresijo.

Ker sem te pojme prej zamenjal.

Jeza je občutek, manifestacija. Lahko se samo razjezim, ta občutek registriram pri sebi, povem o tem.

Agresija je dejanje, ki ga je mogoče nadzorovati, potem ko ste jezni.

Lahko se na primer razjezite na vsakodnevno situacijo v zvezi in hkrati začnete čistiti, lomiti posodo ali blazino - to so že dejanja, agresija.

Jeza deluje predvsem kot gonilna sila, energija. Telo se mobilizira, mišice so angažirane in pripravljene za ukrepanje, vid postane jasnejši, raven adrenalina se dvigne, nato pa lahko preidete v agresivna dejanja. Dokažite, dosežite tisto, kar potrebujete.

Na primer, nekdo vam pove, da ste neuspešni. Jezen si. Lahko se užališ na osebo, vpiješ ali se braniš. Lahko pa uporabite energijo jeze in nadaljujete z dejanji. Pomislite, zakaj sem neuspešen, kaj počnem, in pojdite ven, da bi bili uspešni. Tako, da te nihče drug ne bo tako imenoval.

Mnogi se na žalost odločijo za prvo možnost. Predlagam pa uporabo vira drugega. Agresijo in dejanja je mogoče nadzorovati, potem ko ste jezni.

Če vas je nekdo potisnil na podzemno, imate pravico do jeze kot reakcijo in odziv na kršitev vaših meja. Nato lahko izberete svoj način, kako nato upravljati agresijo. Kakšne ukrepe je treba sprejeti. Nekdo lahko uporabi način, da se odzove, nekdo vpije, se šali v odgovor ali se celo odmakne. Poiščite svoje ustvarjalne načine za izražanje jeze in agresije v življenju.

Ko pridem v mesto po otoku, vedno čutim veliko agresije in jeze. V podzemni železnici, v hišah s številnimi stanovanji in sosedi, v pisarnah, v središču, kjer je veliko ljudi. Vse je zelo tesno, vse je blizu in meje se pogosto kršijo. Meje postajajo vse strožje. In agresija je v tem primeru vprašanje za vas in zame, za družbo kot celoto. Na kakšne družbene, ustvarjalne načine se bomo to naučili izraziti.

Dotakniti se želim tudi teme jeze in razdraženosti do bližnjih in sorodnikov.

Normalno je, da se ti občutki pojavijo.

Bližnji - oni so blizu in nenehno želijo nekaj od nas, mi - od njih. Obstaja nenehno kršenje meja, osvajanje osebnega prostora, ozemlja, časa. Otroci so pogosto jezni - to je tudi normalno.

Drugo vprašanje je, kako lahko v takšnih razmerah zgradite svoje meje. Kako lahko najdete svoj osebni prostor v bližini, kjer boste le vi. Imejte nekaj prostega časa zase. Če se tega naučite, se bosta jeza in razdraženost zmanjšali.

Konflikti pogosto stojijo za jezo, ker si nekaj želite, ljubljeni pa niso vedno sposobni in pripravljeni dati.

To pomeni naslednje razumevanje jeze - združuje ljudi in razmejuje, kar je zelo pomembno za medčloveške odnose. Kaj to pomeni?

Jeza povezuje - če sem jezen na osebo, potem želim nekaj od nje - da me je objel ali, nasprotno, pustil pri miru, prišel zgodaj ali mi dal denar, ni motil mojega miru ali imel spolnih odnosov jaz.

In druga stran jeze je ona razmeji loči, ko označim svojo mejo. Pomaga razlikovati naš odnos. Označuje, kje se moja meja konča in se začne meja druge osebe.

Najpomembnejše! Ni dovolj, da se zavedate svoje jeze. Treba je razumeti, kaj stoji za vašo jezo, kaj je potrebno. Morate razumeti, kaj hočem. Za jezo je vedno potreba.

Jaz sem jezen. Vprašam se, kaj hočem. Potem moram ukrepati. Če sem jezen in želim razjasniti vprašanje, rečem. Če hočem seks, ukrepam, kako to doseči. Če hočem jesti, grem, jem, iščem, kaj in kje lahko jem. Ko sem to naredil, potem ocenim rezultat. Po akciji sem dobil, kar sem hotel.

Prav tako se je vredno obnašati v odnosih z ljudmi, če so jezni, kričati. Za njimi imajo potrebe. V tem trenutku vprašajte osebo, kaj si želi? Zakaj kriči, kaj stoji za tem? Na ta način se je mogoče izogniti konfliktom.

Jeza govori o potrebah, vendar ni čarobna - to ne pomeni, da če si resnično želite, se razjezite in s pomočjo tega boste to dobili. Da boste takoj dobili odgovor. Kot otroci, stari 2 leti.

Bolje, da svojo jezo usmerim v dejanja, da bi dosegel, kar želim narediti. Želim, potrebujem - premaknil se bom v to smer.

Ne moreš samo pokazati svoje jeze, reči, da sem jezen nate, in se ustaviti. Kot da bi mi potem postalo lažje, drugi pa bo slišal in naredil, kar potrebujem, ali dal tisto, kar želim. Drugi me lahko sliši, vendar tega ni potrebno storiti, zlasti v tesnih odnosih. Ali pa ne more izpolniti vseh želja. Ali pa sploh ne sliši. Tu je pomembno, da se naučimo obvladovati občutka, ki se pojavi - nemoči.

Raven zaupanja v razmerju je enaka ravni jeze, ki jo lahko v odnosu prenašamo.

Pomembno je, da se ukvarjate s temo jeze, če:

- imate malo denarja in bi radi prejeli več (z jezo smo sposobni zadovoljiti svoje potrebe in prejeti več sredstev). Jema je potrebna, če nekomu vzamete denar ali ga želite zaslužiti;

- imate malo energije, motivacije, želja;

- ne izražate jeze neposredno, ampak uporabite druge načine za olajšanje (na primer, jeste, napolnite se s sladkarijami);

- čutite, da je jeza slaba, jo potlačite in se kaže v psihosomatskih težavah;

- želijo razumeti, kako se odzvati na jezo drugih ljudi, zlasti v razmerju;

- zavedate se jeze, vendar z njo ne morete storiti ničesar ali je dolgo zadržati, ne govoriti, nato pa eksplodirati in uničiti vse na svoji poti;

- imate težave v spolnih odnosih, lahko vam pomaga tudi tema jeze. Če hočem nekoga, moram iti gor in mu to povedati, ga vzeti;

- ste depresivni ali depresivni.

Brez jeze ni mogoče zadovoljiti vaših potreb

Z njim dobimo več virov iz sveta - več prostega časa in prostora, kraj za uresničitev našega potenciala, denarja, seksa.

Imamo boljše meje, na katere nihče ne bo posegel.

Želim vam, da najdete svojo notranjo jezo in se z njo spoprijateljite.