2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Čustva - od hude jeze do naivnega zaljubljenja - so takojšnja fizična reakcija telesa na pomembne signale iz zunanjega sveta. Ko naša čutila prejmejo informacije - znake nevarnosti, kanček ljubezenskega zanimanja itd. - se fizično prilagodimo prejetim sporočilom. Naše srce bije hitreje ali počasneje, mišice se sprostijo ali napnejo, možgani se osredotočijo na nevarnost ali se umirijo iz občutka varnosti.
Te fizične reakcije sinhronizirajo naše notranje stanje in zunanje vedenje s trenutnimi razmerami in nam lahko pomagajo ne le preživeti, ampak tudi živeti v izobilju. Naš naravni navigacijski sistem, ki se je razvijal milijone let, je veliko bolj uporaben, če se mu ne poskušamo boriti.
To pa ni vedno lahko, saj naša čustva niso vedno zanesljiva. Včasih pomagajo prepoznati prevaro ali pretvarjanje, delujejo kot notranji radar in dajejo natančne in poglobljene informacije o tem, kaj se zdaj dogaja. Zagotovo so imeli vsi občutek, da ta oseba vara.
V drugih primerih pa čustva iz preteklosti otežujejo zaznavanje trenutnih dogodkov in jih povezujejo z bolečimi spomini. Ti močni občutki lahko popolnoma prevzamejo osebo in jo pošljejo na »grebene (v takih primerih človek sam naredi impulzivna, škodljiva dejanja). To je posledica čustvene togosti.
Takšna neprilagodljiva reakcija je lahko posledica dolgoletne škodljive zgodbe, ki si jo človek večkrat ponovi (na primer »vedno naredim vse narobe«). Ali pa je to lahko posledica običajne navade uporabe miselnih vzorcev, premis in pravil, ki so nekoč človeku pomagala (na primer v otroštvu ali na začetku kariere), zdaj pa ne delujejo več.
Čustvena togost - ujet v misli, občutke in vedenje, ki ne pomaga - je povezana s številnimi psihološkimi težavami, na primer tesnobo, depresijo, negotovostjo in drugimi. Čustvena spretnost - fleksibilnost v mislih in občutkih, ki omogoča optimalno (in ne rutinsko) odzivanje na vsakodnevne situacije - je pomemben sestavni del izpolnjevanja življenja.
Pri čustveni agilnosti ne gre za obvladovanje čustev in misli. Gre za izbiro, kako se bo oseba odzvala na svoj čustveni opozorilni sistem. Navsezadnje človek ne izbira, kaj bo mislil in čutil, lahko pa se odloči, kaj mu bo sledil ali ne.
Oseba z razvito čustveno okretnostjo razume, da življenje ni vedno lahko, vendar se še naprej obnaša v skladu s svojimi najpomembnejšimi vrednotami in se premika naprej - k svojim velikim ciljem. Občutil bo tudi jezo, žalost, sram itd. - tega se ne bo znebil nihče - vendar z občutki in razumevanjem ravna s svojimi občutki. Ti občutki jih ne zavedejo, ker so usmerjeni v njihove najvišje želje.
Se nadaljuje…
Članek izhaja iz knjige Susan David Emotional Agility.
Priporočena:
Čustvena Zasvojenost - Vaš Partner "mučenec", "žrtev"
Navadni, nepsihološki osebi se morda zdi nepredstavljivo, da imajo ljudje te vrste nekaj opraviti s soodvisnostjo, pomanjkanjem svobode, kršitvijo osebnih meja in zanikanjem odgovornosti. Težko je verjeti, da je s temi čudovitimi, naklonjenimi, skrbnimi, tako udobnimi in včasih - tako ganljivo nesrečnimi ljudmi lahko kaj narobe
Čustvena Travma. Postopek Pomoči
Nadaljevanje članka o posebnih značilnostih poteka duševne travme. Travmo in njene posledice v mnogih pogledih opisujejo tako znanstveniki, raziskovalci, zdravniki in kljub temu uporabni vidiki, kaj storiti in kako pomagati osebi, da se, če je mogoče, spopade, ne da bi se zatekla k medicinski psihiatrični in klinični psihoterapevtski pomoči, v resnici so zdravljenja še vedno pomembna.
Čustvena Inteligenca In čustvena Kompetenca Pri Psihoterapiji In Samorazvoju
O čustveni inteligenci in čustveni kompetenci je napisanih ogromno člankov in knjig - tema je zdaj precej modna. Vendar pa je poleg tega, da je modna, tudi pomembna. Na nek način celo ključen - v smislu, da je zelo pomemben za delo s človeško psiho tako pri psihoterapiji kot pri samorazvoju.
Čustvena Agilnost 7. Vpeti V Srečo
V eni študiji (Temna stran sreče, Gruber) je bilo dokazano, da ne moreš biti samo neizmerno srečen, ampak tudi uživati v psevdo sreči, poskušati najti svojo srečo ob napačnem času in na napačen način. To ne pomeni, da morate nenehno živeti v strahu in tesnobi.
Čustvena Agilnost 2.4 Stopnje Spretnosti
Vsakič, ko smo okoli dogodkov v svojem življenju, sledimo pisnim ali izmišljenim pravilom, skrbimo za načine bivanja in dejanja, ki niso uporabna. Mislim, da se je to zgodilo vsem. Temu pravimo čustveni trnek - obnašamo se kot napihljive igrače in večkrat udarimo v iste stene, ne da bi pomislili, da bi lahko bila na desni ali levi strani odprta vrata.
