KAKO LJUBITI SEBE?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Zapis o "sprejemanju samega sebe" v njegovem telesnem vidiku v vprašanjih in odgovorih (po pogovoru z novinarji)

Vprašanje: Kakšno je običajno razmišljanje (vedenje) dekleta, ki ne ljubi svojega telesa? Jasno je, da obstajajo skrajni primeri, kot sta anoreksija in bulimija, vendar morda obstajajo nekatere vedenjske lastnosti, ki niso tako očitne in so za mnoge postale navada - no, na primer, dekle se vedno poskuša vključiti oblačila, kupljena v velikosti 44 z obstoječo 46. in strašno vznemirjena, da ji to ne gre? Je to s stališča psihologije zavračanje telesa? Katere korake je treba sprejeti, da se tega znebimo?

Odgovor: Na splošno je zavračanje lastnega telesa povezano ne toliko s tem, kakšne ideale nam posredujejo mediji, ampak z obdobjem, ko nas ti mediji ne zanimajo - z zgodnjim otroštvom in celo z dojenčkom. Otrok se rodi v različici tabula rasa-njegova nastajajoča zavest je "prazna plošča"-in razvoj njegove psihe je rezultat socializacije in vseh elementov njegovega odnosa do sebe (samopodoba, samospoštovanje, samopodoba) -ljubezen) so rezultat tega, kar se je naučil s svojim odnosom do staršev. V tej številki ima odločilno vlogo najprej odnos matere, saj večinoma že od rojstva skrbi za otrokovo telo.

Če ima torej mama sama fizične težave - na primer telo velja za "umazano", sramotno, zaskrbljujoče in včasih preprosto dojeto kot nekakšen mehanizem ali avtomat za služenje "višjim sferam" osebe, potem bo ne morejo, kot so izrazili psihoanalitični avtorji, "libidinalno nabiti" otrokovo telo, se pravi prenašati mu užitek njegovega telesa, občutek zanj kot prijetnega, čutnega in lepega. Nato se oblikuje podoba otrokovega telesa s popačenji različne resnosti. In v tem primeru stopnjo svoje privlačnosti v odrasli dobi nenehno določajo odnos drugih, mnenja od zunaj, ocene drugih ljudi in stopnja skladnosti z določenimi zunanjimi, običajno družbenimi, merili (notranje »jedro« počutje in zaupanje v lastno privlačnost se nista oblikovala). V zbiranje pozitivnih povratnih informacij, občudovanja in pozornosti so vloženi neverjetni napori, ki jih v otroštvu niso prejeli (vsi ti narcistični zapleti so v središču strasti do neskončnega nalaganja samoportretov na družbena omrežja ali fascinacije nad dragimi statusnimi blagovnimi znamkami).

Mnoge ženske morajo gledati na določen način, da bi si končno prislužile pravico biti ljubljene in zadovoljne s seboj, zato vojska kozmetologov, nutricionistov in plastičnih kirurgov nikoli ne bo ostala brez dela. Pogosto obstaja projekcija "ideala", na primer na vrhunskega modela, igralko ali lepotno prijateljico, do katere vedno "ne prideš". Obstajajo tudi skrajnosti, ki jih spremljajo motnje hranjenja ali nepotrebna plastična operacija, vendar je vse trpljenje zaradi »lastne grdote« le posledica, ne pa vzrok za nenaklonjenost do svojega telesa. Tisti, ki imajo z "libidinalnim nabojem" vse v redu, se ponavadi mirno navezujejo na ideale lepote, ki jih ponuja šovbiznis, in celo ob upoštevanju, da je ta ali ona lepa, ne doživijo kompleksa manjvrednosti.

Tipičen tok misli za dekle, ki ne sprejema svojega telesa, je, da verjame, da je treba v njem nekaj popraviti (odstraniti celulit, injicirati botoks, popraviti nos, drastično shujšati ali "napolniti" itd.)), nato pa se bo začela počutiti privlačna. Običajno pa se po vseh teh manipulacijah čez nekaj časa pojavi nov cilj popravkov ali pa doseženi rezultati iztirjajo (na primer spet postane bolje) in vse se začne znova. In vse zakaj? Otrokov zavrnjeni del v psihi ostaja v nezavednem in si še naprej želi biti ljubljen in sprejet takšen, kot je, ne da bi se zaradi pozornosti in pohvale nenehno »zaslužil« in »obrnil navznoter«.

Otrok ima osnovno pravico do starševske ljubezni, sprejemanja in občudovanja in si tega vsega ni dolžan zaslužiti, ker pa starši v psihi mnogih odraslih pogosto manipulirajo otrokovo potrebo po naklonjenosti in popolni odvisnosti otroka od njih, žal opažamo popolnoma nasprotno sliko. Zato je glavno zaporedje, da se najprej lotimo »dedovanja« od staršev, preostali problemi pa bodo rešeni kot posledica sprave različnih nasprotujočih si in ne vedno zaznanih »glasov« znotraj lastnega I (in zaupanja) v lastni privlačnosti, kljub velikemu nosu, in teža se bo normalizirala, ko se notranji konflikt kot vzrok za povečanje telesne mase umiri).

Vprašanje: Kako zavračanje telesa vpliva na spolno življenje deklice? Pogosto slišimo, da nekdo med seksom, skrivanjem pod večplastnimi oblačili itd. Ugasne luč … To negativno vpliva na spolno življenje osebe - ali lahko domnevamo, da je glavna stvar njegovo udobje?

Odgovor: Telesnost in spolnost sta seveda neposredno povezani, saj erotični užitek najprej instinktivno, fiziološko, tako kot naše telo, in na tej podlagi temeljijo vsi psihološki in socialni vidiki naše osebnosti

Če so temelji izkrivljeni, so zaključki očitni. Njihovi kompleksi so projicirani na partnerja, ki je zaznan kot potencialno (poudari potrebno) ocenjevanje, poniževanje, zavračanje ali celo zgražanje glede na del telesa ali dejanja partnerja. Včasih ga lahko dojemamo kot nekega razsodnika, ki lahko simbolično "podeli dovoljenje", da se počuti privlačnega, če je dobil njegovo priznanje. Pravzaprav je partner "obešen" na kritizirajoči del svojega I v obliki različnih strahov ("Kaj pa, če bo razočaran? Se bo smejal? Se ne bo želel več? Bo mislil, da sem predebel?" Itd.) O kakšnem telesnem užitku potem lahko govorimo, če ženska razmišlja le o tem, da bi se obrnila v ugodnem kotu, celulit prekrila s perilom, ne pa gubala … Seks se spremeni v demonstracijske predstave (potem je seveda lažje in bolj učinkovito v smislu orgazma, da preprosto ugasnete luč), bonus pa je lahko le narcistični užitek iz komplimentov ali uspešno "odigrana vloga", ki je spet povezana z dejstvom, da vrednost in privlačnost svojega lastno telo določa ocena druge osebe, medtem ko se pri ljudeh s pozitivnim odnosom do svojega telesa to projicira na partnerja, kar vodi v medsebojno idealizacijo telesa drug drugega (ne glede na to, kako izgleda v resnici) in povečanje v občutku lastne privlačnosti in privlačnosti partnerjevega telesa. prijatelja "za podrobnosti" in dojemajo splošno podobo partnerja kot privlačno in prebuja željo, da bi bil blizu in se dotaknil.

Vprašanje: Kako izgleda vprašanje sprejetja svojega telesa pri moških? Ali drži, da imajo do tega vprašanja enostavnejši odnos do sebe in do svojega dekleta?

Odgovor: Da, res je. Razlog je v družbeno-kulturnih razlikah pri vzgoji fantov in deklet. V večini kultur je fantom dovoljena večja agresivnost, neodvisnost in izrazitejša spolnost. Bolj ali manj strog tabu je namenjen ženski spolnosti. (Kot veste, je moški, ki je imel stike z mnogimi ženskami, "playboy", ženska, ki je imela spolne odnose z mnogimi moškimi, pa je "kurba"). Zato se pri vzgoji deklice njena spolnost pogosto tako ali drugače zatira. Analitiki opozarjajo tudi, da je pri dečkih osnova njihove spolnosti - penis - vidna že v zgodnjem otroštvu in je predmet ponosa (do starosti), pri deklicah pa se genitalije nahajajo v telesni votlini, dojkah in plodnosti še nista razviti. zato nima možnosti ugotoviti osnove svoje spolnosti, pa tudi zaradi zgoraj navedenih družbenih razlogov - in njene pravice do tega.

Poleg tega, ker si fantje in nato moški prizadevajo za večjo avtonomijo, ženske pa so čustveno bolj odvisne, se dekleta že od otroštva učijo, da morajo zapeljati, zvabiti in zadržati. Posledično so moški, ki so tisti, ki jih pritegne, bolj lahkomiselni pri vprašanjih lepote obraza in telesa (in med moškimi ni aktivne konkurence na temo »jaz sem najlepši na svetu«). Poleg tega so moški možgani osredotočeni na posplošeno dojemanje slike, da hitro "dojamejo bistvo", iz serije "všeč / ne mara", "pritegne / ne zelo", in ne na analizo podrobnosti, kot je npr. "Ali obstaja celulit in kje je točno." Pogosto se niti ne spomnijo, "v kakšnem spodnjem perilu je bila tisto noč", in ženska bi lahko za to spodnje perilo porabila nekaj ur in veliko denarja.

Vprašanje: Zdaj od vprašanja "Kdo je kriv" preidimo na vprašanje "Kaj storiti?" …

Odgovor: Če govorimo o psihoterapiji, bi morala vključevati vsaj elemente telesno usmerjenega pristopa. To je glavno sredstvo pomoči pri tej zadevi in globlje ko je izvor problema v otroštvu, dlje traja, da se ozdravi - nekateri ljudje imajo zelo malo občutljivega telesa, skoraj trdo ali se je nabralo že veliko psihosomatskih težav, vključno z porodom pri ženskah. Poleg tega mnogi, zlasti pri nas, nimajo notranje pravice skrbeti za svoje telo ali uživati v njem na zdrav način. Obstajata tudi dva dodatna načina:

1. Erotiziranje telesa samostojno, tj. aktivno in zavestno oblikujte notranji pozitiven odnos do sebe, se naučite uživati v telesu in njegovi lepoti - svojim strankam pogosto priporočam, da se odpeljejo v kopel, fitnes, na jogo, se lepo oblečejo, namažejo s prijetnimi kremami. Glavna stvar je, da to storite, kot da bi razvajali majhnega otroka. Ne samo "privlačna sem in očarljiva", ampak "zdaj te bom razmazala, srček, vse boš tako okusno in lepo!" Ta proces (točno proces!) Zahteva največ časa in truda ter najmanj skepticizma glede tega vprašanja, čeprav bo notranji kritik vse to pogosto razvrednotil, "pravijo, da zaradi neumnosti ni nič trpeti!" Dobro je plesati in nastopati (čeprav neprofesionalno - na amaterskih koncertih ali za prijatelje) - to bo pripomoglo k temu, da se telo uredi, in prispevalo k ustvarjalnemu izražanju.

2. Zaupajte osebi, ki vas ljubi, in se naučite videti sebe skozi njegove oči. Koliko zgodb je o tem, kako je ljubeč odsev v očeh pomembnega Drugega ozdravil številne težave. Glavna stvar je, da se ne spremeni v drugo čustveno zasvojenost, v tem primeru samopodoba ostane situacijska ("zraven njega se razcvetam in brez njega sem spet grda, počutim se ničvrednega, kot izpraznjena žoga.") To je možno le, če zavestno verjameš v odnos in besede drugih, potem se bo lahko zavestno asimiliral kot »podlaga« in postal odnos do samega sebe, isti pozitiven odnos do samega sebe, kar ni nekoč postal.