Kako Postati Manj Empatičen, Ljubiti Sebe In Se Izogniti, Da Bi Postal Narcis?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Ali lahko postanete narcist in nehate biti empatični? Kaj nam preprečuje, da bi se imeli radi? Če imate radi sebe, ali obstaja tveganje, da postanete narcis?

Pri vseh zgornjih vprašanjih je bolečina povezana z dejstvom, da so ljudje preveč empatični, skrbijo bolj za druge kot zase in dajejo preveč občutkov drugim, hkrati pa se poslabšajo. Po eni strani želimo manj skrbeti za druge, po drugi strani pa nas tlačno stanje v mislih ne dovoli sprostiti: »Kaj bodo mislili? Ljudje me bodo imenovali narcis!"

Poskusite odgovoriti na vprašanje - kako zdaj gledate na težavo? Če vas nekdo prosi, da nekaj storite, vendar tega zahtevka ne morete izpolniti, potem situacijo projicirajte skozi sebe na drugega (»Če zdaj zavrnem, bo poškodovan in prizadet, zato moram narediti vse za druge, da tega ne storim boli jih, ne zamerite ). Ta položaj je povezan z vašimi lastnimi občutki, ki ste jih doživeli prej - ko vas je nekdo prizadel (razvrednotil vaša čustva, bil do njih ravnodušen, ni opazil, koliko potrebujete pomoč, vam pri zadovoljevanju vaše želje to zavrnil in vas ni čustveno podpiral, zaradi tega niso pomagali preživeti frustracije), zato se zdaj bojite poškodovati drugo osebo, saj ste nekje na globoki ravni močno obljubili, da tega nikoli ne boste storili, saj veste, kako boleče je bilo.

Ko vam je na primer mama zavrnila nakup prijaznejšega, sladoleda, "tistih čudovitih lakiranih čevljev", ni hotela sedeti zraven ali se igrati, je preprosto rekla, da ni denarja in časa - in na tem mestu čustveno povezava je bila preprosto prekinjena. Posledično je to, da drugi osebi rečete "ne", "tega nočem", enako boleči situaciji, ki se je zgodila v otroštvu. V čem je tukaj problem? Potem se morate pridružiti osebi in reči: "Razumem, morda si ranjen in neprijeten, vendar nisem proti tebi, jaz sem zase," vendar se pogosto ne znamo braniti in ohraniti svojih meja, želja, nesoglasje, naš kraj in ozemlje, ki ga ne želite spustiti nikomur.

V resnici ni nič narobe, če se odločite v korist sebe in svojih želja ter še naprej zadovoljujete svoje potrebe. To lahko storite nežno v odnosu do drugih ljudi (na primer recite, da vas zaradi te osebe boli, popolnoma se zavedate neprijetnih občutkov, ki jih doživlja, in za vas situacija ni lahka in neprijetna, vendar se strinjajte z njim zdaj pa pomagajte z nečim, kar lahko), in ta pristop bo human. Pomembno je povedati, da niste proti osebi sami, ampak bolj zase. Tako poskušate zaščititi svoja čustva, skrbeti zase in zaradi teh okoliščin ste trenutno prisiljeni zavrniti. Naučiti se morate misliti samo nase in pokazati lastnosti sebičnega narcisa. Vedno se vprašajte: »Ali se tukaj dobro počutim? Ali je dobro, da delam s tem? Ali sem dober s to osebo? Ali se počutim dobro pri tem? " In potem, zapomnite si, da ne bi postali narcist in ohranili odnos z osebo, ki jo zavračate, poskusite nekaj deliti, pokazati empatijo. Lahko so samo besede: »Oprostite, neprijetno / neprijetno mi je. Vidim vaša čustva, razumem vaša čustva, zdaj pa bolj razumem sebe."

V celi situaciji je ulov - počutite se krive, ko naredite nekaj zase, in ne zaradi druge osebe (z mamo ali očetom se niste mogli obnašati drugače, morali ste zadovoljiti potrebe svoje matere, da bi ne vznemirjajte se, ne pripeljite jo do solz). Zdaj lahko povsem mirno priznate svojo krivdo ("Ja, kriv sem, ker zavrnem, prizadel sem drugo osebo"). Žal, vendar je življenje tako urejeno - obojega ni vedno mogoče zadovoljiti, zato priznajte svojo krivdo in se o tem pogovorite ("Oprosti, razumem tvojo bolečino, tudi jaz se počutim neprijetno in boleče, da vse to poveš, vendar ne morem storite drugače "). Pogosto je prva reakcija agresija, nezadovoljstvo, frustracija, oseba bo prekinila, prenehala komunicirati z vami. S tem ni nič narobe, pojdite skozi neprijetno situacijo in se prepričajte, da je to jasno, tudi če je oseba odšla in zaloputnila vrata (ni vam treba takoj teči za njim, dajte mu čas za izdih, naj se umiri), da ste kljub zavrnitvi z njegove strani in agresivnosti pripravljeni biti zraven ("Žal mi je, vendar še vedno ostajam pri svojem. Pomembno je, da naredim tako, kot si želim"). Zagovarjajte svoj položaj, vendar ne pozabite nadaljevati razmerja. Če ste osebi že 300 -krat razložili, zakaj je za vas neprijetno in boleče, vendar še naprej vztraja ("Ne, naredi, kot hočem!"), Pomislite, kako pomemben in dragocen je vaš odnos zanj. Pazljivo analizirajte situacijo - kot odziv na nego, udobje in toplino ne bi smeli prejeti negativnosti. Takšnega odnosa ne bi smeli trpeti dlje časa, ves čas se obrnite na sebe in v tistem trenutku, ko odnos postane nevzdržen, prenehajte s takšnim vedenjem. V nobenem primeru ne smete ponižati same osebe, poudariti njeno vedenje: »Nimate pravice, da se tako obnašate z mano! Ali se naučimo drugače komunicirati, ali pa moramo popolnoma prenehati komunicirati."

Torej, kar je najpomembneje, najprej si odpustite to vedenje in si dajte pravico do življenja. Naučite se opazovati sebe, naredite to zase. Dovolite si biti nepopolni, nositi svojo krivdo, priznati, nositi svojo sramoto.