2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Občasno me vprašajo: "Kaj lahko ali ne in kaj je treba storiti med terapijo in med posvetovanji za večjo učinkovitost?"
Na kratko lahko odgovorite: pridite, govorite, občutite, razumejte.
In lahko poveste podrobneje.
Ali se moram pripraviti na posvet? Prvi posvet je možen, ni pa nujen. Najboljša možnost je, da prideš in poveš vse v svojih mislih in občutkih. Tako bomo dobili več spontanega materiala za delo. Notranja cenzura tega ne bo odrezala ali prikrila. Toda sanje je mogoče zabeležiti in prinesti, bolje jih je zapisati takoj, ko se zbudite.
Če govorimo o mislih, potem je vredno upoštevati to značilnost terapije: vsi naši odnosi z vami odražajo vaše notranje stanje in vaš odnos do sveta kot celote (prijatelji, sorodniki, sorodniki, družina). Bolje je, da ves svoj odnos do mene izrazite brez sramu in notranje kritike. To nam bo dalo neprecenljivo gradivo za vaše odnose s samim seboj in drugimi ljudmi.
Lahko mi tudi postavite vprašanja. Lahko mi postavljate vprašanja. Ne vem, kdo je prišel na idejo, da lahko samo jaz postavljam vprašanja, in če jih postavite, potem nimam pravice odgovoriti. Da, obstaja mit, da psihologi, zlasti psihoanalitiki, ne odgovarjajo na vprašanja. Če imate vprašanje, ga je bolje zastaviti kot molčati. V psihoterapiji ni tabu teme in tabu vprašanja.
Nekoč je veljalo pravilo, da človek na terapiji nima pravice ničesar spremeniti v svojem življenju. Mogoče. Človek lahko med zdravljenjem spremeni svoje življenje na bolje. Da, vse spremembe je treba analizirati in razumeti, zakaj so, zakaj so nastale. Toda če svojega življenja ne spremenite na bolje, je včasih celo škodljivo za vaše zdravje. Lahko in se morate naučiti narediti nekaj novega, poiskati nove načine za reševanje različnih težav, tudi psiholoških. Včasih je koristno, da se naučite ničesar narediti, ko ste tekali brezglavo; jokati, če ste si to prepovedali; izražajte občutke, če so prej obstajali samo v vas; prosite za pomoč, če ste se prej zanašali samo nase itd.
Ne bojte se govoriti neumnosti. Da, lahko razpravljate o vremenu, lahko razpravljate o tem, kako listje cveti, kakšni strašni zastoji. Vse je dovoljeno. Nemogoče je, da se vsako sekundo in vsak posvet premikate le poglobljeno. Včasih je potreben čas, da se spoznate z novo psihično resničnostjo. In ja, lahko govorimo o dobrih stvareh. Psihoterapija ne pomeni le trpljenja in bolečine, temveč tudi delitev veselja. Pri terapiji lahko uživate v spremembah in samozavedanju. Ja, včasih bo to novo znanje boleče. Včasih se je zelo grenko spominjati svojih starih zamer, vendar se jih je treba znebiti. Če poskušamo nekaj pozabiti, to še ne pomeni, da to na noben način ne bo vplivalo na naše življenje. Običajno tako: globlje kot nekaj skrivamo (jeza, zamera, bolečina), bolj vpliva na nas.
Strogo se držim pravil zaupnosti. Sploh ne sprašujem za priimek, samo telefonsko številko. O vseh vprašanjih govorim odprto in neposredno. Prosim vas, da ohranite zaupnost pri zdravljenju. To je potrebno, da se energija za psihoterapijo porabi za terapijo. Bolje se je pritoževati name kot prijateljem in puncam. Čustva in občutkov ne smemo umakniti iz terapije.
Treba je razumeti, da je psihoterapija proces brez konca. Ima svoj logičen zaključek in včasih je to dolg proces. Ko pa se naučite sami premagovati življenjske težave, ko vaša preteklost ne bo imela več močnega vpliva na vašo sedanjost, ko se je vaše življenje kvalitativno spremenilo, bi morali računati na zaključeno terapijo. Toda ob prvih pozitivnih spremembah ne smete opustiti psihoterapije. Pomembno je ne le razumeti, v čem je vaša težava, ampak tudi spremeniti, naučiti se delati (živeti) na nov način.
Mihail Ožirinski - psihoanalitik, skupinski analitik
Priporočena:
Psihološke Strategije Za Dosego želenih Mejnikov. Učinkovita Vadba
Kako se usmeriti k doseganju določenih življenjskih mejnikov - izbrati optimalno smer in ostati v vrsti? Danes smo sodelovali s stranko po naslednji shemi. Opisal ga bom - marsikomu bo koristen. Delali smo v dveh fazah. Ti bom povedal po vrsti … I.
Učinkovita Metoda Za Delo S Sanjami. Odvržemo Sanjske Knjige
Fenomen sanj je še vedno slabo razumljen in ni jasnega odgovora na vprašanje, od kod prihajajo in kakšen potencial nosijo. Nekateri ljudje (na primer znanstvenik Pigarev I.N.) menijo, da so sanje patologija, ki je zdrava oseba običajno ne bi smela imeti.
Iskanje Podpore Znotraj. Osredotočenost Na Občutke Je Učinkovita Metoda Soočanja Z Izkušnjami
Ko v sebi poiščete podporo, se vam zdi, da se vam je izkazalo, da je bilo to stanje vedno na voljo zaradi občutka v telesu, ki mu lahko zaupate. Ta občutek je prežet s sposobnostjo občutiti življenje in vas uskladiti z vašo naravo. Narava, v kateri najdeš prostor in pravico biti sam, v kateri se odmikaš od konvencij, ki si jih postavil v domišljiji, dojemanju in prepričanju o sebi .
TRENING. Kaj Mora Biti V Interakciji, Da Je Učinkovita?
1. Najpomembnejši, nujen pogoj za vsako interakcijo, pa naj bo to pogovor s kolegom, s sorodniki ali v procesu poučevanja, je stik na več ravneh, t.i. Rapport. Trenerski proces je lahko učinkovitejši, tudi če trener ne deluje po modelu trenerja.
Razvoj Intuicije. Učinkovita Vadba Za Vsak Dan
Vsak od nas bi se v vsaki situaciji rad počutil samozavesten in vnaprej vedel rešitve za vse težave. Ni ljudi, ki nimajo intuicije - obstajajo le tisti, ki je nočejo slišati. Včasih je treba izklopiti um in verjeti glasu srca. Če želite slišati glas svoje intuicije, lahko za to najdete veliko trikov in tehnik.
