Depresija: Stanje, Bolezen Ali Muhavost?

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Narava nas je ustvarila tako, da imamo vse, kar potrebujemo, da se bolje prilagodimo svetu. Obstaja več osnovnih občutkov, ki sestavljajo osnovni sklop tistih dogodkov, ki so vpeti v življenjski proces.

Življenje ni varno in imamo STRAH. Občutek, ki nam pomaga določiti stopnjo nevarnosti in se pravočasno rešiti. Naš drugi pomočnik je JEZA. Občutek, ki ga morate zaščititi. V podporo nam v tem težkem in nevarnem svetu imamo RADOST. In ker je življenje nemogoče brez izgub, nam ŽALOST pomaga preživeti.

Vsak od teh čutov ima v telesu kompleksen sistem delovanja. Osrednji živčni sistem proizvaja določene snovi v določenem vrstnem redu in hitrosti, vključno v našem telesu tiste dele, ki so potrebni za preživetje.

Tako na primer s strahom kri teče v okončine, da lahko pobegnemo, z veseljem pa se izločijo notranji opioidi, zaradi česar se počutimo evforično. Vsak občutek ima svoja čustva. V redu se je smejati, ko je zabavno, in se bati, ko je strašno. V redu je jokati, ko si žalosten. To je zelo poenostavljen diagram, vendar so vsi ti mehanizmi podrobno opisani in so na voljo za neodvisno študijo. Predlagam, da se ustavite pri ŽALOSTI.

KAKO SE ŽALOST PRENESI V DEPRESIJO

Pravzaprav je življenje zaporedje dobičkov-izgub-dobičkov itd. Krog se ne odpre in življenje se ne konča. Soočimo se s strahom pred novim in v svoje življenje spustimo nov dan, ljudi, dogodke, stvari. Napolnimo se, navadimo, ljubimo vse in potem naletimo na dejstvo, da nič ni večno.

Lahko izgubimo telefon, lahko zamenjamo službo, se preselimo v drugo mesto, si zažgemo luknjo v obleki. Ločujemo se s stvarmi, kraji, dogodki. Vsak večer se moramo posloviti od preteklega jutra, popoldneva. Jeseni se poslovimo od poletja, ob praznovanju rojstnega dne pa se poslovimo od preteklega leta.

In seveda se moramo posloviti od ljudi. Po končani šoli se ne poslovimo le od otroštva, ampak tudi od skoraj vseh sošolcev. Otroci odraščajo in nas zapuščajo. Nekdo zapusti naše življenje in nekdo s tega sveta.

Tako deluje ta svet. Ves čas nekaj najdemo in nekaj izgubimo. Na izgube smo navajeni in jih sploh ne opazimo. Toda tisto, kar nam je bilo dragoceno in nam je blizu, je težko izgubiti. Da bi se soočili s tem procesom, je narava ustvarila občutek žalosti. Občutek, ki nam pomaga obvladati izgubo.

Najenostavnejše razumevanje žalosti je objokovanje izgube ali žalovanje. Iz besede žalost, ki natančno opisuje, kako se počutimo. Mi smo v bolečinah, hudi in zelo žalostni.

Ustvarili smo celotne rituale, ki olajšajo proces žalovanja. Nevesto so najprej žalovali in šele nato praznovali, konec šole se najprej zgodi na zadnji zvonec, nato pa bo matura. Pogreb je po pomembnosti eden največjih ritualov, žalovanje pa ima svoje natančne datume.

Proces žalovanja za izgubo ima svoje stopnje, od katerih vsake ni mogoče preskočiti. Toda glavni občutek celotnega procesa je seveda žalost. Žaliti moramo za svojo izgubo.

Solze nimajo le baktericidnega in analgetičnega učinka, kar so dokazali biologi. Na psihološkem nivoju so solze balzam za ranjeno dušo. Tam je čudovit simbol solz v obliki reke, po katerem lahko plujemo po najtežjih odsekih na poti našega življenja.

Če je vse tako lepo urejeno, v čem je problem?

Dejstvo je, da je človek nepopolno bitje. In da bi lahko normalno živel, se mora nenehno truditi in se izboljševati. Življenje je kot tekoče stopnice navzdol. Če želite vstati, morate premakniti noge. Z drugimi besedami, moramo biti sposobni žalovati. Učiti nas morajo starši. In svet ljudi bi jih moral podpirati. Kaj se zgodi v praksi? Začnimo z družino.

Glej tudi: Depresija: kuga 21. stoletja

NE JOČI

Vsaka družina ima svoja pravila o tem, katera čustva se lahko izrazijo in česa ne. In če je bila v vaši družini prepoved manifestacije žalosti, ste morali ta občutek nadomestiti. To ne pomeni, da ste ga prenehali doživljati. To je nemogoče. Ampak nehaš to izražati navzven.

Brez solz, brez žalosti, brez žalosti. Energija, ki jo telo sprosti, išče izhod. Ker se ne more izraziti na zakonit način (žalovanje), lahko pride ven skozi tiste občutke, ki so bili dovoljeni. No, na primer strah. In potem postaneš zaskrbljen in sumljiv. Se pravi, da se bojite vse pogosteje, kot zahteva situacija.

Ali veselje. In potem se smejiš svojim izgubam in se postopoma spremeniš v žalostnega klovna, ki si sme sneti masko le v svoji utesnjeni garderobi, sam s sabo. Ali jeza. In potem se spremenite v nenehno jezno osebo, ki je jezna na ali brez.

Če so bili v vaši družini vsi občutki prepovedani (in to se pogosto dogaja), potem mora vaše telo prevzeti celotno breme njihovega življenja. Ni treba govoriti, da poliklinika postaja vaš drugi dom.

Poleg tega, da smemo izražati občutke, nas morajo starši naučiti, kako to storiti pravilno. Podprli ste nas v tem procesu, da lahko iščemo in sprejmemo podporo v odrasli dobi.

Glavni zakon pri razumevanju procesa žalovanja je naslednji:

ZMOGLJIVO SMO DOŽIVETI VSAKO IZGUBO. Z ADEKVATNO PODPORO.

To pomeni, da ljudje, ki so umrli "od žalosti", preprosto niso imeli potrebne podpore. Niti zunanje niti notranje. Njihovi notranji starši so bili hladni in kruti, zunanja pomoč pa ni bila dovolj. Ni naključje, da sem postavil narekovaje. V dobesednem smislu človek ne more umreti od žalosti. Lahko umrete zaradi bolezni, ki jo povzročajo čuti, ali pa nezavedno dovolite, da vas svet ubije.

Kaj pa človeštvo?

NI SMRTI. SREČEN KONEC

Človeštvo se ni vedno balo smrti. Nekoč jo je spoštoval. Ljudje so vedno verjeli v svoj božanski izvor in razumeli, da obstaja velik načrt za človeško dušo. To pomeni, da njegov obstoj ne more biti omejen na več desetletij. To pomeni, da se preobrazba dogaja nenehno in naša duša potuje v času, spreminja svoje lupine.

Vse duhovne prakse gledajo na smrt kot na prehod in naravno stopnjo rasti duha. Nikoli doslej ni bilo toliko pozornosti namenjene telesu kot v zadnjih nekaj sto letih.

Bolj ko gremo k materialnemu, bolj izgubljamo tisto, brez česar je življenje vse bolj grozno in grozljivo. Izgubili smo spoštovanje do smrti. To pomeni, da ni več za žaliti. Žalost je postala nepotreben atribut.

Človeštvo se želi veseliti, ne žalovati. "Obrišite solze in se veselite!" Zgodbe bi se morale končati s srečnim koncem, junak ne more umreti in dobro zmaga nad zlom. Smrt je vedno zlo, zato se ji je treba na kakršen koli način izogniti. "Mrtva" voda je izginila iz pravljice. In ljudje naivno pričakujejo, da bodo rešeni le živi.

Pozabili smo, kako to storiti, in nehali pravilno žalovati - TO JE GLAVNI VZROK DEPRESIJE. Zato ga lahko imenujemo produkt civilizacije. In zato bi moja babica v odgovor na pritožbe zaradi depresije rekla "jezen si na maščobo, pojdi zaposlen". Tega pa svojim strankam ne morem povedati. Vem, da je njihovo trpljenje boleče in ni izmišljeno.

Izogibanje bolečini izgube in pravzaprav strah pred smrtjo sta človeštvo pripeljala do tega, da je žalost prešla v nezavedno. In tam je prešla v depresijo. Zaradi te preobrazbe je bil normalen občutek žalosti pretiran in boleč.

Depresija je v bistvu kronična žalost. Z vidika ohranjanja energetskega ravnovesja bo zanimivo vedeti, kam energija teče med depresijo? Konec koncev je klasika depresije videti kot zmanjšanje: razpoloženje, aktivnost, samopodoba, življenjske možnosti, sposobnost razmišljanja.

Podobno je, kako polnotočna reka, ko je ekologija motena, odide pod zemljo. To je zelo simbolično dejanje, ki nam bo pomagalo razvozlati pravljice.

PRAVLJICE O DEPRESIJI

Obstaja veliko zgodb o depresiji. To pomeni, da je človeštvo vedno razumelo pomen žalovanja in ljudem dalo potrebna priporočila v obliki, kot so legende. To je najbolj neposreden način, da se znanje o življenju prenese v nezavedno. Vera pomaga ljudem, da lažje in hitreje pridobijo znanje.

Sodobni človek želi razumeti in razložiti vse z materialističnega vidika, zato je izgubil ogromno skladišče modrosti, ki je značilno za pravljice, legende, mite. In otroci zdaj poslušajo zgodbe odraslih o izmišljenih likih, ki nimajo nič skupnega z arhetipskimi simboli. Vsebujejo informacije o svetovnem redu, mehanizmih odnosov in še veliko več, kar se moramo naučiti v otroštvu, da postanemo močni odrasli.

Nevednost pa ne odvezuje odgovornosti. In svet še vedno posiljuje Uspavane lepote (v pravljici ga je redno uporabljal mimoidoči princ, celo v sanjah je rodila otroke), Grdi rački nikoli ne najdejo svojih labodjih jat, junaki pa se utopijo v močvirjih.

Močvirje v pravljici je ena najpogostejših podob, ki simbolizira stopnjo žalosti ali depresije. In na dnu močvirja, kot se spomnimo, je zlati ključ. Simbolično je ključ odgovor na vprašanje. In zlati ključ je pameten odgovor, "zlata vreden". In šlo bo le tistim, ki strah pred bolečino premagajo zaradi žalosti.

V drugih zgodbah mora junak iti v pekel. Tam bo dobil nekaj, brez česar je nemogoče doseči uspešen konec. In le nekateri uspejo prestati ta preizkus. Brez tega podviga je nemogoče postati celoten. In to je lahko težje kot sekanje zmajevih glav ali lovljenje vetra. Tako bo moral junak odrasti, se soočiti z depresijo in se z njo spopasti. Temu se ne morete izogniti.

In zdaj glavna intriga. Kaj je vprašanje, katerega odgovor je tako nujno najti? Kaj je to, brez česar ste obsojeni na depresijo?

To je nerazvrščeno vprašanje. Poleg tega sem prepričan, da ga poznate.

KAJ JE ČUT ŽIVLJENJA?

Urejeni smo tako, da je iskanje smisla naravna zahteva človeške zavesti. Zato začnemo trpeti zaradi izgube pomena v najzgodnejšem smiselnem otroštvu. Vsa ta vprašanja "zakaj" za otroke se nanašajo na to. Če pa nam ne bi odgovorili, bi jih lahko nehali spraševati. Prihaja trenutek, ko lakota v smislu postane neznosna.

Ko iščemo smisel v materialnih stvareh, pri drugih ljudeh, v kakršni koli navezanosti, smo obsojeni na bolečino izgube. Vse to je začasno in trajno. Takoj, ko se na nekaj ali nekoga navežemo, se lahko vse konča. In samo sposobnost, da doživimo izgubo in razumemo pomen dogajanja, nam lahko pomaga pri spopadanju z bolečino.

Na spletni strani preberite: Depresija kot način dojemanja sveta

DEPRESIJA KOT ŽIVLJENJSKI SCENARIO

Claude Steiner je opisal tri glavne življenjske scenarije: "brez ljubezni", "brez razloga" in "brez veselja". Takole piše o scenariju No Joy:

"Večina" civiliziranih "ljudi ne čuti bolečine ali veselja, ki bi jih telo lahko dalo. Skrajna stopnja odtujenosti od vašega telesa je odvisnost od drog, a navadni ljudje, ki ne trpijo zaradi odvisnosti od drog (zlasti moški), niso nič manj dovzetni za to.

Ne čutijo ne ljubezni ne ekstaze, ne morejo jokati, ne morejo sovražiti. Vse njihovo življenje teče v njihovih glavah. Glava velja za središče človeka, inteligenten računalnik, ki nadzoruje neumno telo.

Telo se obravnava le kot stroj, njegov namen je delo (ali izvajanje drugih ukazov glave). Občutki, bodisi prijetni ali neprijetni, se štejejo za oviro za njegovo normalno delovanje."

Ljudje, ki resnično trpijo za depresijo, imajo takšen odnos do telesa in občutke značilne. In pogosteje kot ne, je njihova depresija latentna. Vse njihovo življenje je namenjeno lajšanju stresa zaradi pomanjkanja veselja.

Da, doživeti veselje ni nič drugega kot zdrava potreba. Pomanjkanje zadovoljstva potrebe bo neizogibno povzročilo napetost in posledično bolečino. Življenje postane iskanje "zdravila" za lajšanje bolečin. Lahko so resnične droge ali kemikalije, lahko pa tudi različna dejanja, hobiji, odnosi.

Kjer le človek ne beži pred depresijo! In v službi, v odnosih in na vseh vrstah tečajev, v igrah in na potovanjih. In od zunaj je zelo težko razločiti, ali vse to res prinaša veselje, ali le lajša bolečine. Zato za vsako aktivno manifestacijo strokovno iščem znake depresije. In zelo sem vesel, ko ga ne najdem. A to se na žalost redko zgodi.

Torej živimo v varljivi megli, ki nam pred očmi skriva depresijo. Odkrito povedano, ni tako neprijetno. Težava je v tem, da oseba sama ne razume takoj, da je depresivna. Navsezadnje priznati pomeni potopiti se vanj. In ljudje se bojijo doživeti bolečine. Tako hodijo po robu močvirja vse življenje do kolen v blatu, v začaranem krogu, pri čemer so v iluziji, da ni vse tako slabo. Ja, nekje je trdna zemlja, topel pesek, gore in morja, a tudi tukaj ni slabo, zakaj tvegati? …

Težava je v tem, da se ne morete obrniti in takoj stopiti na trdna, čista tla. Morali bomo prečkati močvirje, kar je preveč nevarno. Pomembno je vedeti, da stopnja nevarnosti ni odvisna od globine močvirja, ampak od podpore na poti.

Ne umremo zaradi depresije, ubija nas samo strah, da prosimo za pomoč. Se spomnite prispodobe o Nasreddinu, v kateri je rešil bogatega baija, ki se je utopil v mestnem vodnjaku? Množica ga je poskušala rešiti in vpila: "Daj mi roko!" In Nasreddin je rekel: "pri roki." Tako postanemo pohlepni sami zase in ne posežemo po pomoč, tudi ko je okoli nas množica ljudi, ki so pripravljeni pomagati.

OBVEZNA DEPRESIJA

V življenju obstajajo obdobja, ko je depresija nepogrešljiva. Najpomembnejša pa je kriza srednjih let. Oder, ki je videti kot prelaz na goro, na katero ste se povzpeli in s katere se boste zdaj spustili.

Življenje je več kot polovično in brez pravilnega pregleda nakopičene prtljage, njegova druga polovica morda ne bo videti kot prijeten spust, ampak padec. Depresija tega obdobja je neizogibna.

Posloviti se moramo od mladosti, telesne moči, otrok, ki so pobegnili iz gnezda, starih ali mrtvih staršev. Najpomembneje pa z iluzijami. Ni vse pred nami. Poleg tega je konec že na vidiku. Ja, daleč je, a že viden. In resničnost se pojavlja pred nami v vsej svoji jasnosti in togosti.

Če se ne poslovite od iluzij, potem spust grozi s padci in zlomi. Vsak izkušen plezalec vam bo povedal, da je spust nevarnejši od vzpona. In ne boste se mogli sprostiti. Če pa je človek pri plezanju preveč utrujen, potem se želi končno prepustiti samemu sebi in zlahka zdrsniti navzdol. Takrat bomo videli hitro staranje in smrt.

Depresija nam bo pomagala, da se ustavimo pri tem prehodu in poiščemo odgovore na vprašanja, brez katerih ne moremo naprej. Pot mora biti odrasla in zavestna. Potem obstaja možnost uživanja v spustu z nadzorovanim tveganjem. In ta užitek se zelo razlikuje od otroškega nepremišljenega veselja.

Če je človek že dolgo živel brez veselja, izpolnjeval pričakovanja drugih, se povzpel na goro, potem se mu je zelo težko prisiliti, da se nekoliko bolj potrudi, da bi spremenil strategijo. Zato je večina strank psihologov in psihoterapevtov ljudi srednjih let. Res je, da ne pridejo v službo, ampak za čarobni eliksir, ki bo lajšal bolečino in vas ne bo silil k delu.

Tisti, ki bodo doživeli razočaranje, da takšen eliksir ne obstaja v zunanjem svetu in ga bodo morali iskati v sebi, bodo premagali krizo. Večina jih bo vzela analgin in še naprej lajšala depresijo.

DEPRESIJA JE VAŠA PRILOGA

Na koncu nekaj dobrih novic. Obstajata dve stanji, v katerih imamo priložnost spoznati sebe: ljubezen in depresija. Prvi z znakom plus, drugi z znakom minus. Oba pogoja imata posledice. Ni znano, kaj ima več dobrega ali slabega.

Zato ne izgubljajte časa, ko bežite pred depresijo, če vas prehiti. Poskusite ga uporabiti, da se prepoznate in poiščete smisel.

In ne pozabite, da je pobeg od depresije zanesljiv način hoje v krogu. Bolje razmislite o tem, kako narediti ta čas manj grozen. V pomoč vam bodo preproste stvari: skrb za telo, glasbo, naravo, komunikacija z živalmi. To so pomožna sredstva in nič več.

Poiščite si tudi dobrega psihologa. Sedel bo na obrežju močvirja in čakal, medtem ko boste iskali zlati ključ. Verjemite mi, to je najpomembnejše, ko je nekdo pripravljen razumeti, kaj se dogaja, in ostati ne glede na vse.