2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Hvala moji dobri prijateljici, ki se je obrnila name s prošnjo, da razkrije temo harmonije. Kar je zame, poenostavljeno rečeno, tema "čustveni napad".
Ozadje je naslednje. Ženska je dojila otroka. Nato je dojila. In potem "padel sem z verige." In začel sem "jesti vse, kar mi pride pri roki, na poti, in zgodi se, ne čutim sitosti, zadovoljstva" "Razumem vse, kar potrebujem, da se poberem, pa ne morem!"
Takšna je zgodba, ki je marsikomu verjetno znana.
Najverjetneje so se razmere razvile na naslednji način.
Medtem ko je znanec opazoval pogoje dojenja, se je morala v veliki meri odreči. Resnično sočustvujem z njo in razumem, kako težko je. In očitno zdaj, ko ni treba zavrniti, poje tisto, kar je sama zanikala.
Sproži tako neizogiben mehanizem. Bolj ko si prepovedujemo, bolj zaželena postaja ta prepoved za nas. Se spomnite "prepovedano sadje je sladko"?..)
Tu je pomembno razjasniti, kakšne izkušnje ima znanec v današnjem življenju?.. Kakšne misli ima pri tem?.. Kakšen pomen vidi pri tem?..
Za vsem tem je nekaj pomembnih potreb. In lepo bi jih bilo najti. In potem lahko iščete tisto, kar bi radi, kar ni povezano s hrano. In poiščite načine, kako se tega ne da zadovoljiti s hrano. Morda so te potrebe povezane z dejstvom, da želite podporo, priznanje, pozornost, intimnost, varnost, ljubezen ali kaj drugega, kar je povezano z odnosi z ljudmi. In potem je pomembno vse to raziskati. Od katerih ljudi in kaj bi radi?..
In zelo pogosto je izkoristiti vse te izkušnje.
Običajno vsi ti napadi prihajajo iz otroštva. Ko smo potrebovali ljubezen, pozornost, priznanje, sprejemanje in podporo, pa nam tega starši iz nekega razloga niso dali. Tolažbo pa bi lahko dobili, če bi pojedli kotlet ali sladkarije ali sladoled ali čokolado.
Na splošno to ni lahka tema. In tega ni tako hitro razumeti.
Prav tako se praviloma ob takšnih okvarah pogosto pojavi občutek krivde "zakaj sem to storil, kako sem lahko", sramota "nekako sem šibke volje", kritika do sebe in nezadovoljstvo s samim seboj. In vse to le poslabša ponavljanje teh motenj.
Krivda, sram, kritika in nezadovoljstvo s samim seboj - tolažila me je hrana. Potem spet krivda, sram, kritika in nezadovoljstvo s samim seboj in se spet tolažila s hrano. In tako v krogu. Izkaže se začaran krog. In težko se je iz tega izvleči sam, žal …
Kaj lahko storite sami? Kje lahko začnete?
Za začetek se lahko naučite opazovati svoje izkušnje. Najverjetneje bo to najprej opazno po okvari. In že se je izkazalo, da se je prenajedel. To je neizogibno. In hkrati, če se po tem, kar se je zgodilo, še vedno poskušate spomniti, kaj je bilo pred tem, kakšne so bile izkušnje in misli, potem je to že zelo dober korak k učenju, da se ne pokvarite in ne zataknete, ampak da začnete zadovoljevati svoje potrebe na neposreden način, ne pa s hrano.
Prav tako menim, da je pomembno, da se naučite podpirati. Sočustvujte sami s seboj in ustavite tok kritike in nezadovoljstva, ki je usmerjen vase. Sam vem, kako to narediti ni lahko. Reči si nekaj takega: "Ja, dolgo si tega nisem mogel privoščiti, zdaj pa si to lahko in si želim, zato ga bom zdaj pojedel."
Lahko poskusite tudi jesti v zelo majhnih kosih in počasi žvečiti, opazite, kako to okusite, vam je všeč? Kaj vam je pri njem všeč? Na splošno se naučite uživati v vsebini krožnika in ne v količini.
In tako si postopoma na eni strani dovolite nekaj, čemur ste se morali dolgo odreči, na drugi pa se podpirate in poskušate na druge načine pridobiti podporo, sprejemanje, pozornost, ljubezen, priznanje, izstopi iz tega kroga.
Pišem in razumem, da je v enem članku tako težko razkriti vse pomembne vidike te teme.
Upam, da mi lahko postavite vprašanja in na njih bom odgovoril.
Priporočena:
Hvala, Vse Sem Razumel Ali Pa Sem Sam Svoj Psiholog
To zgodbo mi je povedal kolega, ki je kot psiholog začel delati že davno, še pred pojavom mobilnih telefonov (odsotnost mobilnih telefonov je pomembna podrobnost). Tako je stranka v nekem trenutku začela prositi kolega-psihologa za sestanek.
Zakaj V življenju Nimam Sreče? Zakaj Zakaj
Že vrsto let si ljudje postavljajo vprašanja: Zakaj želim biti bogat in vse življenje ne delam nič drugega, kot da preživim; Zakaj ne morem spoznati vrednega življenjskega partnerja; Zakaj so vsi moški, na katere naletim, slabiči, poraženci, ženskarji ali žigoli;
V Redu Sem. Jaz Sem Slab. O Polarnosti
Gestalt terapevt pri svojem delu veliko pozornosti namenja delu s polaritetami. Polarnosti so tako nasprotne osebne lastnosti, ki so hkrati na isti ravni - so skrajni polovi iste osebnostne kakovosti kot yin in yang: nežni / nesramni, poslušni / vztrajni, pridni / leni, pasivni / aktivni, altruistični / sebični itd.
Sem Raztrgana. Sem Tik Pred Ločitvijo
Sem raztrgana. Sem tik pred ločitvijo. (Fragment resničnega posvetovanja) "Po eni strani ni odnosa z možem, je pa 8 -letni sin. On ljubi očeta in sega v njega. Imam občutek osamljenosti, nezadovoljstva, negotovosti. Jezen sem na malenkosti.
Zakaj Bi O Sebi Vedel "Kdo Sem?" In "kaj Sem?"
Zakaj bi o sebi vedel "Kdo sem?" in "kaj sem?" Za življenje. Da bi preživeli, ne umrli prezgodaj, ne trpeli zaradi bolezni. Da ne bi le preživeli, ampak tudi dobro živeli. Da ne bi le živeli dobro po nekem družbenem standardu, ampak tudi dobro živeli svoje življenje.
