2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Dva znana psihologa-psihoterapevta Z. Freud in G. Kaplan, ki preučujeta, vključno s človeškimi strahovi, sta se dogovorila o razdelitvi strahov v dve skupini.
V prvem so strahovi, ki so namenjeni reševanju človekovega življenja, v drugem pa tisti, ki so znak kakršne koli kršitve in človeku preprečujejo polno življenje.
Z. Freud je strahove razdelil na resnične in nevrotične.
G. Kaplan - o konstruktivnem in patološkem.
Skoraj vsak od strahov lahko postane nevrotična patologija ali v zmernih resničnih količinah pomaga preživeti v težki situaciji in postati konstruktiven.
Ja, in moramo priznati, da se vsi česa bojimo. Absolutno neustrašnih ljudi ni in ne bi smelo biti. Konec koncev strah nosi v sebi precej plemenito poslanstvo - rešuje nas nečesa konkretnega. A zgodi se, da se ne zavedamo in ne opazimo svojih strahov. Nekaj nam pokvari razpoloženje in kakovost življenja, ne razumemo, kaj je narobe. Imel sem stranko, mladega fanta, ki se ni dobro obnesel pri svojem delu, živel je, živel in sploh ni poskušal dobiti dobre službe. Imel je vsaj dve možnosti. Prvi je, da zaprete oči pred počasnim življenjem, sami poiščete razlago, zakaj nima denarja in ni zanimive nizko dobičkonosne službe, in čez nekaj časa padete v depresivno stanje. In druga možnost. Priznati, da ga je bilo v tem primeru strah pred samopredstavitvijo, strah pred intervjujem. Preživite ta strah in nadaljujte v življenju.
Torej, kako premagati svoj strah:
- Vzemite list in zapišite svoje strahove. Iskreno poglejte vase in priznajte svoje strahove. Zgodi se, da je že tako preprosto spoznavanje strahu dovolj, da strah izpusti.
- Opišite strah, kaj je, kakšne lastnosti ima, ko se manifestira, se stopnjuje.
Potem so na voljo različne možnosti:
- lahko narišete strah (zelo pomaga in ne samo otrokom). Bolje barvati barvni strah;
- lahko ga oslepite;
- znaš plesati;
- Lahko igraš. To je precej močna tehnika, ne bi priporočal, da to storite sami, bolje je pod nadzorom specialista. Na primer, ena od mojih strank se je bala, da bo ponorela. Po nekaj pripravah, ko se je z mano počutila varno, sem jo prosil, naj se predstavlja kot duševno bolna oseba, ki je na psihiatrični kliniki. In 5 minut življenja, kot da je izgubila razum.
Dogaja se, da je to dovolj. Pogledali ste svojemu strahu v oči in videli, da tega, česar se bojite, ni tako strašno. Če to ni dovolj, pojdite na naslednjo postavko.
Analiza strahu. Vsak strah ima svojo zgodbo, svoje korenine. Tukaj je stranka, ki se je bala samopredstavitve, v šoli, je šla skozi zelo stresno, sramotno situacijo zanj. Med nastopom 8. marca je plesal na odru in na snemanju ujel kostum. Kostum je ostal na snemanju, naročnik pa je bil v spodnjicah pred celotno šolo
Pomembno je razumeti in prepoznati korenine svojega strahu, ker strah morda ni več pomemben. Ste že odrasli in že mnenje sošolcev o vas ni več tako pomembno, spodnjice pa so bile kul. Morda zdaj že imate načine, kako se spopasti s to situacijo in strah se bo umaknil.
Zgodi se tudi, da strah v resnici ni naš, ampak nam ga na primer vcepi babica ali teta. Druga moja stranka se je bala dvigala in je vedno hodila po stopnicah. Pri analizi strahu se je izkazalo, da se ne boji le dvigala, ampak da bi kdo pobegnil v njeno dvigalo. Začeli smo kopati globlje in izkazalo se je, da ji je mama vsako jutro od otroštva govorila in jo spremljala v šolo: »In zapomni si, hči, ne vstopi v dvigalo s strici drugih ljudi, lahko te posiljujejo ali te kako drugače užalijo. Izkazalo se je, da se travmatična situacija ni zgodila sama, ampak njeni materi. Strah je preprosto prešel nanjo.
Razumeti, pred čim vas strah varuje, in poiskati drug način, da se zaščitite. Prav tako je koristno odgovoriti na vprašanje: Kakšna je moja korist od tega strahu? Kaj imam od tega strahu? Ko spoznate svoje koristi, ga še naprej zavestno uporabljate in strah se lahko postopoma umakne
Nisem zagovornik strahu pred "zmago". Namesto tega ga morate spoznati, sprejeti in pustiti.
Če kljub temu sami ne morete razumeti in živeti svojega strahu, pokličite in skupaj z vami bomo našli način, da se z njim spoprijateljimo.
Priporočena:
Vprašanje Je Premagati Ali Ne Premagati
Nedavno posvetovanje, na recepciji sta dve: mati in hči, oba žalostna, oba jokata in oba ne razumeta, kako živeti naprej. Mamin monolog, prekinjen s solzami, o tem, kako dolgo je čakala deklica, kako se je celotna družina razveselila njenega videza:
Zavist. Premagati Ali Ne Premagati?
V geštalt pristopu je ta občutek razdeljen na dve komponenti: jezo in željo. Želim nekaj, kar imaš ti, in jezen sem, ker tega nimam . Takoj je treba opozoriti: vsi so ljubosumni, tega si vsi ne priznajo niti sami. In kot veste, manj ko si prilaščamo svoja čustva, bolj nas obvladujejo.
Kako Premagati Sram? Kako Se Znebiti Sramu
Strah pred sramoto … Zakaj se bojimo doživeti ta občutek in se mu na vse načine izogniti? In do česa to lahko na koncu pripelje? Do neke mere je to pobeg iz vseh situacij, ki lahko povzročijo sram - strah pred ponižanjem, strah pred kritiko v vašo smer.
Kako Premagati Lenobo. Kako Se Za Vedno Znebiti Lenobe. Preprosta Dejanja
Kakšni so razlogi za lenobo? Kako ravnati s to patološko nedejavnostjo? Dejansko lahko lenobo razdelimo na dva problema - problem z motivacijo in problem volje. Kaj bi torej lahko bili glavni razlogi za lenobo v zvezi z motivacijo? Ne dovolj močna motivacija.
Strah Na Začetku Kariere: Kako Ga Premagati?
Če je mnenje drugih popolnoma "vzporedno" z osebo, potem je najverjetneje že prestal ta strah, se ga znebil. Srečal se je s strahom, kot pravijo številni psihologi, in mu ga je lahko pogledal v obraz. Ko sem bil imenovan za generalnega direktorja avto centra, sem bil star 21 let.
