Traumatična Izkušnja: Podoživite In Sprejmite

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Da bi ozdravili trpljenje,

oseba jo mora doživeti v celoti."

Marcel Proust

Travmatična izkušnja, kakršna koli že je, pušča resen pečat v življenju vsake osebe in jo včasih radikalno spremeni. Mnogi ljudje, ki so na primer doživeli nasilje (fizično, psihološko ali spolno), ločitev ali težko ločitev, izgubo ljubljene osebe, kakršne koli naravne nesreče itd., Poskušajo hitro potopiti v svoje staro življenje ali začeti novo. čim prej …

Poznam ljudi, ki se po težkih življenjskih dogodkih vpišejo na kateri koli tečaj, se podajo na drugo izobrazbo, vodijo aktiven življenjski slog, drugi pa se odpravijo na nevarne dogodivščine, začnejo uporabljati alkohol in droge. Ta članek govori o tem, zakaj takšna dejanja ne dajo pozitivnih rezultatov, in če da, zakaj se neprijetna čustva vedno znova pojavljajo v podobnih situacijah in novih odnosih.

Vsaka oseba beži pred neprijetnimi čustvi in spomini, povezanimi s travmatičnim dogodkom, želi preiti na kaj drugega, s tem da negativno izkušnjo izpodrine ali zanika. Zdi se, da je vse pozabljeno, da je vse v preteklosti, začelo se je novo življenje. Nekaj pa je narobe. Deklica, ki je preživela nasilje, že vrsto let ne more vzpostaviti odnosa z moškimi.

Oseba, ki je bila oropana na ulici ali pretepena, lahko v vsakem mimoidočem opazi tata ali huligana in se za dolgo časa ozre nazaj.

Mati, ki je izgubila otroka, noče več imeti otrok.

Ločen moški, ki po ločitvi začne voditi "nemiren" način življenja, meni, da je to normalno. Otroci v družini, ki so svoje starše videli kot pivce, uživalce drog, žrtve incesta ali pretepanja, ustvarjajo iste družine …

Seznam situacij je neskončen, vendar obstaja nekaj, kar združuje vse te ljudi. To je nedokončana situacija v preteklosti, ki tako kot kamenček daje kroge na vodni gladini v sedanjosti.

Včasih težke situacije, ki se zgodijo ljudem, po mnenju ljudi samih povzročijo veliko sramu in zavrnitve. Nekateri dogodek, ki se jim je zgodil, skrivajo pred bližnjimi prijatelji, starši, možem / ženo, da bi svoje ljubljene izolirali pred neprijetnimi izkušnjami ali pa jih, mučenih s sramom, ali pa se preprosto bojijo pridobiti odobritve za izražanje čustev. Lahko je težko, če ne razumete situacije in kaj se vam je zgodilo ter odobrite izražanje negativnih občutkov. Tu je en primer: "Ko me je premagal mladenič, s katerim sem živel, me je mama najprej objela in potolažila, njen drugi stavek pa je bil:" Nikomur ne povej, kaj se ti je zgodilo. " Počutil sem se grozno, kot da bi me polili z ledeno vodo.

Vse misli in občutki so mi hiteli ven, ne da bi se tam "zmrznil", hotel sem kričati o tem, o svoji bolečini, o svoji jezi. Hotel sem vse jokati. " Mati tega dekleta je preprosto prepovedala tiste občutke, ki se jih boji, ki si jih prepoveduje izražati (jeza, sram, jeza), najpreprostejši način pa je bil razvrednotiti te občutke, da jih tudi hči ne bi čutila.

Dejansko je težko, še posebej prvič po dogodku, ki se ti je zgodil, molčati, skriti občutke v sebi, ne da bi prejel podporo drugih ljudi. Nekateri se, nasprotno, izolirajo in v sebi držijo grudo zamere, jeze, krivde, jeze, nemoči. Vsi ti občutki gredo skupaj z občutki krivice, ponižanja. Dlje ko oseba "kuha v tem kotlu" neprijetnih občutkov, težje preživi to situacijo. Zdi se, da je pritrjen nanjo in vse njegovo življenje se zmanjša le na to doživetje dogodka. Paradoks je, da nasprotno vedenje, imenujmo ga "aktivno", ne prinaša želenih rezultatov. Takšno vedenje le začasno "zamrzne" neprijetne občutke v telesu, misli o travmatičnem dogodku in z njim povezana čustva. Vse to čaka, da se izlije pravi trenutek in trenutek je lahko najbolj nepričakovan. Nekaterim je dovolj, da si ogledajo prizor iz filma ali programa, podoben dogodkom v svojem življenju, in občutki ne bodo dolgo čakali. Ali pa na ulici srečajte naključnega mimoidočega, ki bo videti kot prestopnik, in oseba lahko opazi, kako se njegovo telo skrči, kot da se spomni vse bolečine, ki mu je bila povzročena. Tako kot prerezana brazgotina je v telesu lahko sled travme. Realnost opazimo v drži, hoji, pri običajnih gibih, ki spominjajo na stiskanje. "Stiskanje" je lahko podvrženo govoru, medtem ko se pojavljajo jecljanje, težave pri izgovorjavi, jecljanje. Znak travme je vedno stiskanje.

Prva misel, ki mi pride na misel po dogodku, je "to se mi ne dogaja", "to se mi ne bi moglo zgoditi" (stopnja šoka), čemur sledi naravna želja, da se ta dogodek nikoli ne bi zgodil. Na žalost se mnogi ljudje obnašajo, kot da v njihovem življenju ni bilo travmatičnega dogodka. O tem smo govorili zgoraj, ko človek začne novo življenje in se začne ukvarjati s "preveč aktivnim", zanikati travmo, jo "pozabiti". Ne glede na to, kako zanikate, travma spominja nase izrecno ali prikrito, neposredno ali posredno. Prav tako je travma magnet, ki v človekovo življenje privablja nove podobne dogodke. Oseba pridobi posttravmatske vzorce vedenja in odnos "Izogibati se moram ponavljanju travme." To vodi do pretiranega stresa, poškodbe pa se ponavljajo. Ker je travmatična situacija pretirano intenzivna, travmatizirana oseba nezavedno išče izkušnje enake intenzivnosti, da bi jih prebrodila in se vrnila v normalno življenje.

Kako razumeti, če travma še vedno živi v vašem telesu, v podzavesti? Če trpite zaradi preobremenjenosti in hkrati ne zavrnite pomoči drugim ljudem. Če se nekaj časa po travmatičnem dogodku še naprej počutite preobremenjeni, odreveneli in prazni.

Če imate nočne more, ste postali še posebej ranljivi in čutite napetost v telesu in nezmožnost spoprijeti se z njo. Če se je vaš odnos na delovnem mestu ali vaš osebni odnos poslabšal ali morda obstajajo spolne težave. Če se vam končno občasno zgodijo nesreče, so vse to znaki neizkušene, neizražene travme.

Ko čustva, povezana s travmo, popustijo, pride do latentnega učinka travme na osebo. Trauma s svojim videzom v življenju spremeni človekovo resničnost in vodi do globokih sprememb v osebnosti, tako da normalen življenjski tok postane nemogoč. Za to osebo svet okoli njega ni le prežet z nevarnostjo, ampak čuti popolno brezskrbnost pred seboj.

Kako se soočate s travmatičnim dogodkom? Nemogoče je podoživeti dogodek, ki vam je spremenil življenje, ne da bi spet hodili ob njem. Da bi travmo preživeli, jo je treba v celoti preživeti v varnem okolju psihoterapevtskega odnosa. Prepoznajte travmo, kot se je dejansko zgodila.

Poiščite moč za srečanje z dogodkom. Preživite bolečino in nemoč, ki vam preprečujeta normalno življenje. Vključite ta dogodek v svojo preteklost in se naučite, da svojega življenja ne delite na "pred" in "po" travmi. Odstraniti občutke, povezane s travmatično izkušnjo, in jih prepoznati kot zakonite in obstoječe. Doživite ves obup, v katerega vas je potopila travmatična situacija. Učite se iz te situacije. Žalovati za preteklostjo, da se nič ne da spremeniti. Sprejmite se takšnega, kot ste, in se naučite živeti s tem.

Življenje me je soočilo s težkimi situacijami in iz lastnih življenjskih izkušenj vem, kako težko je vse to, a verjemite mi, vrnjena harmonija v življenju in duševni mir sta vredna tega!