2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psiholog, klinični psiholog - Sankt Peterburg
Ena najpogostejših napak pri krotenju svojega notranjega kritika je poskušati ga nahraniti z dosežki. Narediti toliko stvari, da se končno strinja - zdaj je vse v redu. In zaostal je s svojo neskončno kritiko.
Ta pristop se lahko zdi logičen. Kaj bi lahko bilo bolj naravno kot poskusiti popraviti tisto, kar se kritizira? Toda kritik je posebno bitje. Z rastjo naših dosežkov ne postane šibkejši in ne strpnejši.
Vsakič, ko reče: "Če narediš to in ono, se bova pogovarjala." In verjamemo, da moramo to popraviti in potem bo vse v redu. In to popravimo. Zdaj pa se soočamo z drugo grozno napako, ki jo je treba odpraviti. In tako naprej v neskončnost.
To lahko velja za katero koli področje življenja.
Na primer, mislite: "Tukaj bom shujšal in živel!". Izguba teže. Toda z drugim delom se nekako ne sešteje. Zdaj kritik pravi, da obstajajo težave s kožo. Zobje niso dovolj beli. In čas je, da bodite pozorni, da je nos ukrivljen …
Sreča utripa nekje v prihodnosti, danes pa revni spet nič ne dobijo.
Tu seveda ne gre za dejstvo, da vam ni treba postavljati ciljev in nekaj doseči. Evo, kako pomembno je biti pozoren na notranji vir teh ciljev. Čustveni naboj je na koncu odvisen od tega. Če naredim nekaj od kraja, da dokažem, da nisem najbolj pomanjkljivo bitje, bom pri izhodu komaj dobil odmerek veselja. Toda to bo močno povečalo stroške napake in stres v procesu.
Narediti nekaj, da nekomu nekaj dokažemo, je vedno nevarno. Toda narediti nekaj, da bi kritiku dokazali svojo primernost, je stoodstotni neuspeh. Navsezadnje kritik gleda na svet skozi svoj poseben kritični objektiv. Njegov poklic, njegova narava je kritizirati. Poiščite pomanjkljivosti in jih opozorite.
Ko mu predstavimo dosežek, ni naloge reči: "Dobro!". Njegova naloga je najti, kaj bi se dalo še popraviti. Za to se je rodil. On je naš detektor napak. Včasih preveč občutljiv. In v svojem večnem iskanju pomanjkljivosti se lahko od resničnosti oddalji na zelo spodobno razdaljo.
Ne bo racionalno pregledal našega dosežka, pa naj ga pohvali ali ne. Kritiziral bo. Kakorkoli že. In ima svoje trike, da kritizira celo nekaj res kul.
Na primer, lahko razvrednoti corny. Ali pa bo našel nekoga, s katerim nas bo primerjal, seveda ne v našo korist. Drugi kritik je mojster v posebnem premiku poudarka. Naj bo 99% super. Pred tem bo zaprl oči. Toda majhen del, ki ni idealen, bo zanj ogromen …
Kritik se obrne sebi v prid katere koli naše izkušnje: negativne in pozitivne. Če nam kaj ne uspe, bo rekel: "Spet se boš zmotil, tako kot takrat." Če smo prej dobro naredili, bo rekel: »To je bila nesreča. Tega ne boste mogli več in razočarali boste tiste, ki so neumno verjeli vate. " In v drugem primeru je lahko še slabše.
Mimogrede, »nesreč« je lahko veliko, kritike niso posebej neprijetne. In če mine nekaj časa po uspehu, lahko kritik reče: »No, ja, prej je delovalo. Zadnji ti. Sedanja ne bo delovala! Pozabili ste že, kako to storiti.
Ja, nelogično je. A kritik ne gre za logiko in je. Zato ga nima smisla hraniti z dosežki.
Bitje, rojeno za kritiko, ne bo pohvaljeno. Njegova naloga je iskanje napak. S tega vidika ga moramo sprejeti in uporabiti. Ne bi smeli od nekoga zahtevati, da podari nekaj, česar ne zmore. To velja tudi za ljudi in podosebnosti.
In kaj naj potem storimo z njim? Naučite se razlikovati med svojim glasom in glasom kritika.
Vaja ena - konkretiziranje podobe kritika
Pomembno se je naučiti dvomiti v njegove besede. Ne hitite popraviti vsega, s čimer kritik ni zadovoljen. Preverite, ali je res vreden vaše pozornosti. Mogoče je treba to res popraviti. Ali pa je morda samo neumnost.
Zelo pomembno je, da se naučite opazovati druge dele sebe, vključno s podpornimi. In zavestno izberite, koga boste poslušali v vsaki posebni situaciji.
Zame je na primer kritika dobro uravnotežena niti s strani odvetnika in ne sprejema mehke podosebnosti. Zame je uravnotežena s podosebnostjo, katere moto je: "Ničesar ne smeš jemati preveč resno."
Kritikova naloga je videti svet skozi lečo, ki poveča pomanjkljivosti. Vendar nam ni treba gledati samo skozi to lečo. In tega vam ni treba popraviti. Moramo biti sposobni gledati skozi različne.
Priporočena:
Kako Se Rešiti Notranjega Konflikta. Jungova Tehnika
Za premagovanje notranjega konflikta (slepe ulice) je treba prepoznati odločitev otroka o sebi in o svetu, ki leži v središču konflikta, in ga nadomestiti z »novo rešitvijo«. Če se spomnite svoje stare odločitve, na primer, da nikoli ne nosite kril in oblek, lahko to odločitev kadar koli spremenite in z umirjenim srcem oblečete obleko na pomemben dogodek za vas, če pa ste postarali odločitev kot otrok v čustveno nabitem položaju za vas in v tem trenutku se tega ne spomnite
Sramota. Faze Notranjega Dela S Sramom
Avtor: Elena Monique Sram je notranji občutek neprimernosti. Ko me prevzame sram, se ne počutim. Ne samo, da se mi ne dogaja nobena pozitivna izkušnja samega sebe, ampak sploh nobena. Energija mi pušča in se posuši. In nemogoče si je niti predstavljati, da sem lahko v nečem kompetenten, ali da me nekdo ljubi ali spoštuje.
Jaz Sem Zguba. Ne Morem Si Pomagati. Vse Je Neuporabno
Stranka je prišla do težave: »Jaz sem neuspeh. Ne morem si pomagati. Vse je neuporabno. " Od kod tako jasno negativno prepričanje o sebi? Zaradi vrste poskusov dobrega zaslužka se je vsakič končalo z neuspehom. Vprašam: "Koliko je bilo takšnih poskusov?
Kje Delam Svoje Talente? Ali Delo Notranjega Kritika
Kot otrok ste radi počeli toliko stvari, kje je vse izginilo? Vaši talenti so, ko uživate v procesu in prinaša zadovoljstvo in koristi tistim okoli vas. To ni nujno tisto, s čimer že zaslužite. Morda se niste niti naučili kakšne posebne veščine, toda prijatelji vas iz nekega razloga vprašajo:
Dosežki
Zakaj so potrebni dosežki, če jih ni s kom deliti? Lahko trdimo, da ljudje nekaj dosežejo in si prizadevajo izključno zase in v namen samorazvoja. In res je. Ampak! Človek je družbeno bitje in za vsakega izmed nas je pomembno, da naše dosežke, kakršne koli, tudi najbolj nepomembne (da o osvajanju vrhov sploh ne govorimo) opazijo drugi ljudje.
