2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Psihološka iskanja so pogosto polna spontanih, presenetljivih namigov - čudovitih (skoraj mističnih) odkritij na določeno temo poizvedbe. Povedal vam bom o treh, najnovejših, najbolj zanimivih rezultatih, ki so se razvili v okviru dela s posebno psihološko prakso za lajšanje tesnobe.
Opis te prakse sem predstavil v enem od zadnjih blogov. O tem bom še na kratko govoril.
Delo z anksioznostjo, strahovi in nakopičeno notranjo napetostjo
1. Prva stvar, ki jo naredimo, je, da oblikujemo svojo problematično prošnjo za prihajajoče delo.
2. Drugič, svoje problemsko stanje povezujemo z nekakšno simbolično podobo.
3. Ko smo svojo zahtevo izrazili in slikovno povezali, jo pustimo v bližnjem virtualnem prostoru.
4. Spomnimo se določene situacije z viri, v kateri smo izjemno uspešni, srečni in močni. Situacija, v kateri smo napolnjeni z močno pozitivno energijo. Zapremo oči in jih spet zaživimo ter se spomnimo tistih izkušenj in čustev, ki smo jih doživeli v nepozabni situaciji. Te občutke poskušamo znova zagnati, jih znova doživeti. Napolnjeno bo z njimi popolnoma, v celoti.
5. Predstavljamo si nekje zraven sebe nekakšen virtualni ojačevalnik (na primer stikalo za glasnost, stikalo za zvok). V tem primeru bo ta ojačevalnik deloval kot ojačevalec naših izkušenj … Zdaj pa s pomočjo virtualnega stikala poskušamo okrepiti svoja notranja čustva. Čutimo, kako občutki, ki nastanejo v spominu virov, povečajo njihov zvok in postanejo bolj izraziti.
6. Predstavljajte si na območju sončnega pleksusa nekakšno virtualno sonce - močno, močno, vsemogočno. To sonce bo v središču naših notranjih lepih čustev. Nahaja se v srcu, notranji coni in oddaja pozitivne oddaje v živo. Mi in ves prostor okoli nas je napolnjen s svetlobo, močjo, zaupanjem, milostjo.
7. In zdaj, brez strahu pred vsem, smo svojo problematično prošnjo (strah, negotovost, tesnobo ali nakopičeno napetost) postavili v to sonce in postali priče čudovitih preobrazb: prostor ljubezni, blagoslova in sreče spremeni naš problem v nekaj zelo lepega, varno, lahko in iznajdljivo, ni več strahu, tesnobe in napetosti. Naše notranje sonce jih je ozdravilo in ustvarilo neverjeten, čaroben čudež, ki jih je ustvarilo na pozitivnem ali nevtralnem polju.
8. Utrjujemo dobljeni rezultat. Pridobimo jasnost in zaupanje pri reševanju problema zahteve.
9. Prihranimo svoj vir, ga vključimo v trenutno vsebino življenja.
Zadeva številka 1
Prošnja. Naročnik (zelo uspešna poslovna ženska) je za sejo oblikoval naslednjo zahtevo: "Odpraviti trenutno, vse bolj intenzivno in na splošno neutemeljeno tesnobo". Zaskrbljena je le zato, ker je bila lani spomladi po zgledu sedanjega obdobja svojega življenja tudi zelo, zelo uspešna, potem pa so jo v prihajajočem poletju nepričakovano ukradli iz zelo dragega avtomobila, ki ga nikoli niso našli. Zdelo se je, da je ženska "zasidrana", boji se podoživeti še posebej uspešno (spet naključno) spomladansko poslovno fazo, ki ji sledi poletje, kopičenje in razmah tesnobe … Prestraši jo naključje sezonske dinamike. Poseben uspeh spet pade na pomlad. Pomlad seveda sledi poletju. In lansko poletje je žensko izjemno žalostilo … In kdo ve, kaj pripravlja sedanja ?! …
Poosebljenje tesnobe. Ženska si je svojo tesnobo predstavljala kot majhnega, okretnega črva, ki jo je preganjal. Ko smo povezali anksiozno stanje, smo prešli na fazo virov predlagane prakse - ustvarjanje močne samozavesti, krepitev pozitivnega stanja duha in zagon notranjega vira svetlobe, sprejemanja in dobrote.
Premik poosebljenega problema na mesto notranje moči. Ko je zaskrbljujočega črva prestavila v močno duševno sonce, je ženska presenečeno ugotovila, da se je črv čarobno spremenil v čudovitega angela. Ta preobrazba je bila za žensko določeno razodetje (razložil bom malo kasneje). Stranka je razumela, za kaj jo v resnici skrbi, in tako, da si je na tako pozitiven način razjasnila svoje tesnobne strahove, jih je pustila za vedno …
O rezultatih tega dela. Na prejšnjih dveh sejah mi je Lika (ime te stranke) pripovedovala o noseči snahi, ki pričakuje svojega prvega otroka. Sin in snaha sta začasno živela z Liko, žena pa je delila svoje stiske in skrbi, zlasti ko je preživela prvo nosečnost svoje ljubljene snahe. Med prakso je Lika spoznala, da je v resnici zaskrbljena zaradi snahe-zato je svojo tesnobo intuitivno imenovala "mali črv", človeški zarodek na prvih stopnjah nastajanja vizualno spominja na nekakšnega "črva" ". Toda črv se je naravno in izjemno spremenil, kot bi moralo biti v takih primerih, v angela. To pomeni, da se bo v bližnji prihodnosti varno rodila, na veselje svoje babice in staršev. Kar zadeva čas - predvidoma poleti. Izkazalo se je, da ni razloga za skrb. Poletje obljublja srečen dodatek in srečo ob rojstvu prvega vnuka ženske. Lika sama je izjemno (in glede na pričakovane okoliščine zelo logično) napovedala … To življenjsko obdobje, razen nove, čudovite sreče v prihajajoči poletni sezoni, ni napovedovalo ničesar drugega … Anksioznost je Liko pustila popolnoma brez sledu…
Primer 2
Prošnja. Stranka se je po dolgem porodniškem dopustu nameravala vrniti k poklicni dejavnosti, v kateri je bila tik pred nosečnostjo izjemno povpraševana in zelo, zelo uspešna. Dokler ji po besedah naročnika šef ni začel zlonamerno škodovati zaradi konkurenčnih razlogov. Na koncu je šef žensko poklical na odkrit pogovor, ji razložil nadaljnjo nezaželenost ženske na njenem položaju in jo prisilil, da zapusti najljubšo službo. Stranka je težko preživela to življenjsko okoliščino. Današnja zahteva za sejo je povezana z zaskrbljenostjo zaradi prihajajoče vrnitve na delo. Ženska se boji možne slabe volje zaposlenih, konkurence in soočenja, podobnega preteklosti.
Poosebljenje tesnobe. Strankina tesnoba je bila trdno povezana s preteklim šefom.
Premik poosebljenega problema na mesto notranje moči. Ta zaskrbljujoča podoba se je na neverjeten način spremenila, nenadoma je razpadla v 1000 lepih ognjemetnih iskric, iz katerih je zadišalo po praznovanju in zmagi.
O rezultatih tega dela. Olga (tako se je imenovala druga stranka) je nenadoma spoznala, da so bile njene prejšnje žalostne izkušnje zanjo zelo, zelo iznajdljive: zdaj se nima česa bati - že ima predstavo o takšnih možnih težavah in zdaj (če bo treba) se jim bo lahko uprla, se spopadla in ne podlegla pritisku nekoga drugega, zanjo škodljivega - zdaj bo zdržala in se v svojem poklicu dvignila višje in dlje od prejšnjega. Nesrčni šef, ki se ga je prej bala, je zanjo postal koristen učitelj, razmere z odpuščanjem pa konstruktivna lekcija za prihodnost. Prav o tem ji je sporočil zmagoviti pozdrav, ki ga je podzavest intuitivno ujela pri delu na začrtani praksi. Olga se je odrekla tesnobi in se samozavestno pripravila na hitro in srečno vrnitev k svojemu ljubljenemu delu.
Primer 3
Prošnja. Mlada 27 -letna ženska je prav tako prosila, naj se ukvarja s tesnobo glede prihodnosti - nerazložljivo, sploh težko razumljivo.
Ker ta tesnoba ni bila povezana z nobenim bližnjim in za žensko razumljivim prihajajočim dogodkom, sem stranko v nasprotju s tem stanjem prosila, naj v svoji preteklosti najde ravno nasproten občutek - zaupanje, stabilnost. Odgovor je prišel hitro: ženska se je v šolskem otroštvu počutila samozavestno, tam je bilo vse jasno, predvidljivo in zelo udobno. Prijatelji, starši, sestre, bratje - občutek varnosti, velika družina, stabilen življenjski sistem.
V tem trenutku je mlad par z otrokom še vedno živel pri ženskinih starših, a so si gradili svojo podeželsko hišo, v katero so se nameravali vseliti čez leto in pol … Po eni strani je ženska se je veselila dolgo pričakovanega, ločenega življenja, po drugi strani pa jo je iz nekega razloga skrbelo …
Če pogledam naprej, bom rekel, da sem glede na opisano situacijo domneval obstoj ločitvene tesnobe (deklica se je morala ločiti od staršev in na svojem ozemlju začeti ločeno, samostojno življenje; kakšno ločeno življenje bi bila ženska nikoli ni živela ločeno od staršev).
Poosebljenje tesnobe. Žensko tesnobo je poosebljalo umazano mesto v notranjosti. Uspelo mu ga je izvleči in pustiti ob strani.
Premik poosebljenega problema na mesto notranje moči. Po končani fazi ustvarjanja močnega stanja duha zaupanja, pozitivnosti, prijaznosti je ženska namesto notranje moči postavila zaskrbljujoče mesto. In izvedena preobrazba jo je zelo razveselila: ženska je videla, kako se je umazana pika začela spreminjati v nekaj živega, mehkega in puhastega, ki spominja na vejico cvetoče vrbe … Sonya (tako se je imenovalo žensko) je dobesedno čutila pri vsem tem novo rojstvo, pomladna preobrazba, luč, ki jo prinašajo najbolj prijazni podvigi in dogodki.
Če to preobrazbo povežemo s prihajajočo (čeprav ne kmalu) ločitvijo od staršev (selitvijo), so simbolični pozivi Sofiji obljubili najlepše in najsvetlejše spremembe. Stranka me je pustila v vznesenem in veselem razpoloženju, s pozitivnim odnosom do najbolj prijazne in svetle prihodnosti.
Torej, kratka in enostavna psihološka praksa, ki jo je seveda najbolj pravilno izvajati skupaj s psihologom, daje strankam stabilno, dobro voljo in svetlo zaupanje v prihodnost.
Ob tej čudoviti noti vabim vse, ki si želite ozdraviti razpoloženje, na psihološko srečanje z mano. Vesel bom novih strank! Pooblaščeni psiholog - Alena Viktorovna Blishchenko.
Priporočena:
Orodje Za Iskanje In Spreminjanje Omejujočih Prepričanj
V komunikaciji s strankami na posvetovanju sem spoznal, da je že uveljavljen prepričanja . Človek vedno ravna iz teh prepričanj ki so se v njem razvile v procesu življenja, nato pa v svojih resničnih izkušnjah išče potrditev teh prepričanj.
Moja Najljubša Vaja Za Lajšanje Tesnobe. Seja Samoterapije
To vajo zelo rad uporabljam v različnih različicah. Algoritem sem opisal v članku: Pomoč na enem mestu pri spopadanju s strahovi, krivdo, nizko samopodobo Moja sprememba je v tem, da sem njegovo nalogo dopolnil z dejstvom, da je treba izvesti zvočni posnetek in ko to naredi naročnik, še posebej, če ga prekriva na glasbo, se pridobi avtorska afirmacija.
Spreminjanje Prepričanj Kot Sodobna Metoda Motivacije Zaposlenih
Na sedanji stopnji se vedno več pozornosti posveča neformalni interakciji med vodjo in njegovimi podrejenimi, ki določa zahteve za niz kompetenc, ki jih mora imeti pri organizaciji te interakcije. Ena izmed nujnih nalog je iskanje načinov za izboljšanje učinkovitosti metod motivacije osebja.
PARADOKS ODVISNOSTI 3. Del: Spreminjanje Drugih In Zdravi Odnosi
V tem članku se lahko spomnite / preučite, kakšna soodvisnost, Karpmanov trikotnik in viri soodvisnosti (kliknite za začetek). V prejšnjih 2 člankih sem govoril o prvih 8 paradoksih, ki sem jih izpostavil: prijaznost, neutemeljenost, naklonjenost [s * pletenjem], mnenje drugih;
Spreminjanje Sebe
Spreminjanje sebe Iz besed Omarja Khayyama, prikazanih na sliki, izhaja, da se je nemogoče spremeniti. Trdim, da je to mogoče. Fatalizem je očiten v verzih perzijskega pesnika iz 12. stoletja. Ko v notranjem svetu ni miru ali pa je psiha preplavljena z neizživljenimi občutki in nedokončanimi situacijami - človek je kot v spletu.
