2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2024-01-12 21:03
To vajo sem že davno zapisal, na svoji spletni strani objavil opis in pozabil nanjo. Čez nekaj časa sem po statistiki obiskov videl, da je članek zelo priljubljen in glede na poglede samozavestno tekmuje s tradicionalno obiskanimi stranmi z opisi pripomočkov za treniranje. Povečanje obiska se je začelo sredi leta 2013 in traja še danes. Verjetno je tema "osebnih meja" res aktualna.
Kot kaže praksa dela s skupinami, lahko ta dokaj preprosta vaja prinese veliko zanimivih in uporabnih informacij.
Vaja se najpogosteje uporablja v dveh primerih (izključno iz lastnih izkušenj). Prvič: če se tema dela skupine nekako dotakne koncepta »osebnih meja«. Drugič: kot zadnja vaja, še posebej, če je skupina velika glede na število udeležencev in obstaja potreba vsaj simbolično, da se odnos (ali stopnja odnosa) konča.
V prvem primeru se vaja izvaja kot "navadna" vaja, med drugimi vajami (če obstajajo) se njen potek in rezultati lahko razpravljajo s skupino in jih interpretirajo. V drugem primeru ni razprave.
1. Vajo lahko izvajamo ob prisotnosti pomembnega in nepogrešljivega pogoja: velika soba - več, bolje. Če je soba majhna, lahko greste ven ali v hodnik / hodnik večje površine.
S svobodno, spontano izbiro so udeleženci razdeljeni v dve enaki skupini. Stojijo v dveh vrstah, obrnjeni drug proti drugemu. Tako, da je nasproti vsakega le en udeleženec. V najboljšem primeru mora biti od rame do rame tekmovalca v vrsti najmanj en meter.
2. Voditelj razlaga, da se vaja izvaja v popolni tišini in prikazuje kretnje, ki jih je mogoče uporabiti:
- "Dlan iz sebe" na iztegnjeni roki - znak "Stop"
- "Dlan zase" na iztegnjeni roki - znak "Pridi k meni"
Vsak udeleženec ima v svojem arzenalu: tišino in dve kretnji - klicanje in ustavitev. Nato po napovedi vodje vsak udeleženec ene vrste z uporabo zgoraj omenjenih kretenj "povabi" in "pravočasno ustavi" udeleženca iz druge vrstice, ki mu stoji nasproti.
Naloga: prisluhniti svojim občutkom, določiti sebi ugodno razdaljo do drugega udeleženca in ga s pomočjo kretnje ustaviti na mestu, čez katerega »ne moreš iti«.
Izkazalo se bo nekaj takega …
3. Vajo je treba izvesti v obe smeri, tj. ponovljeno še enkrat, drugič - "povabite in ustavite" udeležence druge vrstice.
Primer:
Priporočena:
Kaj Pomaga Postaviti Osebne Meje: 8 Pravil
Osebne meje so določen niz pravil, ki opisujejo okvir, kako se lahko človek obnaša in kako ne. Vsak ima svojo vizijo svojih osebnih meja. Oseba, ki ima zdravo samopodobo, ljubi, ceni in skrbi zase, jasno postavlja svoje osebne meje. V tem članku bomo govorili le o tem, kaj je potrebno za vzpostavitev vaših osebnih meja in njihovo upoštevanje.
Osebne Meje In Izgradnja Odnosov
Ali je enostavno reči osebi ne? Ali je človeku enostavno razložiti, da je "prestopil" vaše osebne meje in vdrl na vaše osebno ozemlje? Brez jeze in bolečine razložite v notranjosti, ko je meja že skoraj uničena, in ostane zelo malo moči, da bi poskušali "
Kje Je Moje Intimno Ozemlje? Tesni Odnosi In Osebne Meje
Pogosto se pri delu z družinami, pari in opazovanju svojega življenja vprašate, kaj je ljubezen v odnosu med moškim in žensko? Ali obstajajo moje osebne meje? Ozemlje mojega zakonca? In kaj skupnega? Ali pa je ljubezen vedno predstavljena kot fuzija?
Jaz In Moje Osebne Meje
Osebne meje so označba varnega območja za ljudi. Ko so kršeni, oseba običajno čuti tesnobo, gnus, jezo. Meja v psihološkem kontekstu je tisto, kar ločuje »jaz« od ne-»jaz«. Obstajajo moje želje, občutki, stvari, telo, vera, ideje itd. In želje, občutki, stvari, telo, vera, ideje itd.
Osebne Meje, Cone Udobja In Konflikti
V zadnjih letih so postale modne teme ohranjanja osebnih meja in odpora do manipulacij ter nasprotovanja psihološkemu širjenju s strani prijateljev, sorodnikov, partnerjev in celo ljubljenih. Pojavile so se psihološke tehnike za oblikovanje veščin varovanja svojega "
