2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsak dan ima vsak od nas milijon misli, ki subtilno vplivajo na kakovost življenja. So kot vonj: lahko so Belomor ali pa okusna aroma.
Samodejne misli so najlažje razumeti naš odnos. Če jih uresničite, lahko vidite, ali nam pomagajo premakniti se k našim ciljem in "zakaj se ni spet izšlo !!?" 🤯
Samodejne misli lahko ujamete z dnevnikom in nekaj časa vsak dan.
Torej, med tednom morate zapisati situacije, ki se vam zgodijo, ki so se vas čustveno "dotaknile".
Vnos mora biti na krožniku, kjer
Column prvi stolpec - opis same situacije (do mene je prišel šef in glasno vprašal: "Kdaj bo poročilo za december 2018 pripravljeno?";
🔆 drugi stolpec - misli, ki so tekle ("pošast spet ni na vrsti", "ne delam nič več pravočasno", "odpuščen bom");
🔆 tretji stolpec - čustva in telesne manifestacije (srce je začelo hitreje utripati, strah, strah, vse je zamrznilo v notranjosti);
Četrti stolpec so vaša dejanja v situaciji (tiho je odgovorila in pogledala mizo: "Jaz to počnem …").
Glavna stvar je, da ne odložite in vnesete informacij v dnevnik takoj po dogodku, da ne bi kaj zamudili. Traja 1-2 minuti. Eseji niso potrebni, za pravilno analizo bomo vzeli število situacij.
Ko je v dnevniku 15-20 situacij, se lahko zvečer povzpnete pod odejo, popijete okusen čaj in si zastavite nekaj vprašanj:
Katere so najpogostejše misli?
Kaj mi pomenijo?
Kako vplivajo na mojo sedanjost in prihodnost?
⚜ Ali so mi te misli pomagale v tej situaciji?
Če ne, kaj bi lahko storili drugače?
Zdi se mi, da vsak od nas vsaj enkrat na teden ne uspe odigrati situacij, ki so se nam zgodile in bi lahko ravnali drugače. Malo ljudi ve, vendar je glavna funkcija takega notranjega dialoga zmanjšanje notranjega stresa in tesnobe, analizo in globino razumevanja situacije pa je mogoče doseči le po zaslugi dnevnika. Poskusite in se prepričajte, da posneta situacija takoj dobi nove vidike in pomene, najpomembneje pa je, da vidite odločitev, kako bo naslednjič najbolje ukrepati.
Razumevanje najpogosteje ponavljajočih se misli nam bo dalo znanje o našem splošnem življenjskem razpoloženju, našem pogledu na življenje in odgovor na vprašanje: zakaj je moje življenje zdaj takšno?
Domače delo za radovedneže⚡:
poskusite en teden voditi dnevnik in poiščite svoje misli o denarju💰💰💰.
Po enem tednu si oglejte rezultat in si postavite vprašanje: Kakšna prepričanja potrebujem zdaj, da zaslužim več denarja?
Prepričan sem, da bo to zanimiva študija!)
Priporočena:
KDO JE VAŠ LASTNIK? Ali Kako Premagati Vznemirjalec Misli
Vsako jutro se zbudimo in misli se zbudijo z nami. Še preden imamo sploh čas, da dvignemo glavo iz postelje, se pomikamo po tem, kaj je treba danes narediti, kako otroke spraviti v šolo, kako premagati sramežljivost in prositi za povišico pri delu itd.
Strupene In Psevdo Dobre Misli
V kateri koli priljubljeni psihološki knjigi boste našli nasvet, da so osnova zdravega psihološkega stanja dobre pozitivne misli. Slabe misli uničujejo naše zdravje in ne le duševno. Ohranjanje dobre psihološke forme je duševna higiena. O tem se veliko govori, v bistvu pa ta industrija ostaja "
»Poceni« Misli Ali Kako Se Razvrednotiti
Razvrednotenje sebe, svojih dosežkov, svojega poslovanja, znanja, izkušenj, sposobnosti, osebnih in poslovnih lastnosti ali pa jih vsaj podcenjevanje močno vpliva na sposobnost jemanja denarja in zaslužka. Koliko lahko zaslužite, če se vam v glavi vrtijo take misli?
Obsesivne Misli - Ali Nimam Nadzora Nad Sabo Ali Pod Nadzorom?
Klasičen problem obsesivno-kompulzivne motnje je problem zmede zaradi vaših strahov in vaših motivov. Ta problem je najbolj aktualen pri kontrastnih obsesijah, ko imate misli, da lahko nekomu škodite, se obnašate na neprimeren (nespodoben) način, norete, naredite samomor.
In Naj Ves Svet Počaka Ali Misli Na Predvečer Novega
Veliko se pogovarjamo o tem, kaj nas moti, ovira pri gibanju, razbremeni energijo … In danes (točno Tu in Zdaj) sem želel deliti še druge misli … Do čarobnega praznika je ostalo zelo malo časa. In zdaj je najprimernejši čas za premor … čarobni premor, ki vam bo omogočil, da se ustavite, zmrznete in začutite ta trenutek.
