Kako Postati Boljši Ali Zakaj čarobni Pendel Ne Deluje

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

no, vse je v ponedeljek

fitnes fitnes zdravo šport

in zen budizem in popolnost

poskusite dvesto trideset tri

(iz verzov-perja)

V družabnih omrežjih sem naletel na en zastrašujoč video: pes rotvajler je napadel dečka, starega približno pet let. Zadeva se je odvijala nekje v Azerbajdžanu, sodeč po krikih v kadru. To pomeni, da je več moških vriskalo in izvleklo otroka iz ust živali, otrok pa je preprosto vpil od bolečine in groze. Pes je jezno renčal. Vse se je končalo dobro (relativno): fantka, skoraj nepoškodovanega, so odpeljali od psa in ga odvlekli, čeprav se ni takoj izšlo; lastnik je tudi svojega psa nekam vlekel; razburjeni ljudje na trgu, kjer se je to zgodilo, so se tudi začeli razhajati

Najbolj izjemen pa so zame seveda bili komentarji občinstva o videu. Bili so zelo znani in iste vrste: razen grozljivk ("Kakšna nočna mora!"

Namerno sem dobesedno zapisal te komentarje: "Streljajte na take ljudi!", "Lastnik mora to pobrkati, nato pa ubiti tako psa kot lastnikovega pankrta!", "Sem za strožje kaznovanje z obema rokama! Takšno govedo je treba kaznovati, plačati globo za velike vsote "," Sprejeti zakon proti takšnim pošasti in njihovim psom "," Udarca psa v nos povzroči zlom nosnice "," Lastniki psov bi morali biti izolirani. " Na splošno - kaznujte, premagajte, prepovedite, streljajte in kaznujte. Drži in ne izpusti. Boleče znan slog reševanja težav: prepovedali bomo vse slabo, potem pa v našem življenju preprosto ne bo slabega, kar pomeni, da se bo v njem pojavilo le dobro. No, kako bi lahko bilo drugače? Slabe stvari bodo že prepovedane! Tako bomo premagali vse slabo - preprosto bomo prezirali in prepovedali in z nami bo vse v redu. Mah, malo vere.

In po vsaki očitni zgodbi, o kateri mediji radi poročajo s patetiko, se vsakič razburka val ljudskega ogorčenja: kako v deželni sirotišnici v zaledju otroci maltretirajo! Kako je to mogoče! Tožilstvo jih preverja! Sanitarna in epidemiološka postaja! Kazni! V redu! Če želite odpustiti učitelje in varuške (ki so jih predhodno oglobili in preklinjali), jih zaprite in zapečatite. Kam bodo šli zaposleni, v zaledju nimajo dela in zdi se, da je 5000 rubljev dostojnega denarja? No … Ne vemo, toda najpomembnejše je ustaviti sramoto. Kam bodo šli otroci (naglušni, slabovidni, avtistični iz disfunkcionalnih družin)? No … Ne vemo! Naj država odloči! In naj vse naredi dobro in ustavi vse slabe stvari. Takoj !!!

Toda osebno sem razmišljal o tem, kako pogosto v svoji psihološki praksi vidim ta slog ljudi, ki se zdravijo sami. Resno, neverjetno je, kako pogosta je ideja, da "si moraš prepovedati delati slabe stvari in vse bo v redu." Začnite novo življenje - v katerem bo vse dobro in prav, kjer bo prepovedano vse slabo, zato bo ostalo le dobro. Ohranite in ne izpustite, prepovedite vse slabo, strogo kaznujte za vse odpustke. Samo zdrav način življenja, samo pšenični kalčki s sveže stisnjenim sokom, le balet in keramika. In brez krompirčka za pivo! Brez TV -oddaj do 2. ure zjutraj !!!

Predvidevam, da že vidite napako? Od kod "vse dobro" samo od sebe, ne iz vlage? Večino "dobrega" v človeškem življenju je treba zaslužiti z delom in prizadevnostjo, da to dosežete in se postopoma navajate. Seveda se lahko vse le poslabša.

V boju "za vse dobro proti vsem slabim" naredimo nekaj velikih napak. Čeprav so na splošno vse skrajnosti napačne (le najbolj korektno vedenje, brez poltonov, huda cenzura in kruta kazen zaradi popuščanja in zlomov) in brezkompromisno stremljenje k idealu.

Prva napaka: samo zanikajte. Eden najpogostejših razlogov za neuspeh dobrih prizadevanj v človeškem življenju je preprosto prepoved vsega, kar je narobe in slabo. Ali pa se samo odloči, da bom zdaj delal le dobro. Od jutri naprej - telovadba, samo zdrava zdrava hrana, pojdi spat ob 22. uri in se uči tujega jezika. In niti enega. In brez kajenja! Od danes - niti ene cigarete. Običajno pri tako dobrih namenih človek ne dočaka konca tedna, da ne omenjam dolgih rokov. Preprosto zato, ker je vsaka običajna dejavnost vgrajena v naše življenje in za nas opravlja določeno nalogo (kajenje se lahko na primer pomiri in da priložnost za zakonit počitek, škodljiva, a okusna hrana pa vas lahko razvaja, razveseljuje ali potolaži v neprijetnem trenutku). In če si preprosto prepoveste, da bi »delali slabo«, ne da bi ponudili alternativo, ki zadovoljuje (to je pomembno!) Potrebo, ki jo je prej zadovoljilo »škodljivo«, potem … Ja, iz tega ne bo nič. In najlepša ideja bo po preostalih dobrih namenih. Še enkrat vas opozarjam: ne morate samo ustvariti nove nove navade, da bi zamenjali stare (uf, slabo), ampak jo vgradili v svoje življenje. Ker se naše telo sploh ni naročilo, da bi izpolnilo vse muhe lastnih možganov, ki po branju v sijajnih revijah nasvete psihologov in zagovornikov zdravega načina življenja (zdrav način življenja) začnejo kategorično poveljevati telesu. Kot lastnik vašega telesa se vam morda zdi, da je zamenjava dnevne čokoladice s pol litra kefirja odlična ideja! In prigrizek, zdrav in nizkokaloričen. Telo pa ima lahko svoje premisleke: ni sladko, kislo je, v ustih je hladno in je nenavadno. Vzemi kefir, daj mi čokoladico. DAJ ČOKOLADO, REKLA SAM !!!! In predali se boste. Motivacija volje bo oslabela in to se bo zgodilo tik ob stojnici s sladoledom in čokolado. Kaj pravim, ta ponižujoča zgodba je znana mnogim.

Enako je z "od jutri bom začel teči zjutraj." Nikoli prej nisem tekel - zdaj pa tečem! Odločil sem se! Naročil sem se na skupino o fitnesu na VKontakte! In potem pride naslednje jutro, ko si tako želite še kakšno minuto dremati … Odeja je na vrhu nakopičena, kot desetletna plošča, je topla in mehka, na ulici pa mraz in blato … In edina pravilna odločitev prihaja: jutri! Že leta nisem tekel, en dan ne bo nič rešil. No, lahko počaka do jutri. Ali do ponedeljka, do naslednjega ponedeljka. Ampak potem - zagotovo!

Nima smisla ničesar prepovedati, ne da bi ponudili alternativo. Tako človeško telo kot človeška družba sta preveč zapletena sistema, v katerih je vse med seboj povezano, tako da bi lahko en element sistema (ki smo ga prepoznali kot slabega) odstranili brez posledic, drugega pa (kar se nam zdi dobro in pravilno), da bi ga vstavili tam. Zelo verjetno je, da raztrgamo podporni nosilec, na katerem so celotna tla, in tudi če bo naš podvig nenadoma okronan z uspehom, se bo celotna zgradba podrla. Pogosteje pa seveda ni okronan z uspehom in oseba (ali sistem) se začne vaditi v goljufanju. Na primer, eden od mojih prijateljev, ki je začel voditi zdrav življenjski slog, mi je iskreno svetoval, kako brez sladkarij: jejte sladke jogurte, skuto in skuto! Konec koncev so koristni! Bolj ko torej jeste, tem bolje. V tem primeru se oseba zavaja - proizvajalci sladkorja velikodušno vlijejo v jagodičjane jogurte. To pomeni, da sladkarije poje skoraj toliko kot prej, a zanjo se to imenuje »zdrava in zdrava hrana«.

Zaključek: nezaželenega dejanja ne bo mogoče preprosto prepovedati, ne da bi ponudili alternativo, ki opravlja iste funkcije - odpornost sistema bo premočna. Prepoved bo nesmiselna in preprosto ne bo izvršena.

Druga napaka: strogo kaznovati za kršitve. Kazen ima poleg očitnih pomanjkljivosti (krutost in bolečina) še druge vidike, ki jih običajno ne opazimo. O njih velja rek: "Če je otrok kaznovan vsakič, ko pade na laž, se ne bo naučil vedno govoriti resnice - naučil se bo ne ujeti."

Predstavljajte si na primer družbo, v kateri obstajajo hude kazni za nepoznavanje uporabe jedilnega pribora. Ujeli so ga z namiznim nožem v levi roki - usmrtitev. Ne morem držati klešč za jastoga - javno bičevanje. Hkrati pa ni šol ali tečajev, kjer bi se to poučevalo. Kam mislite, da bo to vodilo? Domnevam, da si je mogoče predstavljati običaje takšne skupnosti:

• Ljudje bodo raje jedli na skrivaj, v krogu sorodnikov in zaupnikov; vsi bodo še naprej jedli, a prikrito, brez nepotrebnih prič;

• Prebivalci se bodo trudili, da se ne "zamenjajo", ne priznajo svoje nezmožnosti obnašanja za mizo - navsezadnje vas nihče ne bo naučil pravilno jesti, dolgoročno le pretepanje ali usmrtitev. Zato bomo, kot bomo lahko, jedli in v javnosti se bomo potrudili, da se pretvarjamo, da je vse v redu;

• Moralne razmere v državi bodo težke in neprijetne, laži in obtožbe bodo rasle. Laži - ker nihče ne prizna resničnega stanja (glej zgoraj - to je nevarno!), In obtožbe - ker se bo z nasprotniki zlahka spopadel, ko je komu povedal, da je omako zbral s kruha s krožnika, ga aretirati.

To je seveda nekaj pretiravanja, vendar le malo. Neverjetno je, da ogromno ljudi, s katerimi se srečujem v svoji pisarni, tako oblikujejo zahteve zase: postati moram močne volje in odločen, veliko zaslužiti in biti uspešen pri nasprotnem spolu. Kako postati močne volje - ne morem si misliti, ni idej; toda vsakič, ko pokažem šibkost in pomanjkanje volje, se bom kaznoval in ustrahoval. Edina pot! Ne pomagajte si pri spreminjanju! Toda za najmanjšo ohlapnost - odgovorili boste v celoti, nepomembnost. Takšni ljudje do psihologa pridejo že izmučeni, strašno sramežljivi in v globini duše presenečeni, da takšna obilo »čarobnih pendeljev«, s katerimi se zasipajo, še vedno ni pomagalo »vzleteti« in se za vedno spremeniti na bolje.

Zaključek: kazen se ne bo spremenila, če ne veste, kako se spremeniti. Če osebi ne pokažete načinov spreminjanja, bo kazen preprosto nesmiselno mučenje.

Kaj lahko narediš? No … Odvisno od tega, kaj želite doseči. Če želite, da je vse "uradno" videti super in se lahko pohvalite s svojimi uspehi in visoko moralo, potem prepovejte in kaznujte. Ostro kaznovati. Izvedite in premagajte. In če želite nekaj drugačnega - na primer, da ljudje spremenijo svoje vedenje in v skladu s tem spremenijo svoje življenje, potem je treba največ truda nameniti preprečevanju, poučevanju novih načinov vedenja in uveljavljanju novih veščin. Seveda bodo manj dramatične zgodbe o otrocih, ki so jih ugriznili psi (kaj naj rečem, če nihče ni nikogar ugriznil), bo pa sprehod po mestu miren in miren.

Enako pravilo velja za vašo osebnost: če se želite spremeniti, poiščite načine za spremembo in se podprite na poti. Če se vam zdi, da dokler ne ustrezate idealu, si zaslužite hudo kazen, potem imam slabo novico: nikoli ne boste mogli postati ideal. Nihče na svetu ni postal eden in tudi vi ne boste prvi. Toda tvegate, da boste svoje življenje preživeli v nesmiselnem samouku.

Res izberete tisto, kar vam je najbolj všeč.