2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
- Kaj pa, če moje odlašanje izvira iz namišljenega perfekcionizma: "Tega ne bom vzel, ker tega trenutno ne zmorem popolnoma"? Prisilite se, da delate vse, kar želite, a zdaj? Zavedati se minljivosti življenja? Se spomnite, da s to hitrostjo nikamor ne morete priti? Toda to je s stališča samopodobe. Ali ne?
- Bolje je narediti brez nasilja nad seboj, brez prisile k dejanjem. Če želite to narediti, je pomembno, da znova nastavite iz “must” v “want”: “Rad bi malo eksperimentiral. Poskusil bom. Grem igrati, pretvarjal se bom, da je to igra."
- Napake in napake je najbolje jemati kot blagoslov. Rojevajo modrost, naredijo človeka močnejšega, bolj izkušenega. Če bi se dojenčki med učenjem hoje bali padcev in modric, nikoli ne bi vstali.
- Delo s samopodobo vam bo omogočilo, da sprejmete rezultat svojih dejavnosti, ne da bi se pretvarjali, da ste popolni in idealni: "Glavna stvar - to sem storil! To je odlično! Ponosen sem nase!"
- Sprejmite svojo senco "slaba punca", "slaba punca". Naj se zavestno manifestira: "Danes bom namerno naredil nekaj narobe, kaotično, nekako."
- Pomembno je preveriti, ali obstaja kakšna nezavedna zvestoba z odlašanjem do nekoga, ki vam je blizu, ki vas je imel za nesposobnega: »Mama je mislila, da tega posla ne bom potegnil, zato mi spodleti, nenehno odlašam, da bi se srečal njena pričakovanja. " V tem primeru je pomembno opustiti starševsko prepričanje: vsakič, ko se pojavi želja po preložitvi zadeve, si recite: »Za mamo ne bom več poskušal, naredil bom svoje, zagotovo bom dokončal svoje načrtovati do konca."
- Občutek krivde nas sili k iskanju kazni: "Ne zaslužim višine, svetlih dosežkov, zato bom odlašal."
- Omejeni občutki, stres, tesnoba, tesnoba lahko blokirajo aktivnost. Delo z zdravo izkušnjo čustev vam bo omogočilo, da se osvobodite notranje teže in se z lahkoto lotite posla.
- Zjutraj se zbudim z zaupanjem, da je zapletenost primera pretirana: »Pravzaprav z lahkoto, z veseljem, aktivno. Začel bom, in teklo bo kot ura."
- Zavedajte se, da odlašanje pomeni opustitev odgovornosti. Pomembno je, da prevzamete odgovornost za svoj uspeh in se nanj odpravite iz dneva v dan, pri čemer premagujete željo, da bi vse prestavili zaradi namišljenega ideala.
Priporočena:
Perfekcionizem Ali Neskončno Izboljšanje
“… Perfekcionizma ni bilo na seznamu dobrih navad. Nihče ni rekel, da mu je veselje do življenja ali uspeh prišlo zaradi prevelike zahtevnosti do sebe. Ravno nasprotno! Ljudje so rekli: "Najbolj dragocena in najpomembnejša stvar v življenju se zgodi, ko si upamo biti ranljivi, nepopolni in prijazni do sebe.
Perfekcionizem
V psihi so številni pojavi, ki so osnova za razvoj patoloških stanj in bolezni. Med njimi morda eno najbolj častnih mest zaseda perfekcionizem. Pogosto se ga spominjajo v povezavi z različnimi psihološkimi težavami, motnjami nevrotičnega spektra, pa tudi precej močno povezanimi s poslabšanji duševnih bolezni.
Perfekcionizem Kot Počasen In Brutalen Način Samomora
Perfekcionizem kot počasen in brutalen način samomora. Kako pogosto slišimo druge ali si rečemo: "Vse bi moralo biti v redu!" In drugi je boljši. Kaj je bolje zame ali zame kot zanj? "No, in posledično:" Kaj bodo ljudje rekli?
Perfekcionizem: "bodi Popoln Ali Umri"
Ta članek pišem, ker b O .Večina mojih strank je perfekcionistov in najdejo veliko izgovorov za perfekcionizem: potrebo po tem, da se razlikujemo od drugih, pridobimo odobravanje in občudovanje, se izognemo kazni, kritikam, občutku sramu … Opisani motivi dobro odražajo vzdušje otroštva, v katerem so bili postavljeni ti odnosi:
Perfekcionizem In Odlašanje / Delo S Pravljično Analogijo
Danes so na enem od terapevtskih sestankov uredili naslednjo zahtevo: "perfekcionizem in odlašanje, kako se spopasti?" Govor v konkretnem primeru v naslednjem … Naročnik je v dialog vnesel prisotnost istočasnih dvojnih manifestacij … Na eni strani… 1.
