2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
DRAŽENJE KAJ DA?
So vam ti občutki znani?
Povečana razdražljivost je včasih ena najresnejših ovir, ki človeku preprečujejo komunikacijo z drugimi.
Jeza je naravna in povsem normalna človekova čustvena reakcija. Majhni otroci se pogosto razjezijo in odvržejo nakopičene občutke, nato pa se hitro umirijo in pozabijo na to, kar se je zgodilo.
Vsi dobro vemo, da za dobro vzgojeno osebo ni dobro, nepristojno in na splošno nesprejemljivo, da svojo jezo izliva na druge. Zato se sčasoma ljudje navadijo skrivati svoja čustva, vključno z občutki jeze in povečano razdražljivostjo.
Vsa naša negativna čustva močno obremenjujejo naše telo in se kopičijo v sklepih in mišicah.
Oseba razvije artritis, čutijo se različne bolečine in pojavi se celo rak.
Preberite spodnje izjave in se prepričajte, kaj je resnično za vas. Bodi pošten.
Bojim se občutiti lastno jezo.
V stanju skrajne razdražljivosti popolnoma izgubim nadzor nad seboj.
Nimam pravice pasti v stanje skrajnega besa.
Jeza je zelo slab občutek.
Doživljam zelo neprijetne občutke in strah, ko je nekdo v stanju izjemnega draženja.
Stanje jeze ni varno za zdravje ljudi.
Starši mi ne dovolijo izraziti nezadovoljstva in jeze.
Ljudje me ne bodo imeli radi, če odkrito izrazim svojo jezo.
Moral bi se potruditi, da prikrijem svojo jezo.
Močna jeza me oslabi in popolnoma zbolim.
Nikoli nisem doživel močnih občutkov jeze.
S svojo jezo resno poškodujem ljudi okoli sebe.
Na list papirja zapišite, kaj je z vami
Kar daj
Vsa naša čustva in občutki so normalni in naravni.
Hvaležni bi morali biti vsem svojim občutkom, vključno z občutkom jeze, za razelektritev 220 voltov, ki jo to čustvo daje našemu telesu.
Ključno je najti pozitivne načine za izražanje teh občutkov. Hkrati se ne smete z nasiljem in pestmi obregniti na ljudi okoli nas, preprosto in jasno jim lahko rečete: "To me moti."
Ali: "Vaše dejanje me draži." Če nimate srca za izgovarjanje teh besed, imate še vedno veliko možnosti za sprostitev: svoje občutke lahko zavržemo tako, da v vzglavnik vzkliknemo vse tiste besede, ki so se nam nabrale v duši. Ali pa lahko žimnico ali blazino tiho udarimo s pestmi. Ali pa samo nekam pobegnite, se za nekaj časa umaknite od ljudi okoli sebe in sami s sabo, spopadite se z lastnimi občutki in izkušnjami. Ali pa lahko samo malo igrate tenis. Vse to so zdravi izhodi negativnih občutkov, nakopičenih v duši.
Zdaj pa poglejte izjave, ki ste jih zapisali. Za vsakega zapišite pozitivno izjavo (jeza ni dober občutek = sprejmem svojo jezo, dovolim si jo doživeti, varuje me)
Zdaj vam predlagam, da odgovorite na 9 vprašanj in odgovore zapišete na list papirja, takoj boste videli celotno sliko.
1. Kako so vaši družinski člani običajno kazali svojo jezo?
2. Kako je vaš oče pokazal svojo jezo?
3. Kako je tvoja mama pokazala svojo jezo?
4. Kako so vaši bratje in sestre pokazali svojo jezo?
5. Ali je bil v vaši družini grešni kozel, s katerim ste izražali svojo jezo?
6. Kako ste v otroštvu kazali svojo jezo?
7. Ste skušali svojo jezo izliti zunaj ali pa jo, nasprotno, skriti in jo potlačiti v sebi?
8. Katere metode ste v preteklosti uporabili za zadrževanje lastne jeze?
9. Ali si lahko privoščite, da vse občutke, nakopičene v vaši duši, izrazite na primeren način?
Pisno odgovorite na ta vprašanja
Tako boste bolje spoznali svoje občutke in videli korenino, situacije, scenarije!
KAJ STORITI ?
Najhitrejši in najlažji način, da se znebite nakopičenih negativnih občutkov v duši, je, da skočite na mesto, večkrat na ves glas ponovite: »Ja! Ne! Želim si, da bi me vsa negativna čustva čim prej zapustila! Ja! Ne! Želim si, da bi me vsa negativna čustva čim prej zapustila! Poskusite slediti temu predlogu. Kmalu boste opazili, da vam bo duša postala veliko lažja.
S pretirano kopičenjem jeze lahko na koncu končate v stanju, da ste ves čas razdraženi. Negativna čustva bodo tako rekoč preplavila vse vaše telo in ob prvi priložnosti se bodo začela čutiti. Tudi če ne poskušate pokazati svojega razdraženosti, se bo to vseeno pokazalo v vseh vaših dejanjih in kretnjah, v vašem dihu, kar bo povzročilo pojav različnih negativnih misli. Tako lahko na primer začnete izpostavljati popolnoma nerazumno kritiko ljudi okoli vas. Poleg tistih okoli vas se boste takšni kritiki neizogibno podvrgli. Zastavite si naslednja vprašanja in poglejte, zakaj potrebujete ta čustva, kaj potrebujete
1. Kaj mi bo dalo stalno bivanje v razdraženem stanju?
2. Kaj se zgodi, če se poskušam znebiti draženja, ki se je nabralo v moji duši?
3. Ali želim odpustiti vse krivice, ki so mi nastale, in se znebiti nakopičenega draženja?
Pisno odgovorite na vprašanja.
Priporočena:
Zakaj Ti Je Dolgčas? Kaj Je Dolgčas? Kaj Se Skriva Za Dolgočasjem? - Kaj Pa če Vam Je Dolgčas?
Spet nedelja … Ogledal sem si serijo - dolgočasno, igral igro - dolgočasno, šel na sprehod - dolgočasno … Dolgčas se zdi preprost občutek, v resnici pa se pod njim skriva veliko občutkov, želja in potreb . Dolgčas se zdi neškodljiv, vendar lahko vaše življenje naredi popolnoma neznosno.
KAJ NAČINITI, KAJ POZNATE?
Ali čas zaceli rane in ali bolečina nekam mine? Rečeno je, da je um vseh programiran tako, da se izogne bolečinam in uživa. V vsaki novi situaciji, v kateri koli starosti in ne glede na to, kaj počnemo, ne želimo čutiti bolečine. Bolečina je tista, ki tvori psihično obrambo in nas spravi v sarkofag.
Draženje. Lahko To Obvladamo Sami?
Grozljive hitrosti sedanjega časa, prej neznane bolezni, negotovost glede prihodnosti nas spravijo v skoraj stalno stanje razdraženosti. In oseba je prisiljena izločiti draženje in nezadovoljstvo. Pogosto - drugi osebi. Za psihologa se pojavi naravno vprašanje:
KAJ BI SE ZGODILO, ČE . KAJ BI SE ZGODILO, ČE TE BUDEM SPREMENIL? KAJ BI BILO, če Bi Bila Poročena
Ena od edinstvenih lastnosti in sposobnosti osebe je sposobnost predstavljanja prihodnosti. Nobena žival na Zemlji nima možnosti prerekati se na temo »kaj bi se zgodilo, če bi«, objokovati še živeče sorodnike in prijatelje, biti žalosten zaradi tega, kar se je zgodilo v preteklosti, in nad tem, česa mu ne gre.
Draženje In Temna Stran Osebnosti
Na kratko analiziramo, zakaj so nekateri moteči, ali lahko naše razdraženost pove o procesih, ki se odvijajo v nas, kaj je projekcija, kako deluje ta psihološki obrambni mehanizem in kako je vse povezano z arhetipom "Senca", ki ga je izpostavil Carl Gustav Jung.
