2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
"Anksioznost in kako se z njo spopasti" je priljubljena tema na posvetu pri psihologu, zato specialisti o njej tako pogosto pišejo. Prihajajo z neposredno zahtevo (o tesnobi) in posredno (o draženju, odlašanju, apatiji itd.). Vse te teme medtem združuje ena fundacija.
Kaj je tesnoba?
Kako se pojavi?
Kaj vsebuje?
Najprej je treba opozoriti, da imamo vsi isti Eros in Thanatos, ki jih opisuje stric Z. Freud - nagone življenja in smrti. Vsako bitje v naravi želi živeti in živeti, dokler je koristno naravi, jati, vrstam itd. Takoj, ko obupa, preneha biti uporaben ali se iz nekega drugega razloga ne more več prilagoditi zunanjim razmeram, ga prevzame instinkt smrti in opravi svoje delo. Nič osebnega - naravni zakon.
Tako Eros vodi v življenje, ljubezen, užitek, ustvarjanje, Thanatos pa v smrt, neposredno agresijo in avtoagresijo, prekinitev vezi in uničenje.
V kriznih obdobjih življenja in v procesu doživljanja travme Eros in Thanatos začasno postaneta enakovredna nasprotnika v boju za človeka in le od njega in okoliščin, ki vladajo okoli njega, je odvisno, kateri nagon bo zmagal. S starostjo se sami naučimo obvladovati svoje instinkte, zato je bolj zrel človek, več vloge, ki jo ima sam v tem boju, manj - pogoji. Starši na primer ustvarijo varne pogoje, da triletni otrok doživi krizo "jaz sam", toda za 40-letnega odraslega, ki povzame prve rezultate in oceni svoje življenje, je to v večji meri on sam.
Zdi se, da je vse preprosto - obstajajo nagoni in sami nas vodijo po naši poti, pa tudi … nehaj! Kaj ima tesnoba s tem?
In tukaj je, kaj ima s tem veze. Ko se znajdemo v novi situaciji, s katero se še nikoli nismo soočili, se neizogibno soočimo s tesnobo. Te izkušnje so lahko različne intenzivnosti in smeri, vendar tako ali drugače odražajo navdušenje pred neznanim, ki smo ga srečali na poti. V tem trenutku še ne vemo, kakšne omejitve, danost in očitnost nas čakajo naprej. Lahko samo vemo ali ne vemo, kako smo se nekoč spopadali z neznanim. Kako ne veš? Vemo, seveda, vedno, vendar svojih izkušenj ne sprejemamo in integriramo vedno, nismo vedno prepričani, da se bomo spopadli na enak način, ne želimo vedno, da bi bilo enako, čeprav vemo, da je v 99 % primerov bo tako.
Kaj se torej zgodi v tem trenutku, če dominira Eros? Eros potrjuje življenje, ljubezen, ustvarjanje. V tem primeru prihajajoči obrat zaznavamo z zanimanjem in navdušenjem. Ne vemo še, kako bo tam in kako se bomo iz tega izvlekli, vemo pa, da bomo naredili vse, kar zmoremo in znamo, verjamemo, da se bomo spopadli, pripravljeni smo sprejeti vsako odločitev in se prilagoditi pri tem se opiramo na naše izkušnje in sposobnosti. V tem primeru ni precenjenih pričakovanj niti od nas samih niti od razmer - obstaja vera in upanje, da bomo našli izhod, obstaja odstop z rezultatom, ki se je zgodil, in moč, da poskusimo kaj drugega. Negotovost + vera, upanje = obresti
In če Thanatos? Thanatos vžge prepir, pretrg, uničenje. Več pričakovanj imamo do rezultata, na katerega nimamo vpliva, višja je raven izkušenj. V tem primeru se pojavi tesnoba (negotovost + pričakovanje = tesnoba). Nadalje se lahko tesnoba spremeni v agresijo, v odlašanje in v apatijo, vendar to ni več tako pomembno, katero metodo učinkovitega ali neučinkovitega spopadanja uporabljate - tesnoba je primarna. Predvidevamo različne možnosti za težave in nesreče, ki jih lahko povzroči situacija (več jih je bilo v podobni izkušnji, lastni ali introjektirani, več je takšnih pričakovanj), ali pa smo pripravljeni sprejeti le idealen / zelo pozitiven rezultat ne trpimo zaradi nepredvidljivosti razmer, porabimo energijo za boj proti prihodnosti, porabimo energijo za zanikanje dogajanja, porabimo energijo za prikaz tega, »kako bi moralo biti«, porabimo in porabimo energijo, ki nam je namenjena, da se prilagodimo okolja in prezreti resnične možnosti, da ga sami prilagodimo.
Ko berete članek in odkrijete manifestacije obeh nagonov pri sebi, seveda postavite logično vprašanje: "In kaj storiti s tem?" In tu je odgovor zelo individualen, zelo je odvisen od primera, od možnosti, od sposobnosti in lastnosti. Kot vsi vemo, so trenutki, ko ponižnost ni najboljša taktika, včasih, ko se s tem ne da nič narediti, in včasih sta obe strategiji pravilni. In samo vi se odločite, kako ravnati v vsaki posebni situaciji. Kljub temu veliko pomaga znanje o svojih strategijah, ciljih, željah, sposobnostih, prednostih in slabostih, ki jih lahko pridobimo tako pri opazovanju samega sebe v različnih življenjskih situacijah, kot v procesu psihoterapije, pri postopnem prepoznavanju samega sebe skupaj z vsemi v tem. s svojimi obrazi.
Vesela bom vprašanj in komentarjev pod člankom. Zelo me grejejo in motivirajo:)
Priporočena:
Povečana Tesnoba: Vzroki In Načini, Kako Se Z Njo Spopasti
V življenju vsak od nas naleti na občutek tesnobe. Dobesedno od rojstva doživljamo nelagodje, ko se soočimo z nečim, česar ne poznamo, se ga bojimo ali na kar ne moremo vplivati. Nekdo pa ima to kratkotrajno, hitro minljivo in ne zelo izrazito stanje, s katerim se človek zlahka in samostojno spopade.
Tesnoba In Potlačena želja. Kako Deluje?
Izvor nevroze. Notranji konflikt = nevroza? Notranji konflikt je pravzaprav priložnost za osebno rast in ne osnova nevroze. Osnova za razvoj nevroze ni notranji konflikt in na splošno ne konflikt sam po sebi, ampak prezgodnja pomiritev spora.
Stres In Tesnoba V Samoizolaciji / Kako Preživeti Epidemijo / Samoregulacija In Samoupravljanje
Pred kratkim se mi je, kot včeraj, zdelo, da je ta tema aktualna za ljudi, ki imajo zdravstvene težave. Osebno sem te tehnike uporabljal za stranke, za katere je stres kontraindiciran iz zdravstvenih razlogov, zato bi lahko poskus poglabljanja v vzroke stresne situacije privedel do dodatnih poslabšanj osnovne bolezni in ostala je le ena stvar - poučevanje o sebi.
Kako Se Upreti Vplivu? Povečana Tesnoba. Kako Sprejeti Sebe?
Dandanes se veliko ljudi za pomoč pri zmanjševanju tesnobe obrača na vedeževalce, vidovnjake in astrologe, vendar ne dobijo točno tistih informacij, ki jih želijo slišati, zato se stopnja tesnobe le še poveča . Zakaj se ljudje obračajo na take strokovnjake?
Kako Vem, Ali Je Moja Tesnoba Normalna Ali Pretirana?
Anksioznost je naravno, prilagodljivo pogojeno človeško čustvo, ki ga fiziološko zagotavlja povečana aktivnost amigdale kot odziv na spremembe v razmerah okoliške resničnosti, ki jih možgani dojemajo kot neznane in zato potencialno nevarne. Anksioznost kot evolucijski mehanizem je človeku služila že od antičnih časov in ga varovala pred nevarnostmi, ki izhajajo iz nepredvidljive resničnosti, ki ga je obdajala.
