2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Veseli smo, žalostni, prestrašeni. In naše telo nam pomaga doživeti ta čustva. Telo je orodje za uresničevanje različnih čustev.
Če želite poenostaviti vse, potem je vsako čustvo skupek hormonov in mišične napetosti.
Če pa telo spozna naša čustva, se jih lahko skozi telo naučimo obvladovati.
Žalost, žalost je težko čustveno doživetje. Vzame veliko energije in je lahko začetek hudih depresivnih stanj.
Vsi ljudje smo različni. Nekateri se hitro spopadejo z žalostjo, takoj ko vzrok izgine, nekateri pa se v tem stanju dolgo zataknejo. Kako si lahko pomagate sami?
Različni občutki se odražajo v različnih mišicah.
Kje se skriva žalost?
Ste videli žalostne ljudi?
Ramena se spustijo in potegnejo naprej, glava visi, prsni koš je vezan, stisnjen.
Zdaj poskusite malo vaje - poskus.
Sedite na stol, široko razprite roke vstran in rahlo nagnite glavo nazaj, sprostite prsne mišice. Globoko vdihnite in dolgo izdihujte.
In zdaj - spomnite se nečesa žalostnega.
Upoštevajte, da v tem položaju ne boste mogli dolgo vzdrževati žalosti. Ali bo izginilo ali pa boste želeli spustiti ramena, vrat, zategniti mišice trupa.
V takem položaju ni mogoče napenjati prsnega koša, kar pomeni, da ni mišične objemke, ki bi "obdržala" žalost na fizični ravni.
Z rednim izvajanjem te vaje se vadite, da bodo prsi sproščeni, gibljivi, dihajoči, na široko odprti. Uničujete obliko telesa, ki zadrži žalost na fizični ravni in tako preprosto raztopi to čustvo.
Seveda, če obstaja nov razlog za žalost, se bo žalost vrnila. Zdaj pa veste, kaj storiti z njim.
Sposobnost vzdrževanja in ponovnega miru je pomembna veščina. Samo v tem stanju človek zlahka zbere energijo, moč, poveča karizmo, uresniči sebe, svoje cilje in uživa v življenju.
Priporočena:
Žalost In Depresija Izseljenca. Na Kar Nismo Bili Opozorjeni Pred Odhodom
Začnite tukaj Naša pričakovanja o emigraciji Kot smo že omenili, se pri načrtovanju selitve pogosto in veliko pripravljamo, zbiramo informacije, poskušamo razmetavati slamice na različnih področjih itd. Kljub temu obstajajo stvari, ki se jim ne moremo izogniti.
Simpatija. Sočutje. Sočutje. Kje Je In Kje Si?
Od ljudi, ki so nam blizu, mi čaka na sočutje v neprijetnem trenutku za nas. Ko smo bili užaljeni, ponižani in užaljeni, želimo empatijo Da delimo svojo žalost zaradi izgube, smo čaka na sočutje . Če svoje trpljenje delite z drugimi, se bo po zakonih aritmetike zmanjšalo, več bo možnosti za spopadanje z žalostjo.
Kje Je "jaz", Kje "moje"?
Ena najtežje razumljivih tem, hkrati pa morda ena najbolj plodnih in hvaležnih. In spoznanje te razlike zelo spremeni v dojemanju sebe, sveta in življenja. Kaj je smisel? Kot primer bom navedel prispodobo ali zgodbo, zagotovo ne vem.
ŽIVETI Z DEPRESIJO: KJE STE PRIŠLI IN KJE BOM VODIL
Izraz depresija je postal tako pogost, da sodobni ljudje k takšni diagnozi ne hodijo k zdravniku. Dovolj je, da začutite jesenski blues, neuspešen posel, zlom moči in razpoloženja, saj na tisoče ljudi samostojno priznava, da ima depresijo.
Kje živi Depresija Ali Vse Težave Iz Otroštva?
Primer psihoterapije. Stranka je mlado dekle, oblikovalka. Zahteva - napadi drseče depresije po uspešnem projektu, nepripravljenost za razvoj v tej smeri. Za to ni očitnih predpogojev. Dobro delo, plača, prijatelji, družina, starši - tukaj je vse v redu.
