2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Do danes veliko ljudi ne ve za razširjenost napadov panike, psihološkega izvora (manifestacija anksiozne motnje). V večini primerov se to stanje pojavi nepričakovano, torej brez jasnih razlogov. Kljub zastrašujočim manifestacijam in napadu panike spremlja strah pred smrtjo in številnimi telesnimi manifestacijami, takšno stanje ne nosi resne nevarnosti za življenje in zdravje.
Napadi panike: vzroki za nastanek
Napad panike je napad hipertrofiranega, paničnega strahu, ki se kaže v različnih somatskih občutkih: zasoplost, strah, omotica, mravljinčenje v prstih in rokah, potenje, mrzlica, palpitacije, mravljinčenje v prsih, bolečine v trebuhu, povečano pritisk in občutek bližajoče se smrti. V 96% primerov je to stanje manifestacija duševnih motenj. Najpogosteje se napadi pojavijo pri bolnikih, ki trpijo zaradi anksiozno-fobičnih motenj, paničnih motenj ali pri ljudeh, ki se spopadajo s posledicami hudega, travmatičnega stresa in posttravmatske stresne motnje; to lahko vključuje tudi dolgotrajen stres in psiho-čustvene preobremenitve pri delu, pri doma itd. itd. Po statističnih podatkih ženski del prebivalstva trpi pogosteje kot moški.
Kako premagati napad panike?
Za osebo, ki trpi zaradi napadov panike, je izredno pomembno, da se nauči uravnavati svoje notranje stanje. Če želite to narediti, morate obvladati prakso "nadzora dihanja". Sestavljen je v naslednjem: stranka začne dihati globlje kot običajno in počasneje. Izdih je daljši od vdiha. Oseba vdihne skozi nos in izdihne skozi usta. Izdih je počasnejši in daljši. Po izdihu morate 1-2 sekundi zadržati dih in vdihniti. Ta vaja se izvaja vsaj 10 minut. Vsak dan morate vaditi mesec dni, da razvijete samodejno in nezavedno veščino. Ta tehnika izboljša prekrvavitev v srčni mišici, krvnih žilah in v pljučih, zaradi česar notranja napetost prehaja večkrat hitreje. Tudi sprememba ritma dihanja vpliva na srčni utrip, stabilizira delo srca, kar vpliva na čustveno stanje, povzroča notranji občutek miru, sprostitev mišic telesa.
Napadi panike se lahko občasno ponavljajo, zato je za osebo, ki trpi zaradi tesnobe, paničnih motenj, treba zbrati vir, sposobnost obvladovanja napadov. Pogosto se trpeča oseba začne bati napadov panike in refleksno krajev, kjer so se zgodili. Zato je treba vzporedno najti psihologa ali psihoterapevta in iti na psihoterapijo.
Kot kažejo izkušnje, panični napadi sami po sebi niso nevarni za zdravje, lahko pa zmanjšajo kakovost življenja osebe, saj se zaskrbljena oseba začne izogibati mestom, kjer so se napadi zgodili, in se osredotoči na svoje izkušnje, misli in občutke. So posledica nakopičenih težav, nerazrešenih konfliktov, neodzivnih stresov in nepreživljenih travm.
Priporočena:
Simptomi Napada Panike. Kaj Storiti Z Napadi Panike?
Kaj je napad panike in panike? Beseda "panika" izvira iz imena starogrškega boga Pana. Po mitih je nepričakovan Panin pojav povzročil takšno grozo, da je moški "brezglavo" odhitel bežati, ne da bi naredil cesto, ne da bi se zavedal, da bi mu sam let lahko grozil s smrtjo.
Brez Panike! O Napadih Panike
"Violina je utrujena, vsaj nekdo bo ostarel od bolečine in strahu …" Danes se zanimanje za napade panike povečuje. In to ne samo prazno zanimanje, ampak ljudje, ki so mu bili »izpostavljeni«, iščejo izhod, ga poskušajo ugotoviti in si pomagati.
Kaj So Napadi Panike In Kako Se Z Njimi Spopasti?
Kaj so napadi panike (PA)? To je napad močnega strahu, ki se nenadoma pojavi in se začne kopičiti. Zelo pogosto PA spremlja občutek, da se bo zgodilo kaj slabega. Med PA se vklopi strah, da boste umrli, ponoreli, videti neumni, smejali se vam bodo.
Kako Obvladati Stres? Kako Se Spopasti S Stresom?
V zadnjem času se mnogi pritožujejo, da nimajo časa za nič, vse jih moti - mož je slab, šef je jezen, otroci so jezni (ne počnejo, kar hočejo), veliko je stresa, naloge pri delu, imeti morate čas, da vse dokončate pravočasno in nadzirate, včasih morate delo končati doma.
Kako Se Spopasti Z Napadom Panike. Vzroki Za Pojav
Kaj je napad panike? Napad panike je vrsta neprijetnih simptomov, povezanih z občutkom tesnobe, strahu, groze, panike itd. Strah kot tak je zasnovan tako, da zaščiti osebo pred nevarnostjo, zato, ko se v telesu pojavijo njegovi signali, začne človek delovati nagonsko in se odloča, še preden pomisli.
