2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53
Vsi si želimo, da bi bilo v našem življenju čim manj negativnih in čim več pozitivnih čustev. Zdi se, da je to sreča.
Komaj je mogoče srečo zmanjšati na preprosto matematično formulo, kjer so pozitivna čustva v števcu, negativna pa v imenovalcu. Lahko pa si sami ustvarimo življenjsko situacijo, kjer bodo pozitivna čustva prevladala nad negativnimi.
Če od nas zahtevate, da navedemo pozitivna čustva, bomo zlahka poimenovali vse: veselje, užitek, užitek, navdušenje, ekstazo itd. Enako je z negativnimi: sram, žalost, obup … Pozitivna čustva doživljamo, ko se počutimo dobro in negativno, ko se počutimo slabo. Ta shema je znana in razumljiva - tako kot ciliati iz eksperimenta znanstvenikov, ki plavajo stran od slane vode v sladko vodo, poskušamo zapustiti situacijo, v kateri se počutimo slabo, o kateri nas opozarjajo negativna čustva in se znajdemo tam, kjer se bomo počutili dobro.
Vendar je življenje veliko bolj zapleteno kot le dve kapljici vode: s soljo in sladko vodo. Ni vedno mogoče zapustiti situacije, v kateri se počutimo slabo. Iz nekega razloga oseba še naprej dela na neljubljeni službi, živi z neljubo osebo ali celo v nasilnem položaju. Negativna čustva lahko že gredo izven obsega, vsi senzorji in indikatorji kričijo - pojdi od tam, slabo je, nevarno je!
Včasih človek res posluša "odčitke instrumentov", včasih pa … Ja, včasih raje "izklopi" prav te inštrumente. Psihologi uporabljajo besedo disociacija. Oseba se loči, loči svoja čustva od sebe, jih ignorira. Zdi se, da so te "naprave" nekje ločene od njega samega. Potem psiha, da osebi pokaže, da je treba situacijo spremeniti, že povezuje telo, somatiko.
Včasih pri analizi klientovih psihosomatskih simptomov postane jasno, da se ti simptomi pri njem pojavljajo v določenih življenjskih situacijah, v določenih okoliščinah. Ena stranka z visokim krvnim tlakom mi je povedala, da se zjutraj, ko gre v službo, počuti, kot da ima na ramenih veliko težo.
Najbolj zanimivo je, da svojega dela in hipertenzije ni povezala. Nato je s podrobnejšo zgodbo o svojem delu opisala veliko negativnih zgodb, uspelo nam je »potegniti« iz njene jeze do nekaterih kolegov, druga čustva, ki jih je potlačila, kot da bi jih ločila od sebe, pa niso dovoljevala sama, da čuti čustva, natančneje - da jih spusti na polje zavesti.
Kaj pa storiti, če se oseba, čeprav se zaveda, da se na tem delovnem mestu ali s to osebo počuti slabo, še vedno ne želi spremeniti svojega življenjskega položaja, raje ima nesrečno življenje, polno negativnih čustev, in celo bolezni, ki jih povzročajo zaradi te posebne razmere. Če ne govorimo o sebi, ampak o nekom drugem, potem nič. To je izbira osebe same, tudi če ji resnično želimo pomagati, se znebiti trpljenja, potem to običajno ne deluje. Ali ignorira naše "odpiranje oči" drugi osebi glede njegove situacije, ali pa se strinja z našo oceno situacije, vendar dvigne roke, češ da ne more storiti ničesar.
Kaj pa ti? Če se tudi sami počutite v slepi ulici, razumete, da je treba nekaj spremeniti, vendar ni jasno, kaj in kako! Ali celo razumete, vendar se bojite ali dvomite. Mogoče je mogoče v sami situaciji kaj spremeniti? Kako "razsoliti" to kapljico slane vode? Morda bom dobil boljše kvalifikacije, delal bolje; Ali pa se bom spet pogovorila z možem in se bo spremenil?
Vse je lahko. Ljudje se spreminjajo in vaš šef ali zoprni sodelavec lahko preneha delovati in lažje zadiha. Toda vseeno, kaj storiti, če menite, da je v vašem življenju nekaj narobe, da je vaše razpoloženje zelo pogosto znižano?
Najprej poskusite slediti, v kakšnih situacijah ali po kakšnih značilnih dogodkih se vaše razpoloženje spremeni iz pozitivnega v negativno. Poskusite vsaj za začetek analizirati svoja čustva, le pokličite jih: "Počutim se žalostno" ali "Jezen sem". Tudi preprosto dejstvo poimenovanja čustev običajno olajša.
Drugič, poskusite se navsezadnje spopasti s tem krajem svoje lokacije ali s tipično situacijo v svojem življenju. Kaj povzroča, da doživljate ta negativna čustva? In kaj je mogoče storiti, da se stanje spremeni?
Najpomembneje je, da se ne ločite od sebe, ne ločite čustev. Zavedajte se, da vam ta čustva sporočajo nevarnost, da jih ne morete prezreti, še posebej, če so močna in pogosta. Njihovo ignoriranje in zatiranje lahko vodi (najpogosteje) do izjemno negativnih posledic - depresije, psihosomatskih bolezni, kroničnega slabega razpoloženja, torej postane nesrečen.
No, zakaj bi bili nesrečni, če lahko postanete srečni?:)
Priporočena:
"Kako Se Naučiti Vstati Prej, PREBERI VEČ IN SE NAUČI JEZIKOV ". Nasveti življenjskega Trenerja Belle COOPER
Običajno, ko nameravamo spremeniti svoje življenje na bolje, za izhodišče izberemo ponedeljek. In mnogi celo uspejo na ta dan opustiti kajenje, se ukvarjati s športom ali nehati zlorabljati kavo. Zelo pogosto pa se v ponedeljek vse konča … Zato želimo z vami deliti objavo samostojne delavke in življenjske trenerke Belle Cooper, v kateri deli svoje misli o tej zadevi.
Wilhelm Reich: Kako Se Potlačena čustva V Mišicah Shranijo Kot Napetost
Wilhelma Reicha - izjemen avstrijski psihoanalitik in mislec, ustanovitelj telesno usmerjene psihoterapije. Reich uvaja koncept "oklepa" značaja, ki se kaže na vseh ravneh človeškega vedenja: v govoru, kretnjah, držah, telesnih navadah, izrazih obraza, vedenjskih stereotipih, načinih komunikacije itd.
Delavnica O Tem, Kako Najti Sebe Resničnega. "Ljubim" In "ne Ljubim" Sta Opredeljujoča Parametra Našega življenja
Prijatelji, za vas sem pripravil eno uporabno, ustvarjalno nalogo. – Delo z osebnim "Ljubim" - "ne maram" . Naloga se izvaja tako … 1 . Najprej se morate založiti s kosom papirja, preprostim svinčnikom, rdečim peresom in rdečim označevalcem.
Čustva Kot Ključ Do Uspeha Pri Delu
Čustvena inteligenca je danes zelo priljubljena tema. A jasne definicije še vedno ni. Obstaja veliko raziskav in razprav, da je čustvena inteligenca na področju sposobnosti in vpliva na sposobnost obvladovanja življenjskih situacij. Lahko rečemo, da ima čustvena inteligenca zmožnost obdelave informacij, ki so v čustvih:
Tehnika "Črna Kocka": Odprava Kompleksnega življenjskega Problema
Najbolj sprejemljiva rešitev v vašem življenju bo v notranjosti kocke. Včasih boste iz podzavesti lahko slišali ne tisto, kar ste želeli. Imate težko situacijo? Zgodi se. V življenju nismo ničesar zavarovani. In obstajajo primeri, ko se granitna plošča nabere na duši in zdi se, da je nič ne more premakniti.
