Kako Se Znebiti Krivde

2024 Avtor: Harry Day | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-17 15:53

Dober dan dragi prijatelji!

V zadnjem času smo tukaj z vami v člankih govorili o čustvih. In v eni od mojih zadnjih publikacij sem izrazil idejo, da obstajajo osnovna čustva in obstajajo bolj zapletena doživetja, ki so že sestavljena iz teh osnovnih čustev. Strah in veselje sta na primer osnovna čustva, ljubezen, zavist, krivda pa so lahko že sestavljeni, napolnjeni z različnimi čustvi in stanji.

Omenil sem tudi, da so čustva ustavljena dejanja, zato je pri terapiji pomembno razumeti, kaj se ustavi. V primeru, na primer, krivde, sem domneval, da pri tej izkušnji ne gre več za dejanja, ustavljena kot taka, ki jih je treba obnoviti, da bi živeli čustva, ampak za način razmišljanja, ki ga je pomembno spremeniti ponovno pridobiti izkušnjo čustva veselja v odnosu z nekom, do katerega se čuti krivda. Tu je dejanje verjetno nekakšna prošnja za odpuščanje osebe, ki je neomejena, čustev v tem trenutku ne bomo čutili. No, najprej najprej.

V komentarjih sem od uporabnika prejel vprašanje, katere pozitivne misli lahko nadomestijo krivdo.

Odgovarjam. Prvič, ne spreminjamo občutkov za misli. Zaradi dejstva, da o nečem premislimo, na nekaj začnemo drugače gledati, na nekaj ravnamo drugače, imamo različna čustva. Se pravi, o takšni zamenjavi ne moremo govoriti, ni povsem pravilna.

Lahko govorimo o zamenjavi na primer nekaterih stališč, ki povzročajo krivdo, s stališči, ki povzročajo enako veselje.

Drugič, najprej je treba razumeti, kaj je prav ta napaka. Krivda je izkušnja, ki zadovolji našo potrebo po navezanosti.

Ko se torej ugotovi krivda, kot jo vidim zdaj, in me popravite in dopolnite, če je kaj narobe, se lahko držite naslednjih korakov:

- razumeti, kaj točno smo krivi pred drugim;

- sprejeti pomen te osebe za nas;

- razumeti, zakaj je pomembno in kakšne občutke v zvezi s tem vzbuja;

- spoprijeti se s strahovi, ki stojijo za krivdo, strahom, da bi izgubili njega ali njegovo lokacijo;

To pomeni, da je pomembno preiti na pozitiven vidik občutka krivde: Oseba je za nas pomembna, imamo jo radi!

Pomembno je tudi, da se vprašamo, kako res smo mu naredili nekaj slabega. Nekaj si lahko omislimo! Na ta način lahko z nami manipulira in v nas ustvari krivdo, da bi pridobil moč nad nami.

No, če je res, da je bilo storjeno kaj slabega, bi lahko pomislili, kako to popraviti. In če je človeku nemogoče nekako nadomestiti škodo, ki smo mu jo iz nekega razloga povzročili, potem lahko tudi razmislite, kaj storiti s tem. Z njim se lahko na primer pogovorite namišljeno in prosite za odpuščanje, z njim uredite namišljen dialog in poglejte, kaj se zgodi. No, to je seveda ločena velika tema, o tem, kaj in kako je tukaj mogoče storiti.

Da, s ustavljenim dejanjem krivde, morda (ne vedno, seveda!) Prošnjo za odpuščanje. Toda za začetek je kljub temu pomembno razumeti nastavitve, kot se mi zdi. Na primer, lahko se zgodi, da moramo zaradi svoje nevroze le iskati preveč odobravanja in sprejemanja od drugih ljudi, potem pa prositi vse za odpuščanje ne bo veliko pomagalo.

Hvala za pozornost!